இன்றைய வேகமான உலகில், நமது ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் முன்னுரிமை அளிப்பது முக்கியம். இதைச் செய்வதற்கான ஒரு வழி, நமது அன்றாட வழக்கத்தில் சரியான சப்ளிமெண்ட்ஸை இணைப்பதாகும். மெக்னீசியம் டாரேட் அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பிரபலமான ஒரு துணைப் பொருளாகும். உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் மெக்னீசியம் டாரைனை சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இதய ஆரோக்கியம், தூக்கம், மன அழுத்த நிவாரணம், தசை செயல்பாடு, எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்துதல் ஆகியவற்றுக்கான அதன் பல நன்மைகளுடன், இது உங்கள் சப்ளிமென்ட் விதிமுறைக்கு மதிப்புமிக்க கூடுதலாகக் கருத்தில் கொள்ளத்தக்கது.
மெக்னீசியம் டாரேட்மெக்னீசியம் மற்றும் டாரைன் ஆகியவற்றின் கலவையாகும், இது பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு அமினோ அமிலமாகும். இந்த மெக்னீசியம் டாரேட் மெக்னீசியம் மற்றும் டாரைன் ஆகியவற்றின் சிக்கலானது. மெக்னீசியம் டாரேட்டின் நன்மைகள் ஆரோக்கியமான இதய செயல்பாடு, ஆற்றல் மற்றும் தூக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.
மெக்னீசியம் நமது அன்றாட உணவில் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாகும். உயிரணுக்களுக்கான ஆற்றலை வெளியிடுதல், தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டைப் பராமரித்தல் மற்றும் நமது இரத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல் போன்ற நமது உடலில் ஏற்படும் 300க்கும் மேற்பட்ட செயல்முறைகளுக்கு இது தேவைப்படுகிறது.
நமது உணவில் உள்ள 60% மெக்னீசியம் நமது எலும்புகளில் சேமிக்கப்படுகிறது, அவை வலுவாக இருக்க உதவுகிறது, ஆனால் உணவில் போதுமான மெக்னீசியம் இல்லை என்றால், உடல் தசை மற்றும் மென்மையான திசுக்களுக்கு இந்த கடைகளைப் பயன்படுத்தும்.
பச்சை இலை காய்கறிகள், பருப்புகள், பழுப்பு அரிசி, முழு கோதுமை ரொட்டி, வெண்ணெய், டார்க் சாக்லேட், பழங்கள், அத்துடன் மீன், பால் மற்றும் இறைச்சி போன்ற பல உணவுகளில் மெக்னீசியம் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், மோசமான மண் காரணமாக, பல உணவுகளில் மெக்னீசியம் குறைவாக உள்ளது, மேலும் பல மருந்துகள் உண்மையில் நம் உணவில் இருந்து உறிஞ்சும் மெக்னீசியத்தின் அளவைக் குறைக்கலாம். மக்கள்தொகையில் குறைந்த மெக்னீசியம் அளவு மிகவும் பொதுவானது, மில்லியன் கணக்கான பெரியவர்களுக்கு போதுமான மெக்னீசியம் கிடைக்கவில்லை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, மேலும் இது சோர்வு, மனச்சோர்வு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளிட்ட பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
மெக்னீசியம் டாரைனுடன் இணைந்து மெக்னீசியம் டாரைனை உருவாக்கும் போது, அது மெக்னீசியம் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், கூடுதல் ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது, இது உங்கள் தினசரி உணவுக்கு சரியான கலவையாக அமைகிறது. இந்த உணவுகளில் டாரைன் இல்லாததால், சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும் இது ஒரு முக்கியமான துணைப் பொருளாகும்.
செல் சவ்வுகள் வழியாக மெக்னீசியத்தை செல்களுக்குள் மற்றும் வெளியே கொண்டு செல்ல டாரைன் உடலால் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் உடல் முழுவதும் உள்ள பல்வேறு வகையான செல்கள் (நரம்பு செல்கள், இதய செல்கள், தோல் செல்கள் போன்றவை) வெவ்வேறு செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியும் என்பதும் குறிப்பிடத் தக்கது. ) டாரைன் உயிரணுக்களில் மெக்னீசியம் செறிவுகளை அதிகரிக்கச் செய்கிறது என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது எலும்பு உருவாவதற்கு முக்கியமானது மற்றும் பிற முக்கிய செயல்பாடுகளுக்கு ஒரு இருப்புப் பொருளாக செயல்படுகிறது.
1. இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்
முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்றுமெக்னீசியம் டாரேட்இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் அதன் திறன். மெக்னீசியம் ஒரு ஆரோக்கியமான இதய தாளத்தை பராமரிப்பதிலும் ஒட்டுமொத்த இருதய செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. டாரைன் என்பது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது பெரும்பாலும் இந்த சப்ளிமெண்ட்டில் மெக்னீசியத்துடன் இணைக்கப்படுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. மெக்னீசியம் மற்றும் டாரைனை இணைப்பதன் மூலம், மெக்னீசியம் டாரைன் ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கவும், இருதய பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். கூடுதலாக, மெக்னீசியம் டாரேட் ஒட்டுமொத்த இருதய பாதுகாப்பு விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கலாம், அதாவது இது இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும். இது அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் அல்லது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படும் செல் சேதத்தை குறைக்கும் திறன் காரணமாக இருக்கலாம்.
2. மன அழுத்த மேலாண்மையை மேம்படுத்தவும்
இன்றைய வேகமான உலகில், பலரின் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மன அழுத்தம் மாறிவிட்டது. அதிர்ஷ்டவசமாக, மெக்னீசியம் டாரேட் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கும் தளர்வை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஆதரவை வழங்க முடியும். மெக்னீசியம் நரம்பு மண்டலத்தில் அதன் அடக்கும் விளைவுகளுக்கு அறியப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் டாரைன் ஆன்சியோலிடிக் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, அதாவது இது பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் அமைதியான உணர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். மெக்னீசியம் டாரைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் சமநிலையை பராமரிப்பது எளிதாக இருக்கும். கூடுதலாக, பலர் பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். 2019 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், மற்ற மெக்னீசியம் சேர்மங்களுடன் ஒப்பிடும்போது பதட்டத்தைக் குறைப்பதில் மெக்னீசியம் டாரேட் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.
3. சிறந்த தூக்க தரம்
உங்களுக்கு தூக்க பிரச்சனைகள் இருந்தால், உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் மெக்னீசியம் டாரைனை சேர்ப்பது உதவலாம். மெக்னீசியம் தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளது மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட தூக்கத்தின் தரத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மறுபுறம், டாரைன் மூளையில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் ஆரோக்கியமான தூக்க முறைகளை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது. இந்த இரண்டு சேர்மங்களையும் இணைப்பதன் மூலம், மெக்னீசியம் டாரைன் சிறந்த தரமான தூக்கத்தைப் பெறவும், மேலும் புத்துணர்ச்சியுடனும், உற்சாகத்துடனும் எழுந்திருக்க உதவும்.
4. தசை செயல்பாடு மற்றும் மீட்பு
சாதாரண தசை செயல்பாட்டிற்கு மெக்னீசியம் அவசியம் மற்றும் தசை தளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மறுபுறம், டாரைன் தசை செயல்திறனை ஆதரிக்கிறது மற்றும் தசை சோர்வைக் குறைக்கிறது. மெக்னீசியம் டாரைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் ஆரோக்கியமான தசை செயல்பாட்டை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் பின் மீட்புக்கு உதவலாம். நீங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்த விரும்பும் ஒரு தடகள வீரராக இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் ஒட்டுமொத்த தசை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க விரும்பினாலும், மெக்னீசியம் டாரைன் உங்கள் துணை முறைக்கு மதிப்புமிக்க கூடுதலாக இருக்கும்.
5. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும்
அதன் இதய மற்றும் தசை நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, மெக்னீசியம் டாரைன் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மெக்னீசியம் உடலில் கால்சியம் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளது மற்றும் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிக்க அவசியம். டாரைனுடன் மெக்னீசியத்தை இணைப்பதன் மூலம், நீங்கள் உகந்த எலும்பு அடர்த்தியை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் பிற எலும்பு தொடர்பான பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
6. இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துதல்
வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் பிற வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் இன்சுலின் உணர்திறனைக் குறைக்கிறார்கள், இது இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் உடல் இரத்த சர்க்கரை (குளுக்கோஸ்) அளவை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதை இது குறிக்கிறது.
டாரைன் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை மாற்றியமைக்கிறது. மேலும், மெக்னீசியம் குறைபாடு டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் அதிக அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. மெக்னீசியம் டாரைன் உங்கள் உடல் இன்சுலினுக்கு பதிலளிக்கும் விதத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்பதற்கு சில ஆரம்ப சான்றுகள் உள்ளன, இது உங்கள் நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
1. இருதய சுகாதார பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள்
மெக்னீசியம் டாரேட்டின் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் திறன் ஆகும். டாரைன் இதய செயல்பாட்டில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் மெக்னீசியத்துடன் இணைந்தால், ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த இருதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க விரும்புவோருக்கு, மெக்னீசியம் டாரைன் அவர்களின் துணை முறைக்கு ஒரு நன்மையான கூடுதலாக இருக்கலாம்.
2. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் உள்ளவர்கள்
மெக்னீசியம் பெரும்பாலும் "தளர்வு தாது" என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் தளர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைப்பதில் அதன் விளைவுகள். மயக்கமளிக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட டாரைனுடன் இணைந்தால், மெக்னீசியம் டாரைன் மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது தூக்கக் கோளாறுகளைக் கையாளும் மக்களுக்கு குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். ஆரோக்கியமான மன அழுத்த பதிலை ஆதரிப்பதன் மூலமும், தளர்வை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், மெக்னீசியம் டாரைன் இந்த பிரச்சனைகளை அனுபவிப்பவர்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கலாம்.
3. விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள்
மக்னீசியம் மற்றும் டாரைன் இரண்டும் தசை செயல்பாடு மற்றும் செயல்திறனில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. மக்னீசியம் தசைச் சுருக்கம் மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றில் ஈடுபட்டுள்ளது, அதே சமயம் டவுரின் உடற்பயிற்சி செயல்திறன் மற்றும் மீட்புக்கு ஆதரவளிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. தசை செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனை ஆதரிக்க விரும்பும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு, மெக்னீசியம் டாரேட் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மதிப்புமிக்க துணைப் பொருளாக இருக்கலாம்.
4. இன்சுலின் உணர்திறன் உள்ளவர்கள்
டாரைன் இன்சுலின் உணர்திறனை ஆதரிக்கும் அதன் ஆற்றலுக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, இது ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க இன்றியமையாதது. குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கு வகிக்கும் மெக்னீசியத்துடன் இணைந்தால், இன்சுலின் உணர்திறன் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு மெக்னீசியம் டாரேட் நன்மை பயக்கும்.
5. ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சனை உள்ளவர்கள்
ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு மெக்னீசியம் டாரேட் உதவியாக இருக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. மக்னீசியம் ஒற்றைத் தலைவலி அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தன்மையைக் குறைக்கும் திறன் குறித்து ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, மேலும் டாரைனைச் சேர்ப்பது இந்த விஷயத்தில் அதன் செயல்திறனை மேலும் மேம்படுத்தலாம். ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க இயற்கையான வழிகளைத் தேடும் நபர்களுக்கு, மெக்னீசியம் டாரேட் கருத்தில் கொள்ளத்தக்கதாக இருக்கலாம்.
மெக்னீசியம் டாரைன் இந்த குறிப்பிட்ட குழுக்களுக்கு சாத்தியமான பலன்களை வழங்கும் போது, தனிநபர்கள் எந்தவொரு புதிய சப்ளிமெண்ட் முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். கூடுதலாக, மெக்னீசியம் டாரேட்டின் அளவு மற்றும் பொருத்தம் தனிப்பட்ட சுகாதார தேவைகள் மற்றும் இருக்கும் மருத்துவ நிலைமைகளின் அடிப்படையில் மாறுபடலாம்.
மெக்னீசியம் கிளைசினேட் என்பது மெக்னீசியத்தின் செலேட்டட் வடிவமாகும், அதாவது இது கிளைசின் அமினோ அமிலத்துடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வடிவம் அதன் உயர் உயிர் கிடைக்கும் தன்மைக்காக அறியப்படுகிறது, அதாவது இது உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை ஆதரிக்க விரும்புவோருக்கு இது ஒரு பிரபலமான தேர்வாக அமைகிறது. கூடுதலாக, மெக்னீசியம் கிளைசினேட் பெரும்பாலும் மெக்னீசியத்தின் பிற வடிவங்களுக்கு உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது செரிமான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு குறைவு.
மக்னீசியம் டாரைன், மறுபுறம், மெக்னீசியம் மற்றும் டாரைன் அமினோ அமிலத்தின் கலவையாகும். கார்டியோவாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதில் டாரைன் அதன் விளைவுகளுக்கு அறியப்படுகிறது, மேலும் மெக்னீசியத்துடன் இணைந்தால் கூடுதல் நன்மைகளை வழங்கலாம். இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க விரும்பும் மக்களுக்கு மெக்னீசியம் டாரைன் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் இருதய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மெக்னீசியம் கிளைசினேட் மற்றும் மெக்னீசியம் டாரேட் ஆகியவற்றிற்கு இடையே தேர்ந்தெடுக்கும் போது, அது இறுதியில் உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதார தேவைகள் மற்றும் இலக்குகளுக்கு கீழே வருகிறது. வயிற்றில் மென்மையாகவும் நன்கு உறிஞ்சப்படக்கூடிய மெக்னீசியத்தை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், மெக்னீசியம் கிளைசினேட் உங்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம். மறுபுறம், நீங்கள் குறிப்பாக இருதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க விரும்பினால், மெக்னீசியம் டாரைன் மிகவும் பொருத்தமான தேர்வாக இருக்கலாம்.
மெக்னீசியத்தின் இரண்டு வடிவங்களும் தனித்துவமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் வெவ்வேறு நபர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. சிலர் கிளைசினேட் மற்றும் டாரைனின் ஒருங்கிணைந்த பலன்களைப் பெற இரண்டு வகையான மெக்னீசியத்தையும் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
இறுதியில், எந்த வகையான மெக்னீசியம் உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதைத் தீர்மானிக்க சிறந்த வழி ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவதாகும். அவர்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதாரத் தேவைகளை மதிப்பிடவும் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளை வழங்கவும் உதவலாம். கூடுதலாக, அவை சரியான அளவைத் தீர்மானிக்க உதவுவதோடு, எந்த மருந்துகளுடனும் அல்லது ஏற்கனவே உள்ள சுகாதார நிலைமைகளுடனும் சாத்தியமான தொடர்புகள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் உதவும்.
மெக்னீசியம் டாரைன் எடுக்க சிறந்த நேரத்தை தீர்மானிக்கும் போது, உடலில் அதன் சாத்தியமான விளைவுகளை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இரவில் மெக்னீசியம் டாரேட்டை உட்கொள்வது தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நிதானமான இரவு தூக்கத்தை ஆதரிக்கிறது என்று பலர் காண்கிறார்கள். மக்னீசியத்தின் தசை தளர்த்தும் விளைவுகளுடன் இணைந்து டவுரினின் அமைதிப்படுத்தும் பண்புகள் மக்கள் ஓய்வெடுக்கவும், நிதானமான இரவு ஓய்வுக்குத் தயாராகவும் உதவும். கூடுதலாக, சிலர் படுக்கைக்கு முன் மெக்னீசியம் டாரைனை உட்கொள்வது இரவுநேர தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்புகளில் இருந்து விடுபடலாம்.
மறுபுறம், சிலர் பகலில் மெக்னீசியம் டாரேட் எடுத்துக்கொள்வதால் பயனடையலாம். பகலில் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை அனுபவிப்பவர்கள், மெக்னீசியம் டாரைனை காலை அல்லது பிற்பகல் வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வது அமைதி மற்றும் தளர்வு உணர்வுகளை மேம்படுத்த உதவும். கூடுதலாக, மெக்னீசியம் டாரேட் இருதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவும் என்பதால், பகலில் எடுத்துக்கொள்வதற்கான மதிப்புமிக்க துணைப் பொருளாக அமைகிறது.
மெக்னீசியம் டாரைனை எடுத்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த நேரம் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பொறுத்து மாறுபடும். சிலர் தங்கள் அளவைப் பிரித்து காலையிலும் மாலையிலும் மெக்னீசியம் டாரைனை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்த முடிவுகளைத் தருகிறது. மற்றவர்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதார இலக்குகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படையில் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் அதை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் பயனடையலாம்.
மற்ற மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் மெக்னீசியம் டாரேட் உட்கொள்ளும் நேரத்தையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது ஒரு தகுதிவாய்ந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் மெக்னீசியம் டாரைனை இணைப்பதற்கான சிறந்த நேரத்தில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும்.
1. தூய்மை மற்றும் தரம்
மெக்னீசியம் டாரேட் சப்ளிமெண்ட் தேர்ந்தெடுக்கும் போது,தூய்மை மற்றும் தரம் உங்கள் முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும். கலப்படங்கள், சேர்க்கைகள், செயற்கை வண்ணங்கள் அல்லது சுவைகள் இல்லாத உயர்தர, தூய்மையான பொருட்களால் செய்யப்பட்ட கூடுதல் பொருட்களைப் பார்க்கவும். கூடுதலாக, தரம் மற்றும் பாதுகாப்பை உறுதி செய்வதற்காக, நல்ல உற்பத்தி நடைமுறைகளை (GMP) பின்பற்றும் வசதியில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு துணைப் பொருளைத் தேர்வுசெய்யவும்.
2. உயிர் கிடைக்கும் தன்மை
உயிர் கிடைக்கும் தன்மை என்பது சப்ளிமென்ட்டில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சி பயன்படுத்துவதற்கான உடலின் திறனைக் குறிக்கிறது. மெக்னீசியம் டாரேட் சப்ளிமெண்ட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அதிக உயிர் கிடைக்கும் படிவத்தைத் தேர்வு செய்யவும், அதாவது உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டுப் பயன்படுத்தப்படும். மெக்னீசியம் டாரேட் அதன் சிறந்த உயிர் கிடைக்கும் தன்மைக்காக அறியப்படுகிறது, இது மெக்னீசியத்தின் நன்மைகளை அதிகரிக்க விரும்புவோருக்கு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.
3. மருந்தளவு
மெக்னீசியம் டாரேட்டின் அளவு ஒரு சப்ளிமெண்ட்டில் இருந்து மற்றொன்றுக்கு மாறுபடும். உங்களின் தனிப்பட்ட தேவைகளைக் கருத்தில் கொள்வதும், உங்களுக்கு ஏற்ற அளவைத் தீர்மானிக்க ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவதும் முக்கியம். சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் அதிக அளவு மெக்னீசியம் டாரைனை வழங்கலாம், மற்றவை குறைந்த அளவுகளை வழங்கலாம். உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற மருந்தை தேர்ந்தெடுக்கும் போது, உங்கள் குறிப்பிட்ட சுகாதார இலக்குகள் மற்றும் ஏற்கனவே உள்ள சுகாதார நிலைமைகளை கருத்தில் கொள்ளவும்.
4. செய்முறை
மெக்னீசியம் டாரேட்டுடன் கூடுதலாக, சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் அவற்றின் செயல்திறனை அதிகரிக்க மற்ற பொருட்களைக் கொண்டிருக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் வைட்டமின் பி6 கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸைக் காணலாம், இது உடலின் மெக்னீசியத்தைப் பயன்படுத்துவதை ஆதரிக்கிறது. மெக்னீசியம் டாரைன் சப்ளிமெண்ட்டை நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா அல்லது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை ஆதரிக்கும் துணைப் பொருட்களை உள்ளடக்கிய ஒன்றை விரும்புகிறீர்களா என்பதைக் கவனியுங்கள்.
5. பிராண்ட் புகழ்
மெக்னீசியம் டாரேட் சப்ளிமெண்ட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, பிராண்டின் நற்பெயரைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். உயர்தர சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் வெளிப்படைத்தன்மை மற்றும் ஒருமைப்பாட்டிற்கான அர்ப்பணிப்பு ஆகியவற்றில் நிரூபிக்கப்பட்ட சாதனைப் பதிவுடன் ஒரு நிறுவனத்தைத் தேடுங்கள். வாடிக்கையாளர் மதிப்புரைகளைப் படிப்பது மற்றும் சுகாதார நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெறுவதும் உங்கள் பிராண்டின் நற்பெயரை மதிப்பிட உதவும்.
6. விலை
விலை மட்டுமே தீர்மானிக்கும் காரணியாக இருக்கக்கூடாது என்றாலும், அதன் தரம் மற்றும் மதிப்புடன் தொடர்புடைய ஒரு துணையின் விலையைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். வெவ்வேறு மெக்னீசியம் டாரைன் சப்ளிமெண்ட்களின் விலைகளை ஒப்பிட்டு, தூய்மை, தரம் மற்றும் மருந்தளவு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் அவை வழங்கும் ஒட்டுமொத்த மதிப்பைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. 1992 முதல் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட் வணிகத்தில் ஈடுபட்டு வருகிறது. திராட்சை விதை சாற்றை உருவாக்கி வணிகமயமாக்கும் சீனாவின் முதல் நிறுவனம் இதுவாகும்.
30 வருட அனுபவம் மற்றும் உயர் தொழில்நுட்பம் மற்றும் மிகவும் உகந்த R&D மூலோபாயம் மூலம் இயக்கப்படும், நிறுவனம் போட்டித் தயாரிப்புகளின் வரம்பை உருவாக்கியுள்ளது மற்றும் ஒரு புதுமையான வாழ்க்கை அறிவியல் துணை, தனிப்பயன் தொகுப்பு மற்றும் உற்பத்தி சேவைகள் நிறுவனமாக மாறியுள்ளது.
கூடுதலாக, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. FDA- பதிவு செய்யப்பட்ட உற்பத்தியாளராகவும் உள்ளது. நிறுவனத்தின் R&D வளங்கள், உற்பத்தி வசதிகள் மற்றும் பகுப்பாய்வுக் கருவிகள் நவீன மற்றும் பன்முகத்தன்மை கொண்டவை மற்றும் இரசாயனங்களை மில்லிகிராம் முதல் டன் வரையிலான அளவில் உற்பத்தி செய்ய முடியும், மேலும் ISO 9001 தரநிலைகள் மற்றும் உற்பத்தி விவரக்குறிப்புகள் GMP உடன் இணங்குகின்றன.
மெக்னீசியம் டாரேட் எடுத்துக்கொள்வதால் அறியப்பட்ட நன்மைகள் என்ன?
மெக்னீசியம் டாரேட் அதன் இருதய நன்மைகளுக்காக மதிப்பிடப்படுகிறது, இதய தாளத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் திறன் உட்பட. இது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய மயக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும் கருதப்படுகிறது.
மெக்னீசியம் டாரைன் கூடுதல் பக்கவிளைவுகள் உள்ளதா?
மெக்னீசியம் டாரேட் (Magnesium taurate) மருந்தின் பயன்பாடு மிகக்குறைந்த பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. சிலர் அதிக அளவுகளில் இரைப்பை குடல் அசௌகரியம் அல்லது மலமிளக்கிய விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம்.
மக்னீசியம் டாரேட் மற்றும் மெக்னீசியம் கிளைசினேட் செயல்திறன் மற்றும் நன்மைகளின் அடிப்படையில் எவ்வாறு ஒப்பிடப்படுகிறது?
மெக்னீசியம் டாரேட் மற்றும் மெக்னீசியம் கிளைசினேட் இரண்டும் மெக்னீசியத்தின் உயிர் கிடைக்கும் வடிவங்கள். டாரைன் பெரும்பாலும் அதன் இருதய நலன்களுக்காகத் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது, அதே சமயம் கிளைசினேட் பெரும்பாலும் அதன் மயக்கம் மற்றும் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் விளைவுகளுக்குத் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.
மெக்னீசியம் டாரேட் கவலை அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுமா?
மெக்னீசியம் டாரேட் நரம்பு செயல்பாடு மற்றும் மன அழுத்த பதில்களை ஒழுங்குபடுத்துவதில் அதன் பங்கு காரணமாக பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். இந்த விளைவுகளை உறுதிப்படுத்த மேலும் அறிவியல் ஆராய்ச்சி தேவை.
மெக்னீசியம் டாரேட் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?
மெக்னீசியம் டாரேட் என்பது மெக்னீசியம் கனிமத்தை டாரைனுடன் ஒரு அமினோ அமிலத்துடன் இணைக்கும் ஒரு துணைப் பொருளாகும். இதயத்தின் செயல்பாட்டில் டாரைன் நன்மை பயக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, மெக்னீசியம் டாரேட் உடலின் ஒட்டுமொத்த மெக்னீசியம் அளவை ஆதரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம், இது தசை செயல்பாடு, நரம்பு செயல்பாடு மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்.
பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே மற்றும் எந்த மருத்துவ ஆலோசனையாகவும் கருதப்படக்கூடாது. வலைப்பதிவு இடுகை தகவல்களில் சில இணையத்திலிருந்து வந்தவை மற்றும் தொழில்முறை அல்ல. கட்டுரைகளை வரிசைப்படுத்துதல், வடிவமைத்தல் மற்றும் திருத்துதல் ஆகியவற்றுக்கு மட்டுமே இந்த இணையதளம் பொறுப்பாகும். கூடுதல் தகவலை தெரிவிப்பதன் நோக்கம் அதன் கருத்துகளுடன் நீங்கள் உடன்படுகிறீர்கள் அல்லது அதன் உள்ளடக்கத்தின் நம்பகத்தன்மையை உறுதிப்படுத்துகிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. எந்தவொரு கூடுதல் பொருட்களையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு விதிமுறைகளில் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பு எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
இடுகை நேரம்: ஜூலை-17-2024
