6-பாரடோல் என்பது இஞ்சியில் காணப்படும் ஒரு கலவை ஆகும். இது இயற்கையாக நிகழும் கலவை ஆகும், இது சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த இடுகை 6-பாரடோல் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் உள்ளடக்கும் மற்றும் அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும்.
- 6-பாரடோல் கினி மிளகு (Aframomum melegueta அல்லது சொர்க்கத்தின் தானியங்கள்) விதைகளின் செயலில் சுவை கூறு ஆகும். இது இயற்கை சேர்மங்களான அல்கைல்ஃபீனால்ஸ் எனப்படும் இரசாயனங்களின் வகுப்பிலிருந்து பெறப்பட்டது. 6-பராடோல், பொதுவாக 6-ஜிஞ்சரோலில் இருந்து 6-ஜிஞ்சரெனால் வழியாக உருவாகிறது, இது இஞ்சியின் ஒரு சிறிய கூறு ஆகும், மேலும் இஞ்சி குடும்பத்தில் காணப்படும் ஒரு தூண்டுதல் பீனாலாக, இது இஞ்சி, கருப்பு மிளகு மற்றும் எள் உட்பட பல தாவரங்களில் காணப்படுகிறது. பரந்த அளவிலான உயிரியல் செயல்பாடுகள். இந்த பயோஆக்டிவ் கலவை இஞ்சியின் தனித்துவமான கடுமையான சுவையின் மூலமாகும், மேலும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. சைக்ளோஆக்சிஜனேஸின் (COX-2) செயலில் உள்ள தளத்துடன் 6-பாரடோல் பிணைக்கப்படும்போது, தோல் புற்றுநோயுடன் கூடிய எலிகளில் கட்டி வளர்ச்சியைத் திறம்பட தடுக்கிறது. 6-பாரடோல் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு, உடல் பருமன் எதிர்ப்பு, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நினைவாற்றல் மேம்பாடு போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.
குளுக்கோஸ் எடுப்பதில் 6-பாரடோலின் விளைவு C2C12 மயோட்யூப்கள் (தசை செல்கள்) மற்றும் 3T3-L1 அடிபோசைட்டுகள் (கொழுப்பு செல்கள்) ஆகியவற்றில் ஆராயப்பட்டது. 6-பாரடோல் இரண்டு உயிரணுக்களிலும் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதலை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், குளுக்கோஸ் எடுப்பை ஊக்குவிக்க சில புரதங்களின் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்துகிறது என்று முடிவுகள் காட்டுகின்றன. 6-பாரடோல் குளுக்கோஸ் பயன்பாட்டை ஊக்குவிக்கும் குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளும் அடையாளம் காணப்பட்டன. முதலில், 6-பாரடோல் AMPK எனப்படும் புரதத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தியது. இந்த புரதமானது உயிரணுக்களில் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மேலும் AMPK ஐ செயல்படுத்துவதன் மூலம், 6-பாரடோல் குளுக்கோஸின் செல்லுலார் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது. தொடர்புடைய ஆய்வுகள் நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சாத்தியமான சிகிச்சை இலக்காக 6-பாரடோலை அடையாளம் கண்டுள்ளன.
எனவே, 6-பாரடோல், ஒரு இயற்கை கலவையாக, அந்த எல்லா இடங்களிலும் பயன்படுத்தப்படலாம்!
(1) உணவு சேர்க்கையாகப் பயன்படுகிறது
6-பாரடோல் என்பது ஒரு கடுமையான நறுமண கீட்டோன் ஆகும், இது பாரடைஸின் தனித்துவமான சுவை மற்றும் நறுமணத்தின் மூலமாகும். இது பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் சமையலில் மசாலாப் பொருளாகவும், பானங்களில் சுவையூட்டும் முகவராகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது இஞ்சி, கருப்பு மிளகு மற்றும் எள் விதைகளில் காணப்படுகிறது, மேலும் இது இஞ்சியின் துணை உயிரினமாகும், பின்னர் இது உணவில் ஒரு சேர்க்கையாகப் பயன்படுத்தப்படலாம், இது உணவை மிகவும் சுவையாகவும் இனிமையாகவும் மாற்ற உதவும் மசாலாப் பொருட்களின் பட்டியலில் சரியான கூடுதலாகும். . நிச்சயமாக, இது உணவில் மட்டுமல்ல, பானங்களிலும் சேர்க்கப்படலாம். சந்தையில் உள்ள மற்ற இனிப்பு சேர்க்கைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, 6-பாரடோ இயற்கையானது, எனவே உணவு மற்றும் பானங்களில் உயிர்ச்சக்தியையும் சுவையையும் சேர்க்க அவர் சிறந்த தேர்வாக இருக்கிறார்.
(2) இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும்
வாழ்க்கையில், பெரும்பாலான மக்கள் மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்று அசௌகரியத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், எனவே நீங்கள் 6-பராடோலைக் கருத்தில் கொள்ளலாம், அதன் விளைவுகளில் ஒன்று வயிற்றில் உள்ள உணவை உடைத்து ஜீரணிக்க உதவுகிறது, மேலும் ஒரு உணவு நிரப்பியாக ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது சில செரிமான பிரச்சனைகளை குறைக்கலாம். ஆனால் நிச்சயமாக இந்த பிரச்சனைகள் கட்டுரையில் குறிப்பிட்டுள்ளபடி மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கம் மட்டுமல்ல, ஏனெனில் 6-பாரடோல் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது எடை அதிகரிப்பு மற்றும் வீக்கம் உள்ளிட்ட பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். குமட்டல்.
(3) அறிவாற்றலை மேம்படுத்தும் திறன்
6-பாரடோலின் மற்றொரு நன்மை, அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் திறன் ஆகும். 6-பாரடோல் நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்தவும் வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. 6-பாரடோல் மூளை செல்களை வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. இது நீண்ட கால ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. அதன் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள், 6-ஜிஞ்சரால், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
6-பாரடோல் உடலில் பல நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக அறிவியல் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இந்த விளைவுகள் அடங்கும்:
(1) அழற்சி எதிர்ப்பு
6-பாரடோலில் சக்தி வாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நாள்பட்ட அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு காரணமான அழற்சிக்கு சார்பான சைட்டோகைன்களின் உற்பத்தியை இது தடுக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
(2) புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவுகள்
ஆய்வுகளின்படி, 6-பாரடோல் உடலில் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். இந்த கலவை அப்போப்டொசிஸைத் தூண்டுவதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இது புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
(3) நரம்புத் தடுப்பு விளைவு
நரம்பியல் பாதுகாப்பு என்பது ஒருவரின் நரம்பு மண்டலத்தை காயம் அல்லது சேதம் பொறிமுறைகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது, இது பாதகமான நரம்பியல் விளைவுகளுடன் சுகாதார நிலைமைகளால் ஏற்படக்கூடும். 6-பாராடோலில் நரம்பியல் பாதுகாப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது மேலும் நரம்பு சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் சிதைவை மெதுவாக்குகிறது, இது அல்சைமர் நோய் போன்ற நரம்பியல் நோய்களைத் தடுக்கிறது.
(4) ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு
6-பாராடோலில் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை குறைக்க உதவுகின்றன. இந்த உயிரியல் கலவை பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளைத் தடுக்கும்.
யாராக இருந்தாலும், உடல் எடையை குறைக்க உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாட்டைத் தவிர வேறு வழியில்லை. இந்த யோசனையின் அடிப்படையில், நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், நீங்கள் உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்த வேண்டும், மேலும் தேவையற்ற கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்க உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், ஆனால் முடிவுகள் அவ்வளவு தெளிவாக இருக்காது. 6-பாராடோலின் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று எடையைக் குறைக்க உதவும் திறன் என்றும், உடலில் ஆற்றல் செலவை அதிகரிப்பதன் மூலம் எடையைக் குறைக்க 6-பாரடோல் உதவும் என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆராய்ச்சியின் படி, இந்த உயிரியக்க கலவை உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இது கொழுப்பு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். இந்த செயல்முறை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், ஓய்வு நேரத்தில் கூட அதிக கலோரிகளை எரிக்கவும் உதவும். இதன் மூலம், உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாடு பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் மற்றும் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் குறைவாக உணரலாம், ஆனால் உங்கள் எடை இழப்பு முடிவுகளை இன்னும் அதிகரிக்கலாம்.
உடல் கொழுப்பை வெள்ளை கொழுப்பு மற்றும் பழுப்பு கொழுப்பு என இரண்டு நிறங்களிலும் வகைகளிலும் சேமிக்கிறது. உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பு என்றும் அழைக்கப்படும் வெள்ளைக் கொழுப்பு கொழுப்புத் துளிகள் மற்றும் கரு மற்றும் சைட்டோபிளாசம் கொண்ட மெல்லிய விளிம்புகளால் ஆனது. இது முக்கியமாக நமது வயிற்றைச் சுற்றி குவிகிறது; பிரவுன் கொழுப்பு, தூண்டப்பட்ட BAT என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது குளிர்ச்சியாக இருக்கும் போது உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
6-பாரடோல் வெள்ளை கொழுப்பு திசுக்களை பழுப்பு நிற கொழுப்பு திசுக்களாக மாற்றுகிறது என்று தொடர்புடைய ஆய்வுகள் உள்ளன, இதனால் சேமிக்கப்பட்ட சலிப்பான கொழுப்பை ஆற்றலுக்காக அதிகமாக கிடைக்கச் செய்கிறது. கூடுதலாக, பழுப்பு கொழுப்பு திசு இரத்த சர்க்கரை மற்றும் லிப்பிட்களைப் பயன்படுத்துகிறது, இதனால் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கொழுப்பு அளவுகளை மேம்படுத்துகிறது. எனவே, உங்களிடம் அதிக பழுப்பு நிற கொழுப்பு திசு இருந்தால், அதிக உடல் கொழுப்பு ஆற்றலாக உட்கொள்ளப்படும், இதனால் உங்கள் தினசரி ஆற்றல் செலவினம் அதிகரிக்கும்.
முடிவுரை
முடிவில், 6-பாரடோல் என்பது இஞ்சியில் காணப்படும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கலவை ஆகும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு, புற்றுநோய் எதிர்ப்பு, உடல் பருமன் எதிர்ப்பு, நீரிழிவு எதிர்ப்பு மற்றும் நரம்பியல் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது உட்கொள்வது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. 6-பாராடோலைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதாகும். இருப்பினும், எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம்.
இடுகை நேரம்: ஜூன்-07-2023
