NAD இன் அறிவியல் பெயர் நிகோடினமைடு அடினைன் டைனுக்ளியோடைடு. நம் உடலின் ஒவ்வொரு செல்லிலும் NAD+ உள்ளது. இது பல்வேறு வளர்சிதை மாற்ற பாதைகளில் ஒரு முக்கிய வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கோஎன்சைம் ஆகும். இது பல்வேறு உயிரியல் செயல்முறைகளில் மத்தியஸ்தம் செய்கிறது மற்றும் பங்கேற்கிறது. 300 க்கும் மேற்பட்ட நொதிகள் வேலை செய்ய NAD+ ஐ சார்ந்துள்ளது. இருப்பினும், NAD+ இன் உள்ளடக்க நிலை நிலையானதாக இல்லை. நாம் வயதாகும்போது, செல்களில் NAD+ இன் உள்ளடக்கம் குறையும். குறிப்பாக 30 வயதிற்குப் பிறகு, NAD+ இன் அளவு கணிசமாகக் குறையும், இது பல செயல்பாடுகளின் வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் வயதான அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது. நிகோடினமைடு ரைபோசைட் குளோரைடு என்பது வைட்டமின் பி3யின் ஒரு வடிவமாகும். நிகோடினமைடு ரைபோசைட் குளோரைடை NAD+ ஆக மாற்றலாம் (நிகோடினமைடு அடினைன் டைனுக்ளியோடைடு). இது மிகவும் ஆய்வு செய்யப்பட்ட NAD+ முன்னோடிகளில் ஒன்றாகும். இது உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது. பல ஆய்வுகள் NRC ஐ கூடுதலாக வழங்குவது NAD+ அளவை அதிகரிக்கலாம், இது வளர்சிதை மாற்ற, இருதய மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களுக்கு நன்மைகளைத் தரும். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த இது பெரும்பாலும் உணவு நிரப்பியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
நிகோடினமைடு ரைபோசைட் குளோரைடு (NRC) என்பது வைட்டமின் B3 இன் வழித்தோன்றல் மற்றும் ஒரு புதிய உயிரியல் பொருள் ஆகும். இது ஒரு சர்க்கரை மூலக்கூறு ரைபோஸ் மற்றும் வைட்டமின் B3 கூறு நிகோடினமைடு (நிகோடினிக் அமிலம் அல்லது வைட்டமின் B3 என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) ஆகியவற்றால் ஆனது. இறைச்சி, மீன், தானியங்கள் மற்றும் பிற உணவுகள் அல்லது NRC கூடுதல் மூலம் இதை உட்கொள்ளலாம்.
நிகோடினமைடு ரைபோஸ் குளோரைடு NAD+ (நிகோடினமைடு அடினைன் டைனுக்ளியோடைடு) ஆக மாற்றப்பட்டு உயிரணுக்களுக்குள் உயிரியல் செயல்பாட்டைச் செய்யலாம். NAD+ என்பது ஆற்றல் உற்பத்தி, DNA சரிசெய்தல், உயிரணு பெருக்கம் போன்ற பல்வேறு செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் பங்கேற்கும் ஒரு முக்கியமான உள்செல்லுலார் கோஎன்சைம் ஆகும். மனித உடலின் வயதான செயல்பாட்டின் போது, NAD+ இன் உள்ளடக்கம் படிப்படியாக குறைகிறது. நிகோடினமைடு ரைபோசைட் குளோரைடு கூடுதல் NAD+ இன் அளவை அதிகரிக்கலாம், இது செல் முதுமை மற்றும் தொடர்புடைய நோய்கள் ஏற்படுவதை தாமதப்படுத்தும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.
நிகோடினமைடு ரைபோசைட் குளோரைடு பற்றிய ஆராய்ச்சி, இது பல உயிரியல் செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது:
ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்துதல்;
நரம்பியல் செயல்பாடு மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துதல்;
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்.
ஒட்டுமொத்தமாக, நிகோடினமைடு ரைபோசைட் குளோரைடு என்பது பரந்த பயன்பாட்டு வாய்ப்புகளுடன் மிகவும் நம்பிக்கைக்குரிய ஊட்டச்சத்து மூலப்பொருள் ஆகும்.
கூடுதலாக, நிகோடினமைடு ரைபோஸ் குளோரைடு அறிவியல் ஆராய்ச்சியிலும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. NAD+ இன் முன்னோடி பொருளாக, NAD+ இன் உயிரியக்கவியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றப் பாதைகள் மற்றும் பிற தொடர்புடைய சிக்கல்களைப் படிக்க இது பயன்படுத்தப்படலாம். அதே நேரத்தில், நிகோடினமைடு ரைபோசைட் குளோரைடு, செல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், தோல் வயதானதை குறைக்கவும் சுகாதார பொருட்கள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களில் ஒரு மூலப்பொருளாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
முதுமை என்பது மனிதர்களுக்கு ஒரு நித்தியமான தலைப்பு. விஞ்ஞானிகளின் ஆராய்ச்சியின்படி, செல் வயதானது நிகோடினமைடு அடினைன் டைனுக்ளியோடைடு (NAD) உள்ளடக்கத்தை குறைப்பதோடு நெருக்கமாக தொடர்புடையது. மனித உடலில் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் செல் பழுதுபார்ப்பதில் NAD ஒரு முக்கிய இணைப்பாகும். முதுமையைத் தாமதப்படுத்துவது மட்டுமின்றி, உயிரணுவின் உயிர்ச்சக்தியைப் பராமரிக்கவும், உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தைப் பேணவும் முடியும். ஆனால். நாம் வயதாகும்போது, நம் உடலில் உள்ள NAD அளவுகள் வேகமாகவும் வேகமாகவும் குறைகின்றன, மேலும் 40 முதல் 80 வயதிற்குள் பாதிக்கு மேல் குறையலாம்.
நமது உடலில் ஒரு மிக முக்கியமான நொதி உள்ளது, இது செல்லுலார் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தின் முக்கிய அங்கமாகும். அது எவ்வளவு முக்கியம்? வளர்சிதை மாற்றம், பழுதுபார்ப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி போன்ற உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டை பராமரிக்கும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து செயல்முறைகளுக்கும் இந்த நொதியின் பங்கு தேவைப்படுகிறது. இந்த நொதியின் அளவுகள் குறையும் போது, வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள், பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு, அறிவாற்றல் குறைவு போன்ற பல அறிகுறிகள் மற்றும் முதுமை தொடர்பான நோய்கள் ஏற்படலாம். இந்த முக்கியமான நொதிக்கு நீண்ட பெயர் உள்ளது: நிகோடினமைடு அடினைன் டைனுக்ளியோடைடு அல்லது NAD+.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், உடலில் NAD+ குறைவது என்பது வயதானதைக் குறிக்கிறது. எனவே, வயதானதைத் தாமதப்படுத்த உடலுக்கு NAD+ ஐ சேர்க்கலாமா? நீங்கள் நேரடியாக NAD+ ஐ நிரப்பினால், மனித உடலால் அதை உறிஞ்ச முடியாது, மேலும் அது தீவிர பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, மக்கள் தங்கள் கவனத்தை NAD+ இன் முன்னோடி பொருளின் மீது திருப்பினார்கள்: நிகோடினமைடு ரைபோஸ் குளோரைடு (NRC).
நிகோடினமைடு ரைபோசைட் குளோரைடு என்பது வைட்டமின் B3 இன் ஒரு வடிவமாகும், மேலும் இது மிகவும் ஆய்வு செய்யப்பட்ட NAD+ முன்னோடிகளில் ஒன்றாகும். இது உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது. பல ஆய்வுகள் NR ஐ கூடுதலாக வழங்குவது NAD+ அளவை அதிகரிக்கலாம், இது வளர்சிதை மாற்ற, இருதய மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களுக்கு நன்மைகளைத் தரும்.
"வயதான எதிர்ப்பு" என்ற சொல் மோசமான ராப் பெறுகிறது. ஏற்கனவே நடந்து கொண்டிருக்கும் ஒன்றை நாம் நிறுத்த முயல்வது போல் தெரிகிறது அல்லது நாம் விரும்ப வேண்டிய பகுதிகளை நம்மால் ஏற்றுக்கொள்ள முடியவில்லை ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், முதுமையின் விளைவுகளை நாம் பார்ப்பதற்கு முன்பே சருமத்திற்கு அடியில் வளர்சிதை மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. நம் ஆரோக்கியத்தை உள்ளே இருந்து அணுகுவதைத் தேர்ந்தெடுப்பது, நம் வயதை மேம்படுத்துவதற்குத் தேவையானதாக இருக்கலாம்.
உண்மையில், வயதானதன் அடையாளங்களில் ஒன்று "மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயலிழப்பு" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு செயல்முறையாகும், இது காலப்போக்கில் நமது செல்களின் ஆற்றல் மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றின் பொதுவான இழப்பைக் குறிக்கிறது. நாம் வயதாவதற்கு இதுவும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். மைட்டோகாண்ட்ரியா நம் முதுமையின் இதயத்தில் இருந்தால், முடிந்தவரை அவற்றைச் செயல்பட வைக்க எல்லா வழிகளையும் ஆராய்வது மதிப்பு.
மைட்டோகாண்ட்ரியா பற்றி அறிக.
ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு செல்லின் உள்ளேயும் மைட்டோகாண்ட்ரியா என்று அழைக்கப்படும் இந்த சிறிய, விந்தையான வடிவ உறுப்புகள் உள்ளன - "செல்லின் ஆற்றல் மையம்." நமது உடலுக்குத் தேவையான 90% ஆற்றலை உற்பத்தி செய்வதற்கு இந்த சிறிய உறுப்புகள் பொறுப்பு. பாக்டீரியாவை விட சிக்கலான விலங்குகளாக நாம் இன்று இருப்பதற்கு மைட்டோகாண்ட்ரியா தான் காரணம்.
மைட்டோகாண்ட்ரியா நமது ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்பது நமக்கு எப்போதும் தெரியாது. உங்கள் மைட்டோகாண்ட்ரியாவை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒரு முக்கிய வழி NAD+ (நிகோடினமைடு அடினைன் டைனுக்ளியோடைடு) எனப்படும் மூலக்கூறு ஆகும். எங்கள் செல்கள் இயற்கையாகவே NAD+ ஐ உருவாக்குகின்றன, மேலும் அதை நாள் முழுவதும் தொடர்ந்து பயன்படுத்துகிறோம்.
நாம் வயதாகும்போது NAD+ இன் வழங்கல் குறைகிறது என்பதையும் நாங்கள் அறிவோம். நமது செல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கான திறவுகோலை NAD+ வைத்திருக்கக்கூடும் என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் உணர்ந்தவுடன், அதைச் சிறப்பாகப் பயன்படுத்துவதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிக்க அவர்கள் துடித்தனர்.
இரண்டு வைட்டமின்கள் NAD+ ஐ அதிகரிக்கும் வேதியியல் செயல்முறையைத் தொடங்குகின்றன என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறார்கள்: நியாசின் மற்றும் நியாசினமைடு. இவை 1930 களில் உயிர்க்கொல்லி வைட்டமின் பி3 குறைபாட்டின் பெல்லாக்ராவுக்கு சிகிச்சையளிக்க கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.
நியாசின் 1950 களில் அதிக கொழுப்புக்கான சிகிச்சையாகவும் மாறியது. இருப்பினும், அதிக அளவு நியாசின் உட்கொள்வது சில நேரங்களில் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் கூர்ந்துபார்க்க முடியாத எரிச்சலூட்டும் தோல் சிவப்பை ஏற்படுத்தும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
நியாசினமைடு தோல் சிவப்பை ஏற்படுத்தாது மற்றும் கோட்பாட்டளவில் அதே பலன்களை வழங்கக்கூடியது, ஆனால் இது முக்கியமான செல் பழுதுபார்க்கும்-ஊக்குவிக்கும் புரதங்கள் சர்டூயின்களை செயல்படுத்துவதைத் தடுக்கிறது. நியாசினமைடு அல்லது நியாசின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் எதிர்பார்த்த அளவுக்கு பயனுள்ளதாக இல்லை.
இந்த இரண்டு வைட்டமின்களும் NAD+ முன்னோடிகளாக இருந்தாலும், அவை சிறந்த தீர்வு அல்ல. நியாசினின் எதிர்மறையான பக்க விளைவுகள் மற்றும் நிகோடினமைட்டின் ஒப்பீட்டு செயல்திறன் காரணமாக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் NAD+ அளவை அதிகரிக்க போதுமான வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸைக் கொண்டிருக்கவில்லை.
நிகோடினமைடு ரைபோசைட்டின் கண்டுபிடிப்பு.
வைட்டமின் B3 இன் மற்றொரு வடிவம் நிகோடினாமைடு ரைபோசைட் 1940 களில் ஈஸ்டில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. ஆனால் 2000 களின் முற்பகுதியில்தான் விஞ்ஞானிகள் இந்த மூன்றாவது வைட்டமின் B3 இன் திறனை NAD+ ஐ அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல் மனித ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதைக் காணத் தொடங்கினர். 2004 ஆம் ஆண்டில், டார்ட்மவுத் கல்லூரி ஆராய்ச்சிக் குழு, நிகோடினமைடு ரைபோசைடு, அதன் வைட்டமின் B3 சகோதரரைப் போலவே, NAD+ க்கு முன்னோடியாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தது.
டாக்டர். சார்லஸ் ப்ரென்னர் தலைமையிலான ஒரு ஆராய்ச்சிக் குழு, நிகோடினமைடு ரைபோசைடு எலிகளில் NAD+ ஐ அதிகரிப்பதைக் கண்டறிந்தது, இதன் விளைவாக எலிகள் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவித்தன.
மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் இருந்து குறைக்கப்பட்ட நரம்பு சேதம் மற்றும் எடை அதிகரிப்பதற்கான எதிர்ப்பை எலிகள் காட்டின. டாக்டர். சார்லஸ் ப்ரென்னர் இந்த முடிவுகளை மிகவும் ஊக்கமளிப்பதாகக் கண்டறிந்தார், அவர் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு நிகோடினமைடு ரைபோசைட்டின் தாக்கங்களைப் புரிந்துகொள்ள அடுத்த படியை எடுத்தார்.
2014 ஆம் ஆண்டில், டாக்டர் ப்ரென்னர் நிகோடினமைடு ரைபோசைடை ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொண்ட முதல் நபர் ஆனார். முடிவுகள் சமமாக ஊக்கமளிக்கின்றன. வைட்டமின் B3 இன் ஒப்பீட்டளவில் அறியப்படாத இந்த வடிவம் அவரது NAD+ அளவை பாதுகாப்பாகவும், விரைவாகவும், எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் கணிசமாக அதிகரித்தது.
நிகோடினமைடு ரைபோசைடு NAD+ ஐ உற்பத்தி செய்ய ஒரு தனித்துவமான பாதையைப் பயன்படுத்துகிறது, இது வேறு எந்த வைட்டமின் B3யையும் பயன்படுத்தவில்லை.
நிகோடினமைடு ரைபோசைடு செல் பழுது-ஊக்குவிக்கும் புரோட்டீன்கள் சர்டுயின்களையும் செயல்படுத்தும். வயதாகும்போது, செல்கள் வலுவாக இருக்க இந்த சர்டூயின்கள் அதிக நேரம் வேலை செய்கின்றன.
நீங்கள் வயதாகும்போது ஆரோக்கியமாக இருப்பது ஒரு வைட்டமினைப் போல எளிமையாக இருக்கப்போவதில்லை, நிகோடினமைடு ரைபோசைட் போன்ற நம்பிக்கைக்குரிய ஒன்று கூட. நிகோடினமைடு ரைபோசைடைப் பற்றி 100 க்கும் மேற்பட்ட ஆய்வுகள் உள்ளன, அவற்றில் பல அதிகரித்த NAD+ அளவுகள் எலிகளின் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் தசை ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையவை என்பதைக் காட்டுகின்றன. கல்லீரல் செயல்பாடு குறைதல், எடை அதிகரிப்பு, இன்சுலின் அளவுகள் மற்றும் எலிகளின் மூளை செயல்பாடு உள்ளிட்ட வயது தொடர்பான பிற உடல்நல சவால்களை ஆதரிப்பதில் NAD+ இன் பங்கைப் புரிந்துகொள்வதற்கான கூடுதல் ஆராய்ச்சி நடந்து வருகிறது.
NAD என்றால் என்ன?
NAD+ என்பது கோஎன்சைம் I ஆகும், இது புரோட்டான்களை (மிகவும் துல்லியமாக, ஹைட்ரஜன் அயனிகள்) மாற்றும் ஒரு கோஎன்சைம் மற்றும் செல்லுலார் பொருள் வளர்சிதை மாற்றம், ஆற்றல் தொகுப்பு மற்றும் டிஎன்ஏ பழுது போன்ற பல உடலியல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்கிறது. NAD+ என்பது Sirtuin புரதத்தின் செயல்பாட்டிற்கு தேவையான ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது விஞ்ஞானிகளால் "நீண்ட ஆயுள் காரணி" என்று அழைக்கப்படுகிறது. குறிப்பாக, முக்கிய டெலோமியர்களின் நீளத்தை பராமரிக்கவும், வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கவும் மற்றும் ஆயுட்காலம் நீட்டிக்கவும் முடியும்.
NAD+ ஆனது மரபணு பழுது மற்றும் செல் வயதானதை தாமதப்படுத்தும். NAD+ செல் மீளுருவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோய்களை எதிர்க்கிறது. NAD+ குரோமோசோம் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
அவர்கள் என்சைம்களின் சிறந்த நண்பர்கள், செல்லுலார் மட்டத்தில் உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு முக்கிய செயல்பாட்டிற்கும் தேவையான ஆற்றலை உருவாக்கும் "செல்லுலார் இயந்திரங்களை" எரிபொருளாக்க உதவுகிறார்கள்.
NAD+ ஏன் முக்கியமானது?
செல்லுலார் ஆற்றல் உற்பத்தியில் அதன் முக்கிய பங்கு காரணமாக, உங்கள் உடலில் NAD+ இன் குறைபாடு பெரும்பாலான உடல் செயல்பாடுகளை பயனற்றதாக ஆக்குகிறது. NAD இல்லாமல், உங்கள் நுரையீரல் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துக் கொள்ள முடியாது, உங்கள் இதயம் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய முடியாது, உங்கள் மூளை ஒத்திசைவுகள் சுடாது.
NAD+ ஆனது டிஎன்ஏ பழுதுபார்ப்பதை ஊக்குவிக்கவும், சர்டுயின்கள் மற்றும் பாலி(ஏடிபி-ரைபோஸ்) பாலிமரேஸ்கள் (PARPs) மூலம் செல் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்தவும் உதவுகிறது. என்சைம்கள்.
NAD+ மற்றும் வயதானது
நியூ சவுத் வேல்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் மருந்தியல் துறையின் குழுவால் 2012 இல் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி, NAD வளர்சிதை மாற்றம் வயதுடன் தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுகிறது. 40 மற்றும் 60 வயதிற்கு இடையில் மனித தோல் திசுக்களில் NAD+ அளவுகள் 50% வரை குறையும் என்றும், வயதான செயல்பாட்டில் NAD+ குறைவு முக்கிய பங்கு வகிக்கலாம் என்றும் ஆய்வு காட்டுகிறது.
"ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் NAD + அளவுகள் மற்றும் வயதுக்கு இடையே வலுவான எதிர்மறை தொடர்புகள் காணப்பட்டன" என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வறிக்கையில் தெரிவித்தனர்.
கூடுதலாக, NAD செல்லுலார் சுவாசத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, குறிப்பாக மைட்டோகாண்ட்ரியாவில், மற்றும் ஒட்டுமொத்த மைட்டோகாண்ட்ரியல் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது. வயதானதன் அடையாளங்களில் ஒன்றான மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயலிழப்பில் NAD இன் ஈடுபாட்டில் வலுவான அறிவியல் ஆர்வம் உள்ளது.
சமீபத்திய ஆண்டுகளில், இந்த வயது தொடர்பான செயல்பாட்டு சரிவுகளை நிவர்த்தி செய்வதில் NAD இன் பங்கைப் புரிந்துகொள்வதில் ஆராய்ச்சி கவனம் செலுத்துகிறது.
நிகோடினமைடு ரைபோஸ் குளோரைடு NAD+ அளவை அதிகரிக்கிறது.
NR என்பது NAD க்கு முன்னோடியாகும், அதாவது NAD+ மூலக்கூறுகள் உருவாக்கப்படும் "கட்டிட தொகுதி". இது NAD+ இன் வைட்டமின் முன்னோடியாக 2004 இல் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, இது NAD+ ஆராய்ச்சியின் சமீபத்திய முன்னேற்றங்களில் ஒன்றாகும்.
NR என்பது இயற்கையாக நிகழும் வைட்டமின் மற்றும் வைட்டமின் B3 இன் புதிய வடிவமாகும், ஆனால் ஒரு துணைப் பொருளாக அதன் பயன்பாடு "ஆரோக்கியமான வயதான" வைட்டமின்களால் மோசமாகப் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. இது NAD ஐ அதிகரிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, இது ஆரோக்கியமான வயதான தீர்வுகளில் மிகவும் உற்சாகமான தலையீடுகளில் ஒன்றாகும்.
NR திறம்பட NAD+ அளவை அதிகரிக்க முடியும். Scientific Reports-ல் வெளியிடப்பட்ட மருத்துவ பரிசோதனையில், NAD+ ஐ எடுத்துக் கொண்ட இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு 50% வரை அதிகரித்ததாகக் காட்டியது.
NR கூடுதல் NAD+ அளவை அதிகரிப்பதாக மருத்துவரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டாலும், NAD+ கூடுதல் ஒரு முழுமையான மூலப்பொருளாக அவ்வளவு பயனுள்ளதாக இல்லை.
NAD+ என்பது மிகப் பெரிய மூலக்கூறு மற்றும் நேரடியாக செல்களுக்குள் நுழைய முடியாது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உடல் செல் சவ்வை கடப்பதற்கு முன்பு அதை சிறிய துண்டுகளாக உடைக்க வேண்டும். இந்த பாகங்கள் பேட்டரியின் உள்ளே மீண்டும் இணைக்கப்படுகின்றன.
நிகோடினமைடு ரைபோசைட் (NR) மற்றும் நிகோடினமைடு ரைபோசைட் குளோரைடு (NRC) நியாசின் என்றும் அழைக்கப்படும் வைட்டமின் B3 இன் இரண்டு வடிவங்களாகும். வைட்டமின் B3 என்பது ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது ஆற்றல் உற்பத்தி, டிஎன்ஏ பழுது மற்றும் செல் வளர்சிதை மாற்றம் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. NR மற்றும் NRC இரண்டும் நிகோடினமைடு அடினைன் டைனுக்ளியோடைடின் (NAD+) முன்னோடிகளாகும், இது செல்லுலார் ஆற்றல் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் DNA சரிசெய்தலை ஆதரிப்பது போன்ற பல்வேறு உயிரியல் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ள ஒரு கோஎன்சைம் ஆகும்.
நிகோடினமைடு ரைபோசைட் (NR) என்பது வைட்டமின் B3 இன் ஒரு வடிவமாகும், இது வயதான எதிர்ப்பு மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்காக கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது. இது சில உணவுகளில் சுவடு அளவுகளில் காணப்படும் இயற்கையாக நிகழும் கலவை ஆகும், ஆனால் இது ஒரு உணவு நிரப்பியாகவும் கிடைக்கிறது. NR ஆனது உடலில் NAD+ அளவை அதிகரிக்கும் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது, இது மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும், செல்லுலார் ஆற்றல் உற்பத்தியை மேம்படுத்தும் மற்றும் வயது தொடர்பான சரிவுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்கலாம்.
நிகோடினமைடு ரைபோசைட் குளோரைடு (NRC), மறுபுறம், NR இன் உப்பு வடிவமாகும், மேலும் இது பொதுவாக உணவுப் பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. NR உடன் குளோரைடு சேர்ப்பது NRC ஐ உருவாக்குகிறது, இது கலவையின் நிலைத்தன்மை மற்றும் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை மேம்படுத்தும் என நம்பப்படுகிறது. NR ஐ விட NRC ஆனது உடலில் சிறந்த உறிஞ்சுதல் மற்றும் பயன்பாட்டைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் NAD+ அளவுகள் மற்றும் செல்லுலார் செயல்பாட்டில் அதிக உச்சரிக்கப்படும் விளைவைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்பதே இதன் பொருள்.
NR மற்றும் NRC இடையே உள்ள முக்கிய வேறுபாடுகளில் ஒன்று அவற்றின் வேதியியல் அமைப்பு ஆகும். NR என்பது இந்த சேர்மத்தின் அடிப்படை வடிவமாகும், NRC ஆனது குளோரைடு சேர்க்கப்பட்ட மாற்றியமைக்கப்பட்ட பதிப்பாகும். இந்த மாற்றம் சேர்மத்தின் கரைதிறன் மற்றும் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இது உடலை உறிஞ்சி பயன்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது.
அவற்றின் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நலன்களின் அடிப்படையில், NR மற்றும் NRC ஆகியவை அதிகரிக்கும் திறன் காரணமாக ஒரே மாதிரியான விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக கருதப்படுகிறதுNAD+நிலைகள். இந்த விளைவுகளில் மேம்பட்ட மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாடு, மேம்பட்ட ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த செல்லுலார் ஆரோக்கியத்திற்கான சாத்தியமான ஆதரவு ஆகியவை அடங்கும். எவ்வாறாயினும், NRC ஐ ஒரு துணைப் பொருளில் பயன்படுத்துவது சிறந்த உறிஞ்சுதல் மற்றும் பயன்பாட்டின் கூடுதல் நன்மையைக் கொண்டு வரலாம், NR ஐ மட்டும் பயன்படுத்துவதை விட அதிக உச்சரிக்கப்படும் நன்மைகளை விளைவிக்கலாம்.
1. செல்லுலார் ஆற்றல் உற்பத்தியை மேம்படுத்தவும்
மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளில் ஒன்றுநிகோடினமைடு ரைபோசைட் குளோரைடு செல்லுலார் ஆற்றல் உற்பத்தியை மேம்படுத்துவதில் அதன் பங்கு. NR என்பது நிகோடினமைடு அடினைன் டைனுக்ளியோடைட்டின் (NAD+) முன்னோடியாகும், இது கலத்தின் முதன்மை ஆற்றல் நாணயமான அடினோசின் ட்ரைபாஸ்பேட் (ATP) உற்பத்தியில் பங்கு வகிக்கும் ஒரு கோஎன்சைம் ஆகும். முக்கிய பங்கு. வயதாகும்போது, NAD+ அளவுகள் குறைகிறது, இதன் விளைவாக செல்லுலார் ஆற்றல் உற்பத்தி குறைகிறது. NR உடன் கூடுதலாக வழங்குவதன் மூலம், NAD+ அளவுகளை நிரப்ப முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது, இதன் மூலம் உகந்த செல்லுலார் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது.
2. மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாடு மற்றும் ஆயுட்காலம்
மைட்டோகாண்ட்ரியா என்பது கலத்தின் ஆற்றல் மையங்கள், ஆற்றலை உருவாக்குவதற்கும் செல்லுலார் செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் பொறுப்பாகும். நிகோடினமைடு ரைபோசைட் குளோரைடு புதிய மைட்டோகாண்ட்ரியாவின் உயிரியக்கத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் அவற்றின் செயல்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலமும் மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது ஒட்டுமொத்த ஆயுட்காலம் மற்றும் ஆரோக்கியமான முதுமைக்கான தாக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் நன்கு செயல்படும் மைட்டோகாண்ட்ரியா செல்லுலார் ஆரோக்கியம் மற்றும் மீள்தன்மையைப் பராமரிப்பதில் முக்கியமானது.
3. வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியம் மற்றும் எடை மேலாண்மை
NAD+ என்பது ஒரு கோஎன்சைம் அல்லது துணை மூலக்கூறு ஆகும், இது பல உயிரியல் எதிர்வினைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. நிகோடினமைடு ரைபோஸ் கூடுதல் ஆரோக்கியமான நடுத்தர வயது மற்றும் வயதானவர்களில் NAD + வளர்சிதை மாற்றத்தை திறம்பட தூண்டும் என்று சமீபத்திய ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. NR சப்ளிமெண்ட்ஸ் பங்கேற்பாளர்களால் நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்பட்டது மட்டுமல்லாமல், அவை இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தமனி விறைப்பைக் குறைக்க உதவியிருக்கலாம். NAD+ குறைபாடு முதுமை மற்றும் பல நோய்களுக்கு பொதுவான முக்கிய காரணமாகும், மேலும் NAD+ அளவை மீட்டெடுப்பது மிகப்பெரிய சிகிச்சை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
NAD+ அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம், நிகோடினமைடு ரைபோஸ் வளர்சிதை மாற்ற ஒழுங்குமுறை, ஆற்றல் இருப்புக்கள், டிஎன்ஏ தொகுப்பு மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளுக்கு பயனளிக்கிறது.
கூடுதலாக, என்ஆர் கூடுதல் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தலாம், வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இந்த விளைவுகள் தங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் விரும்பும் நபர்களுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
4. அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் மூளை ஆரோக்கியம்
NAD+ க்கு முன்னோடியாக, நிகோடினமைடு ரைபோஸ் மூளை செல்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது, இது வயது தொடர்பான மூளை நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். மூளை உயிரணுக்களுக்குள், NAD+ ஆனது PGC-1-alpha என்ற புரதத்தின் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் பலவீனமான மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டிலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
எலிகளில், அல்சைமர் நோயில் நரம்பியல் அழற்சி, டிஎன்ஏ சேதம் மற்றும் நரம்பியல் சிதைவு ஆகியவற்றில் NAD+ குறைவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். ஒரு சோதனைக் குழாய் ஆய்வில், நிகோடினமைடு ரைபோசைடு NAD+ அளவை உயர்த்தியது மற்றும் பார்கின்சன் நோய் நோயாளிகளின் ஸ்டெம் செல்களில் மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டை கணிசமாக மேம்படுத்தியது.
நிகோடினமைடு ரைபோசைட் குளோரைட்டின் சாத்தியமான அறிவாற்றல் நன்மைகளையும் வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. மூளை ஆரோக்கியம் தொடர்பான பல்வேறு செயல்முறைகளில் NAD+ ஈடுபட்டுள்ளது, இதில் நியூரானல் சிக்னலிங், டிஎன்ஏ பழுதுபார்த்தல் மற்றும் சேதமடைந்த புரதங்களை அகற்றுதல் ஆகியவை அடங்கும். NAD+ நிலைகளை ஆதரிப்பதன் மூலம், NR அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும் வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவும்.
5. தடகள செயல்திறன் மற்றும் மீட்பு
2019 ஆம் ஆண்டு ஐரோப்பிய ஊட்டச்சத்து அசுத்தங்கள் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், நிகோடினமைடு ரைபோஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவது உடல் திறன்களை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வயதானவர்களுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
NAD+ குறைபாடுள்ள நபர்களுக்கு NR கூடுதல் நன்மை பயக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர், இது இளையவர்களை விட வயதானவர்களுக்கு ஏன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது என்பதை விளக்குகிறது.
விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் நிகோடினமைடு ரைபோசைட் குளோரைடு தடகள செயல்திறன் மற்றும் மீட்சியை சாதகமாக பாதிக்கும் என்பதை அறிய ஆர்வமாக இருக்கலாம். ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் தசை செயல்பாட்டில் ஈடுபடும் செல்லுலார் செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் NAD+ முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. NAD+ நிலைகளை ஆதரிப்பதன் மூலம், NR சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தலாம், தசை மீட்சியை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம்.
தரம் மற்றும் தூய்மை
நிகோடினமைடு ரைபோசைட் குளோரைடு பொடியை வாங்கும் போது, தரம் மற்றும் தூய்மை உங்கள் முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும். தூய்மை மற்றும் ஆற்றலுக்காக சோதிக்கப்பட்ட புகழ்பெற்ற நிறுவனங்கள் மற்றும் மூன்றாம் தரப்பினரால் தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். உத்தேசிக்கப்பட்ட பலன்களை வழங்கும் உயர்தர சப்ளிமெண்ட்டைப் பெறுவதை உறுதிசெய்ய, தயாரிப்புகள் அசுத்தங்கள் மற்றும் கலப்படங்கள் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்.
அளவு மற்றும் பயன்பாடு
நிகோடினமைடு ரைபோசைட் குளோரைடு பொடியை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வதற்கு முன், சரியான அளவு மற்றும் பயன்பாட்டு வழிகாட்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். குறைந்த டோஸுடன் தொடங்குவதும், தேவைக்கேற்ப படிப்படியாக அதிகரிப்பதும் முக்கியம், ஏனெனில் அதிக அளவுகள் சிறந்த முடிவுகளுக்கு சமமாக இருக்காது மற்றும் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். கூடுதலாக, உங்கள் குறிப்பிட்ட சுகாதார இலக்குகள் மற்றும் தேவைகளுக்கு சிறந்த அளவைத் தீர்மானிக்க ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.
சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் பரிசீலனைகள்
Nicotinamide Riboside Chloride Powder ஆனது ஆற்றல் நிலைகளை ஆதரிப்பது, மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த செல்லுலார் ஆரோக்கியம் உட்பட அதன் சாத்தியமான நன்மைகளுக்காக அடிக்கடி பிரபலமாக உள்ளது. முதுமை மற்றும் வயது தொடர்பான நோய்களிலும் இது தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
பாதுகாப்பு மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
எந்தவொரு துணைப்பொருளையும் போலவே, பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது மற்றும் சாத்தியமான முன்னெச்சரிக்கைகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். நிகோடினமைடு ரைபோசைட் குளோரைடு பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்பட்டாலும், சிலருக்கு இரைப்பை குடல் அசௌகரியம் போன்ற லேசான பக்கவிளைவுகள் ஏற்படலாம். கூடுதலாக, உங்களுக்கு ஏதேனும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், இந்த சப்ளிமெண்ட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைக்கு பாதுகாப்பானது மற்றும் பொருத்தமானது என்பதை உறுதிப்படுத்த, ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
புகழ்பெற்ற சப்ளையரைத் தேர்வு செய்யவும்
Nicotinamide Riboside Chloride Powder ஐ வாங்கும் போது, தரம், வெளிப்படைத்தன்மை மற்றும் வாடிக்கையாளர் திருப்திக்கு முன்னுரிமை அளிக்கும் ஒரு புகழ்பெற்ற சப்ளையரைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். தங்கள் உற்பத்தி செயல்முறைகள், ஆதாரம் மற்றும் மூன்றாம் தரப்பு சோதனை பற்றிய விவரங்களை வழங்கும் நிறுவனங்களைத் தேடுங்கள். கூடுதலாக, நம்பகமான மற்றும் நம்பகமான சப்ளையரிடமிருந்து நீங்கள் வாங்குகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த, வாடிக்கையாளர் மதிப்புரைகளைப் படித்து, நம்பகமான ஆதாரங்களில் இருந்து பரிந்துரைகளைப் பெறவும்.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. 1992 முதல் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட் வணிகத்தில் ஈடுபட்டு வருகிறது. திராட்சை விதை சாற்றை உருவாக்கி வணிகமயமாக்கும் சீனாவின் முதல் நிறுவனம் இதுவாகும்.
30 வருட அனுபவம் மற்றும் உயர் தொழில்நுட்பம் மற்றும் மிகவும் உகந்த R&D மூலோபாயம் மூலம் இயக்கப்படும், நிறுவனம் போட்டித் தயாரிப்புகளின் வரம்பை உருவாக்கியுள்ளது மற்றும் ஒரு புதுமையான வாழ்க்கை அறிவியல் துணை, தனிப்பயன் தொகுப்பு மற்றும் உற்பத்தி சேவைகள் நிறுவனமாக மாறியுள்ளது.
கூடுதலாக, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. FDA- பதிவு செய்யப்பட்ட உற்பத்தியாளராகவும் உள்ளது. நிறுவனத்தின் R&D வளங்கள், உற்பத்தி வசதிகள் மற்றும் பகுப்பாய்வுக் கருவிகள் நவீன மற்றும் பன்முகத்தன்மை கொண்டவை மற்றும் இரசாயனங்களை மில்லிகிராம் முதல் டன் வரையிலான அளவில் உற்பத்தி செய்ய முடியும், மேலும் ISO 9001 தரநிலைகள் மற்றும் உற்பத்தி விவரக்குறிப்புகள் GMP உடன் இணங்குகின்றன.
கே: நிகோடினமைடு ரைபோசைட் குளோரைடு தூள் என்றால் என்ன?
A: Nicotinamide Riboside Chloride Powder என்பது வைட்டமின் B3 இன் ஒரு வடிவமாகும், இது செல்லுலார் ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கும் திறனுக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த இது பெரும்பாலும் உணவு நிரப்பியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
கே: நிகோடினமைடு ரைபோசைட் குளோரைடு தூளின் சாத்தியமான நன்மைகள் என்ன?
A: Nicotinamide Riboside Chloride Powderன் சில சாத்தியமான நன்மைகள் மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டை ஆதரித்தல், ஆரோக்கியமான வயதானதை ஊக்குவித்தல் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். இது அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த செல்லுலார் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும்.
கே: நிகோடினமைடு ரைபோசைட் குளோரைடு பொடியை நான் எங்கே வாங்கலாம்?
A: Nicotinamide Riboside Chloride தூள் பல்வேறு சில்லறை விற்பனையாளர்கள் மற்றும் ஆன்லைன் ஸ்டோர்களில் கிடைக்கிறது. இந்த சப்ளிமெண்ட்டை வாங்கும் போது, தரம் மற்றும் பாதுகாப்பை உறுதி செய்ய ஒரு புகழ்பெற்ற மூலத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.
பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே மற்றும் எந்த மருத்துவ ஆலோசனையாகவும் கருதப்படக்கூடாது. வலைப்பதிவு இடுகை தகவல்களில் சில இணையத்திலிருந்து வந்தவை மற்றும் தொழில்முறை அல்ல. கட்டுரைகளை வரிசைப்படுத்துதல், வடிவமைத்தல் மற்றும் திருத்துதல் ஆகியவற்றுக்கு மட்டுமே இந்த இணையதளம் பொறுப்பாகும். கூடுதல் தகவலை தெரிவிப்பதன் நோக்கம் அதன் கருத்துகளுடன் நீங்கள் உடன்படுகிறீர்கள் அல்லது அதன் உள்ளடக்கத்தின் நம்பகத்தன்மையை உறுதிப்படுத்துகிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. எந்தவொரு கூடுதல் பொருட்களையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு விதிமுறைகளில் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பு எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
இடுகை நேரம்: ஆகஸ்ட்-14-2024
