உங்கள் தினசரி ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் ஸ்பெர்மிடின் சப்ளிமெண்ட்களை ஒருங்கிணைத்தல்

1. வயதான எதிர்ப்பு விளைவு

ஸ்பெர்மிடின் என்பது கோதுமை கிருமி, சோயாபீன்ஸ் மற்றும் சில வகையான காளான்கள் போன்ற பல்வேறு உணவுகளில் காணப்படும் பாலிமைன் கலவை ஆகும். இது உயிரணு வளர்ச்சி மற்றும் பிரிவு மற்றும் செல் செயல்பாட்டை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நாம் வயதாகும்போது, ​​​​நம் உடல்கள் இயற்கையாகவே குறைவான ஸ்பெர்மிடைனை உற்பத்தி செய்கின்றன, இது செல் ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்பாடு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.

உடலில் உள்ள பல்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளில் ஸ்பெர்மிடின் கூடுதல் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நேச்சர் மெடிசின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், ஸ்பெர்மிடின் கூடுதல் ஆயுட்காலம் மற்றும் எலிகளின் மேம்பட்ட இருதய ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது. கூடுதலாக, ஸ்பெர்மிடின் தன்னியக்கத்தை ஊக்குவிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது சேதமடைந்த செல்களை அழிக்கவும் புதியவற்றை மீண்டும் உருவாக்கவும் உடலின் இயற்கையான வழியாகும். இந்த செயல்முறையை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், ஸ்பெர்மிடின் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவுகிறது, இது இளம், ஆரோக்கியமான செல்களை பராமரிக்க அவசியம்.

2. இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்

பல ஆய்வுகள் ஸ்பெர்மிடின் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு இடையே உள்ள சாத்தியமான தொடர்பை ஆராய்ந்து, ஊக்கமளிக்கும் முடிவுகளுடன். நேச்சர் மெடிசின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், எலிகள் அதிக ஸ்பெர்மிடின் உணவை உண்ணும் போது இதயத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி 25% நீண்ட காலம் வாழ்ந்ததாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், அதிக உணவு விந்தணு அளவுகள் மனிதர்களுக்கு இதய செயலிழப்பு அபாயத்துடன் தொடர்புடையதாகக் கண்டறியப்பட்டது.

ஸ்பெர்மிடைனில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முக்கியம். ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை இருதய நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் காரணிகளாகும், மேலும் இந்த செயல்முறைகளைக் குறைப்பதன் மூலம், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த இருதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் ஸ்பெர்மிடின் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்க ஸ்பெர்மிடின் உதவக்கூடும் என்று கூடுதல் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

நேச்சர் மெடிசின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், எலிகளுக்கு ஸ்பெர்மிடைனைச் சேர்ப்பது பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடு உருவாவதைக் குறைத்து ஒட்டுமொத்த இருதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. ஸ்பெர்மிடின் இதயத்தில் ஒரு பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்பதற்கு இது நம்பிக்கைக்குரிய சான்று.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுப்பதில் அதன் சாத்தியமான நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, ஸ்பெர்மிடின் இதய செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஸ்பெர்மிடின் கூடுதல் இதயத்தின் சுருக்கம் மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது, இது ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த இருதய செயல்பாட்டை பராமரிக்க முக்கியமானது.

3. அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்

அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதில் ஸ்பெர்மிடின் முக்கிய பங்கு வகிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. Spermidine அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல் மற்றும் வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியின் அபாயத்தைக் குறைத்தல் உள்ளிட்ட நரம்பியல் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. வயதான மக்களுக்கு இது மிகவும் உற்சாகமான செய்தியாகும், ஏனெனில் நாம் வயதாகும்போது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை பராமரிப்பது பலருக்கு முக்கியமான கவலையாக உள்ளது.

மூளை-ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் விளைவுகளுக்கு மேலதிகமாக, ஸ்பெர்மிடின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இவை இரண்டும் மூளையின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு முக்கியமானவை. நாள்பட்ட அழற்சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் ஆகியவை அறிவாற்றல் வீழ்ச்சிக்கு பங்களிப்பதாக கருதப்படுகிறது, எனவே இந்த காரணிகளை எதிர்த்துப் போராடும் விந்தணுவின் திறன் மூளை ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

4. இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைகிறது

இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதில் ஸ்பெர்மிடின் பங்கு வகிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, இது ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க முக்கியமானது. இன்சுலின் உணர்திறன் என்பது இன்சுலினுக்கு பதிலளிக்கும் உடலின் திறனைக் குறிக்கிறது, இது இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹார்மோன் ஆகும். உடல் இன்சுலினுக்கு உணர்திறன் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​​​ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறது, இது நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

நேச்சர் கம்யூனிகேஷன்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், அதிக எடை கொண்ட நடுத்தர வயதுடையவர்களில் ஸ்பெர்மிடின் கூடுதல் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது. மூன்று மாதங்களுக்கு ஸ்பெர்மிடைன் எடுத்துக் கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள் மருந்துப்போலி எடுத்துக் கொண்டவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களை அனுபவித்தனர். இந்த கண்டுபிடிப்புகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய கருவியாக ஸ்பெர்மிடைன் இருக்கலாம், குறிப்பாக நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளவர்களுக்கு.

எனவே ஸ்பெர்மிடின் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் அதன் தாக்கத்தை எவ்வாறு செலுத்துகிறது? ஒரு சாத்தியமான பொறிமுறையானது தன்னியக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் திறன் ஆகும் - உடலின் இயல்பான செயல்முறை பழைய அல்லது சேதமடைந்த செல்களை உடைத்து மறுசுழற்சி செய்யும். உயிரணு ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்பாட்டை பராமரிப்பதில் தன்னியக்கவியல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் இந்த செயல்முறையின் ஒழுங்குபடுத்தல் இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஸ்பெர்மிடின் தன்னியக்கத்தை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது இன்சுலின் உணர்திறன் மற்றும் கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்.

5. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரவு

ஸ்பெர்மிடின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் நோய்த்தொற்று மற்றும் நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இது நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் உற்பத்தி மற்றும் செயல்பாட்டை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, அத்துடன் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இது ஒட்டுமொத்த நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் நோயைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.