சிறந்த கீட்டோன் எஸ்டர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் உங்கள் உடற்தகுதி இலக்குகளை அதிகரிக்கவும்

உடல் கெட்டோசிஸ் நிலையில் இருக்கும்போது, ​​​​அது கீட்டோன்களை அதன் முதன்மை எரிபொருள் மூலமாகப் பயன்படுத்துகிறது, இது உடல் செயல்பாடுகளின் போது சகிப்புத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தும். கீட்டோன் எஸ்டர்களுடன் கூடுதலாகச் சேர்ப்பது உடலின் கொழுப்பை ஆற்றலுக்காகப் பயன்படுத்தும் திறனை மேம்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் கிளைகோஜன் கடைகளைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போது சோர்வு ஏற்படுவதை தாமதப்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. செயல்திறனை மேம்படுத்த விரும்பும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, கீட்டோன் எஸ்டர்கள் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசைகளை மீட்டெடுக்க உதவும். அவை உடலில் உள்ள ஆற்றல் அங்காடிகளை நிரப்புவதற்கான விகிதத்தை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் தசையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதை ஆதரிக்கின்றன. அவை தசை முறிவின் அளவையும் குறைக்கின்றன.

கீட்டோன் எஸ்டர் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்தி, மேம்பட்ட கவனம், மனத் தெளிவு மற்றும் ஒட்டுமொத்த மூளை செயல்பாடு உள்ளிட்ட அறிவாற்றல் திறன்களை மேம்படுத்த முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. குறிப்பாக உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு. கீட்டோன்கள் மூளைக்கு சிறந்த எரிபொருளாக அறியப்படுகின்றன, குறிப்பாக உணவு ஆதாரங்கள் (குறிப்பாக கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) குறைவாக இருக்கும் போது. அவை மூளையில் இருந்து பெறப்பட்ட நியூரோட்ரோபிக் காரணி (BDNF) எனப்படும் புரதத்தின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம், இது ஏற்கனவே இருக்கும் நியூரான்களை ஆதரிக்கிறது மற்றும் புதியவற்றை வளர்க்க உதவுகிறது. இது விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் மனநலத்தை நாடும் தனிநபர்களுக்கு மட்டுமல்ல, வயதாகும்போது மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்பாட்டை ஆதரிக்க விரும்புபவர்களுக்கும் தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

நீங்கள் குறைந்த கார்ப் உணவில் இருந்தால், ஆனால் நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விரும்புகிறீர்கள் எனில், கீட்டோன் எஸ்டர்களை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் மூளைக்குத் தேவையான எரிபொருளை நேரடியாக வழங்குகிறது. இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸை உட்கொள்வது மனிதர்களில் கிரெலின் (பசி ஹார்மோன்) மற்றும் பசியைக் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. எஸ்டர்கள் இந்த ஹார்மோனைக் குறைப்பதால், அவற்றை உட்கொள்வது உணவு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது!

செயல்திறனில் நேரடி விளைவுகளுக்கு கூடுதலாக, கீட்டோன் எஸ்டர்கள் வளர்சிதை மாற்ற நன்மைகளையும் வழங்கலாம். உடலில் கீட்டோன்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், இந்த சேர்மங்கள் வளர்சிதை மாற்ற நெகிழ்வுத்தன்மையை ஆதரிக்க உதவுகின்றன, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளை எரிபொருளாக பயன்படுத்துவதற்கு இடையே திறமையாக மாறும் திறன். கெட்டோஜெனிக் உணவைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு அல்லது வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முயல்பவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, சில ஆய்வுகள் கீட்டோன் எஸ்டர்கள் நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற நிலைமைகளை நிர்வகிப்பதில் சாத்தியமான பயன்பாடுகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன, இருப்பினும் இந்த பகுதிகளில் அவற்றின் தாக்கத்தை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

கீட்டோன் எஸ்டர்களின் மற்றொரு சுவாரஸ்யமான நன்மை பசியின்மை ஒழுங்குமுறையில் அவற்றின் சாத்தியமான பங்கு ஆகும். கீட்டோன்கள் பசியை அடக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது உணவு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தவும் எடை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கவும் விரும்பும் நபர்களுக்கு நன்மை பயக்கும். முழுமை உணர்வுகளை ஊக்குவித்தல் மற்றும் பசியைக் குறைப்பதன் மூலம், கீட்டோன் எஸ்டர்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை ஆதரிக்கவும் இயற்கையான மற்றும் நிலையான வழியை வழங்க முடியும்.

கூடுதலாக, கீட்டோன் எஸ்டர்களைப் பயன்படுத்துவது உடற்பயிற்சியின் போது கொழுப்பின் பயன்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வொர்க்அவுட்டின் பிற்பகுதி வரை கிளைகோஜன் கடைகளைப் பாதுகாக்கிறது. அவை இரத்தத்தில் உள்ள லாக்டிக் அமிலத்தைக் குறைப்பதாகவும் அறியப்படுகிறது, இது உடற்பயிற்சியின் போது உற்பத்தியாகும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போதுமான ஆக்ஸிஜன் இல்லாமல் அதிக வேகத்தில் எரிக்கப்படுகின்றன.