இன்றைய வேகமான உலகில், மன அழுத்தம், மாசுபாடு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கங்கள் நம் வாழ்வில் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன, உகந்த ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது மற்றும் முன்கூட்டிய முதுமையைத் தடுப்பது பலரின் நாட்டமாகிவிட்டது. சந்தையில் எண்ணற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளால் நிரம்பி வழியும் அதே வேளையில், வயது மேலாண்மை மற்றும் இருதய ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளுக்காக அதிக கவனம் செலுத்தும் ஒரு கலவை உள்ளது - ஸ்டெரோஸ்டில்பீன். ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் என்பது ரெஸ்வெராட்ரோலின் குடும்பத்தில் இயற்கையாக நிகழும் பாலிபினோலிக் கலவை ஆகும், மேலும் இது அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் திராட்சை உள்ளிட்ட பல்வேறு பழங்களில் காணப்படுகிறது. Pterostilbene தனித்தன்மை வாய்ந்தது, இது சிறந்த உயிர் கிடைக்கும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு, ஆற்றல்மிக்க ஊட்டச்சத்து மருந்தாகக் கருதப்படுகிறது.
ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் என்பது பல்வேறு தாவரங்களில் காணப்படும் கரிம சேர்மங்களின் குழுவான ஸ்டில்பீன் குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு இயற்கை சேர்மமாகும். இது நெருங்கிய தொடர்புடையது மற்றும் ரெஸ்வெராட்ரோலுக்கு ஒத்த கட்டமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, இதனால் வயதான செயல்முறையை ஊக்குவிக்கிறது.
Pterostilbene முதன்மையாக அவுரிநெல்லிகள், திராட்சைகள் மற்றும் பலவகையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது. இந்த கலவையானது பூஞ்சை தொற்று, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் பிற சுற்றுச்சூழல் அச்சுறுத்தல்களுக்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக தாவரங்களால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.
ஸ்டெரோஸ்டில்பீனின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நாள்பட்ட நோயைத் தடுக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகின்றன.
ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் சில உணவுகளில் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது என்றாலும், இது பொதுவாக சிறிய அளவில் இருக்கும். இருப்பினும், அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் திராட்சைகள் போன்ற ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் அதன் பலன்களை நீங்கள் இன்னும் அறுவடை செய்யலாம்.
ஆனால் உங்கள் ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் உட்கொள்ளலை இன்னும் அதிகரிக்க விரும்புகிறீர்கள், ஒரு உணவு நிரப்பியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். Pterostilbene சப்ளிமெண்ட்ஸ் காப்ஸ்யூல் வடிவில் கிடைக்கின்றன, இந்த நன்மை பயக்கும் கலவையின் செறிவூட்டப்பட்ட அளவை வழங்குகிறது.
NACET குளுதாதயோன் அளவை அதிகரிக்கிறது, கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்திறனை மேம்படுத்தும் திறனைக் காட்டுகிறது. அதன் மேம்பட்ட உயிர் கிடைக்கும் தன்மையுடன், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை ஆதரிக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு NACET ஒரு பயனுள்ள விருப்பத்தை வழங்குகிறது.
1. இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்
ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் இருதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, மேலும் ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் இரத்த நாளங்களின் தளர்வை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். கூடுதலாக, இது HDL கொழுப்பின் (அல்லது "நல்ல" கொலஸ்ட்ரால்) அளவை அதிகரிக்கும் போது எல்.டி.எல் கொழுப்பின் (பெரும்பாலும் "கெட்ட" கொலஸ்ட்ரால் என்று அழைக்கப்படுகிறது) குறைக்க உதவுகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, மற்றும் தமனிகளில் பிளேக் உருவாவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்தைத் தடுப்பதற்கு ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ரால் அளவைப் பராமரிப்பது முக்கியம். எனவே, ஸ்டெரோஸ்டில்பீனின் இந்த கார்டியோப்ரோடெக்டிவ் பண்புகள், ப்ளூபெர்ரி மற்றும் திராட்சை போன்ற ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் நிறைந்த உணவுகளை நமது உணவில் சேர்க்க ஒரு சிறந்த காரணத்தை வழங்குகிறது.
2. சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் எனப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் மூலக்கூறுகளால் ஏற்படும் செல் சேதத்தைத் தடுக்கும் கலவைகள். இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் நரம்பியக்கடத்தல் நோய்கள் உள்ளிட்ட நாட்பட்ட நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் பங்களிக்கின்றன. ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது. இந்த திறன் நமது செல்கள் மற்றும் திசுக்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது, இறுதியில் உகந்த ஆரோக்கியத்தையும் நீண்ட ஆயுளையும் ஆதரிக்கிறது.
3. நீரிழிவு எதிர்ப்பு விளைவு
நீரிழிவு நோய் என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் உலகளாவிய சுகாதார பிரச்சனையாகும். இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தும் மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கும் திறனின் காரணமாக நீரிழிவு சிகிச்சைக்கான மருந்தியல் அல்லாத தலையீட்டாக Pterostilbene வெளிப்பட்டுள்ளது. ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் நொதிகளை செயல்படுத்துகிறது, நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பைத் தடுக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
4. வயதான எதிர்ப்பு பண்புகள்
அழகாக முதுமை என்பது பலர் அடைய விரும்பும் ஒரு குறிக்கோள். Pterostilbene ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுவதன் மூலம் இதை அடைய உதவுகிறது. தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குவதன் மூலமும், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், செல்கள் மற்றும் திசுக்களின் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் ஆயுட்காலம் நீட்டிப்பதோடு தொடர்புடைய மரபணுக்களை செயல்படுத்த முடியும், மேலும் சில உயிரினங்களின் ஆயுட்காலம் நீட்டிக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
1. அவுரிநெல்லிகள்
ஸ்டெரோஸ்டில்பீனின் முக்கிய இயற்கை ஆதாரங்களில் ஒன்று அவுரிநெல்லிகள். முதன்மையாக புளுபெர்ரி சாறு மற்றும் சாறு கொண்ட இந்த சிறிய, ஜூசி பழங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் நிறைந்துள்ளன மற்றும் அவற்றின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகின்றன. அவுரிநெல்லிகளில் அதிக அளவு ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் உள்ளது, இது இந்த கலவையின் சிறந்த உணவு ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். அவுரிநெல்லிகளின் வழக்கமான நுகர்வு உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. கிரான்பெர்ரி, லிங்கன்பெர்ரி போன்ற பிற பெர்ரிகளிலும் ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் உள்ளது.
2. திராட்சை மற்றும் சிவப்பு ஒயின்
ஸ்டெரோஸ்டில்பீனின் மற்றொரு நன்கு அறியப்பட்ட உணவு ஆதாரம் திராட்சை ஆகும், இது திராட்சை தோல்களிலும், குறிப்பாக இருண்ட வகைகளிலும் காணப்படுகிறது. முன்பு குறிப்பிட்டபடி, திராட்சைகள் அவற்றின் ரெஸ்வெராட்ரோல் உள்ளடக்கத்திற்கு அறியப்படுகின்றன, ஆனால் அவை ஸ்டெரோஸ்டில்பீனையும் கொண்டிருக்கின்றன. ரெஸ்வெராட்ரோலை விட இந்த கலவை உடலில் அதிக உயிர் கிடைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, அதாவது இது உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது திராட்சையை pterostilbene இன் மதிப்புமிக்க ஆதாரமாக மாற்றுகிறது. திராட்சை சாப்பிடுவது அல்லது திராட்சை சாறு குடிப்பது இந்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் கலவையை உட்கொள்ள உதவும்.
3. வேர்க்கடலை
ஸ்டெரோஸ்டில்பீனின் மற்றொரு எதிர்பாராத ஆதாரமாக வேர்க்கடலை உள்ளது. வேர்க்கடலை பெரும்பாலும் அதிக புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன் தொடர்புடையது என்றாலும், அவை இந்த நன்மை பயக்கும் கலவையையும் கொண்டிருக்கின்றன. இருப்பினும், அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் திராட்சைகளுடன் ஒப்பிடும்போது வேர்க்கடலையில் ஸ்டெரோஸ்டில்பீனின் உள்ளடக்கம் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளது என்பது கவனிக்கத்தக்கது.
●ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் மற்றும் ரெஸ்வெராட்ரோல் இரண்டும் ஸ்டில்பீன்ஸ் எனப்படும் தாவர சேர்மங்களின் குழுவைச் சேர்ந்தவை. அவை கட்டமைப்பு ரீதியாக ஒத்தவை, பொதுவான இரசாயன முதுகெலும்பைப் பகிர்ந்துகொள்கின்றன மற்றும் மூலக்கூறு ஒற்றுமைகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. இரண்டும் இயற்கையாகவே திராட்சை மற்றும் அவுரிநெல்லிகள் போன்ற பல்வேறு பழங்களிலும், சிவப்பு ஒயினிலும் நிகழ்கின்றன.
●ரெஸ்வெராட்ரோல் நீண்ட காலமாக சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக அறியப்படுகிறது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை திறம்பட அகற்றும் திறனுக்காக பாராட்டப்பட்டது. இருப்பினும், ரெஸ்வெராட்ரோலுடன் ஒப்பிடும்போது, ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் உயர்ந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல் ஸ்கேவிங் திறன்களை வெளிப்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கு எதிராக மிகவும் பயனுள்ள ஆயுதமாக இருக்கலாம், அதாவது, ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் திறனைக் கொண்டிருக்கலாம்.
●pterostilbene மற்றும் resveratrol ஆகியவற்றை ஒப்பிடும் போது, pterostilbene உயிர் கிடைக்கும் தன்மையில் முன்னணி வகிக்கிறது. இது ரெஸ்வெராட்ரோலை விட சிறந்த உறிஞ்சுதல், நீண்ட அரை ஆயுள் மற்றும் அதிக பிளாஸ்மா செறிவு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இதன் பொருள், ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் உடலில் நீண்ட காலம் செயலில் இருக்க முடியும், இதன் விளைவாக ஆரோக்கிய நன்மைகள் அதிகரிக்கும்.
●வீக்கத்தைக் குறைப்பதிலும் இருதய நோய்களைத் தடுப்பதிலும் ரெஸ்வெராட்ரோல் அதன் பங்கிற்காக பரவலாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. மறுபுறம், ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் வயதான எதிர்ப்பு, ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிப்பதில் நன்மை பயக்கும்.
ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் என்பது பல்வேறு தாவரங்களில் காணப்படும் இயற்கையாக நிகழும் கலவை ஆகும், மேலும் ஸ்டெரோஸ்டில்பீனின் உறிஞ்சுதல் மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்க, சில உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ளலாம். முதலில், அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் திராட்சைகள் போன்ற ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் நிறைந்த உணவுகளை உண்பது உங்கள் உணவில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும். கூடுதலாக, உணவு கட்டுப்பாடுகள் உள்ளவர்கள் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் பெறலாம்.
காப்ஸ்யூல்கள், மாத்திரைகள் மற்றும் பொடிகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு துணை வடிவங்களில் Pterostilbene கிடைக்கிறது, மேலும் pterostilbene இன் சரியான அளவை நிர்ணயம் செய்வது அதன் சாத்தியமான பலன்களைப் பெறுவதற்கு முக்கியமானது. ஸ்டெரோஸ்டில்பீனின் சரியான அளவு பயனரின் வயது, உடல்நலம் மற்றும் பல நிலைமைகள் போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. உங்கள் தினசரி சப்ளிமெண்ட் வழக்கத்தில் ஸ்டெரோஸ்டில்பீனை இணைப்பதற்கு முன், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம். உங்களுக்கான சிறந்த அளவைத் தீர்மானிக்க உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல்நலம், இருக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் பிற மருந்துகளை அவர்கள் பரிசீலிப்பார்கள்.
கே: வயதான செயல்முறையை ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
A:Pterostilbene நீண்ட ஆயுள் மற்றும் செல்லுலார் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடைய சில மரபணுக்களை செயல்படுத்துவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வயது தொடர்பான சேதங்களுக்கு எதிராக உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை மேம்படுத்துவதில் இந்த மரபணுக்கள் பங்கு வகிக்கின்றன என்று நம்பப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.
கே: இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஸ்டெரோஸ்டில்பீனின் சாத்தியமான நன்மைகள் என்ன?
ப: ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் பல இருதய நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் ஆண்டிபிளேட்லெட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இது இரத்தக் கட்டிகள் உருவாவதைத் தடுக்கவும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே மற்றும் எந்த மருத்துவ ஆலோசனையாகவும் கருதப்படக்கூடாது. வலைப்பதிவு இடுகை தகவல்களில் சில இணையத்திலிருந்து வந்தவை மற்றும் தொழில்முறை அல்ல. கட்டுரைகளை வரிசைப்படுத்துதல், வடிவமைத்தல் மற்றும் திருத்துதல் ஆகியவற்றுக்கு மட்டுமே இந்த இணையதளம் பொறுப்பாகும். கூடுதல் தகவலை தெரிவிப்பதன் நோக்கம் அதன் கருத்துகளுடன் நீங்கள் உடன்படுகிறீர்கள் அல்லது அதன் உள்ளடக்கத்தின் நம்பகத்தன்மையை உறுதிப்படுத்துகிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. எந்தவொரு கூடுதல் பொருட்களையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு விதிமுறைகளில் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பு எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
இடுகை நேரம்: செப்-28-2023
