செல்லுலார் அழுத்தத்திற்கும் மைட்டோகுவினோனுக்கும் இடையிலான தொடர்பு, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏன் முக்கியமானது?

எளிமையான மட்டத்தில், ஒரு செல் என்பது ஒரு சவ்வு மூலம் சூழப்பட்ட திரவத்தின் ஒரு பை ஆகும். இது விசித்திரமாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த திரவத்திற்குள், சில இரசாயனங்கள் மற்றும் உறுப்புகள் ஒவ்வொரு செல்லின் செயல்பாடு தொடர்பான சிறப்பு வேலைகளைச் செய்கின்றன, அதாவது கண்ணில் உள்ள கருவிழி செல்கள் ஒளியின் ஓட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.

முக்கியமாக, நாம் உண்ணும் உணவு மற்றும் சுவாசிக்கும் காற்று போன்ற எரிபொருட்களையும் நமது செல்கள் எடுத்துக் கொண்டு அவற்றை ஆற்றலாக மாற்றுகின்றன. சுவாரஸ்யமாக, செல்கள் சுயாதீனமாக செயல்படலாம், அவற்றின் ஆற்றலை உருவாக்கலாம் மற்றும் தங்களைப் பிரதியெடுக்கலாம் - உண்மையில், செல்கள் நகலெடுக்கக்கூடிய வாழ்க்கையின் மிகச்சிறிய அலகு. எனவே, உயிரணுக்கள் உயிரினங்களை உருவாக்குவது மட்டுமல்ல; அவை தானே உயிரினங்கள்.

ஆரோக்கியமான செல்கள் வயதாகி, சரிசெய்து நன்றாக வளர்கின்றன, அவை செயல்பட போதுமான ஆற்றலை உற்பத்தி செய்கின்றன, மேலும் அவை உங்கள் உடலையும் மூளையையும் சீராக இயங்க வைக்க உங்கள் மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகின்றன. எனவே, இவை அனைத்தும் சீராக நடப்பதை உறுதிசெய்ய உங்கள் செல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி?

எனது செல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி?

மனித உடல் முழுக்க முழுக்க உயிரணுக்களால் ஆனது என்பதால், "ஆரோக்கியமான" வாழ்க்கை பற்றி நாம் நினைக்கும் போது, ​​​​செல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதைப் பற்றி பேசுகிறோம். எனவே வழக்கமான விதிகள் பொருந்தும்: சீரான உணவை உண்ணுதல், நல்ல உடற்பயிற்சி நிலைகளை பராமரித்தல், புகைபிடிக்க வேண்டாம், ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான தூக்கம் வருவதை உறுதிசெய்து, வாழ்க்கை அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் (செல்லுலார் அழுத்த பதில்களின் தேவையைக் குறைத்தல்), மது அருந்துதல் மற்றும் வெளிப்பாடு சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளுக்கு. பாடநூல் உள்ளடக்கம்.

ஆனால் நீங்கள் அறியாத பல படிகள் உள்ளன, மேலும் உயிரணுக்களின் அற்புதமான உலகத்தைப் பற்றி நாம் மேலும் அறிய வேண்டிய இடம் இதுவாகும். ஏனென்றால், ஒவ்வொரு நாளும், உங்கள் செல்களுக்குள் மன அழுத்தம் ஏற்படலாம், இது உங்கள் ஆற்றல் நிலைகள் முதல் உங்கள் அறிவாற்றல் திறன்கள், உங்கள் வயது, உடற்பயிற்சி மற்றும் நோயிலிருந்து எவ்வாறு மீள்வது மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் வரை அனைத்தையும் பாதிக்கும்.

நாங்கள் முன்பு கூறியது போல், உங்கள் செல்கள் அவற்றின் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்கின்றன, ஆனால் அந்த ஆற்றலை சரியாக உருவாக்குவது எது? உங்கள் செல்களுக்குள், மைட்டோகாண்ட்ரியா எனப்படும் சிறிய உறுப்புகள் உள்ளன. அவை மிகச் சிறியவை, ஆனால் உங்கள் உடலின் 90% ஆற்றலை உற்பத்தி செய்வதற்கு அவை பொறுப்பு. திங்கட்கிழமை உடற்பயிற்சி செய்வது, அம்மாவை அழைப்பதை நினைவில் கொள்வது, இரவு 9 மணிக்கு நீங்கள் எழுத விரும்பாத அறிக்கையைத் தொடங்குவது மற்றும் உங்கள் குழந்தைகள் உருகாமல் தூங்க உதவுவது உட்பட நீங்கள் தினமும் பயன்படுத்தும் ஆற்றலில் 90% இதுதான். உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதி செயல்பட (உங்கள் இதயம், தசைகள் அல்லது மூளை போன்றவை) அதிக ஆற்றல் தேவைப்படுவதால், அதன் செல்கள் இந்த உயர் ஆற்றல் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய அதிக மைட்டோகாண்ட்ரியா வேண்டும்.

அது போதுமானதாக இல்லாதது போல், உங்கள் மைட்டோகாண்ட்ரியா உங்கள் செல்கள் வளரவும், உயிர்வாழவும், இறக்கவும் உதவுகிறது, ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது, செல் சிக்னலுக்கான கால்சியம் சேமிப்பிற்கு உதவுகிறது, மேலும் அவற்றின் சிறப்புச் செயல்பாடுகளைச் செய்ய அவற்றின் தனித்துவமான டிஎன்ஏ உள்ளது. ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, இவை உங்கள் உடலின் சிறிய பாகங்கள், அங்கு விஷயங்கள் சிறிது தவறாகப் போகலாம்.

செல்லுலார் அழுத்தம் என்றால் என்ன?

உங்கள் மைட்டோகாண்ட்ரியா நீங்கள் செயல்படுவதற்கு ஆற்றலை உற்பத்தி செய்யும் போது, ​​அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் எனப்படும் ஒரு துணை தயாரிப்பையும் உருவாக்குகின்றன, இது கார் எஞ்சினிலிருந்து வெளியேறும் வெளியேற்றத்தைப் போன்றது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் அனைத்தும் மோசமானவை அல்ல, மேலும் அவை சில முக்கிய பாத்திரங்களை வகிக்கின்றன, ஆனால் அவை அதிகமாக குவிந்தால், அவை செல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இதுவே உடலில் செல்லுலார் அழுத்தத்திற்கு முதன்மைக் காரணம் (மற்ற காரணங்களில் சுற்றுச்சூழல் அழுத்தங்கள், சில நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் உடல் காயங்கள் ஆகியவை அடங்கும்). இது நடந்தவுடன், உங்கள் செல்கள் விலைமதிப்பற்ற ஆற்றலையும் நேரத்தையும் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, அல்லது செல்லுலார் அழுத்த பதில்களைத் தொடங்குகின்றன, மேலும் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து முக்கியமான வேலைகளையும் செய்ய முடியாது.

இருப்பினும், உங்கள் மைட்டோகாண்ட்ரியா புத்திசாலித்தனமானது - நல்ல காரணத்திற்காக அவை செல்லின் ஆற்றல் மையம் என்று அழைக்கப்படுகின்றன! ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் திரட்சியை சுயமாக நிர்வகிக்கின்றன, இது இந்த பிடிவாதமான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் செல்லுலார் அழுத்தத்திற்கான சாத்தியத்தை குறைக்கிறது.

உங்கள் மைட்டோகாண்ட்ரியா வயதுக்கு ஏற்ப மேம்படுவதில்லை. நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​​​உங்கள் உடலின் ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவுகள் இயற்கையாகவே குறைந்து, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் கட்டுப்பாட்டை மீறுகின்றன. கூடுதலாக, நமது அன்றாட வாழ்க்கை மாசுபாடு, புற ஊதா கதிர்வீச்சு, மோசமான உணவு, உடற்பயிற்சியின்மை, தூக்கமின்மை, புகைபிடித்தல், வாழ்க்கை மன அழுத்தம் மற்றும் மது அருந்துதல் போன்ற அழுத்தங்கள் மூலம் அதிக ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு நம்மை வெளிப்படுத்துகிறது, இது இலவசத்திற்கு எதிராக போராடுவதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது. தீவிரவாதிகள்.

செல்லுலார் அழுத்தம் என்பது உங்கள் செல்கள் தாக்குதலுக்கு உள்ளாகிறது - இங்குதான் "வயதான மற்றும் வாழ்க்கை" வருகிறது. ஒவ்வொரு நாளும், உங்கள் செல்கள் முதுமையின் போது ஆக்ஸிஜனேற்ற இழப்பு மற்றும் "வாழ்க்கை முழுவதும்" ஏற்படும் பிற சேதங்களால் சேதமடையும் அபாயம் உள்ளது.

செல்லுலார் அழுத்தத்தை நீங்கள் ஏன் கவனிக்க வேண்டும்?

இந்த உள்ளார்ந்த மற்றும் வெளிப்புற காரணிகளின் கலவையானது செல்லின் சமாளிக்கும் திறனை பலவீனப்படுத்துகிறது. சிறந்த முறையில் செயல்படுவதற்குப் பதிலாக, நமது செல்கள் அதிக அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகின்றன, அதாவது நமது உடல்கள் சரியாக செயல்படுவதற்கு நாம் எப்போதும் தீயணைப்பு முறையில் இருக்கிறோம். எங்களைப் பொறுத்தவரை, இது அதிக சோர்வாக உணர்கிறது, மதியம் குறைந்த ஆற்றல், வேலையில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், கடுமையான உடற்பயிற்சியின் மறுநாள் சோர்வாக உணர்கிறேன், நோயிலிருந்து மெதுவாக குணமடைவது மற்றும் வயதானதன் விளைவுகளை அதிகமாக உணருவது அல்லது பார்ப்பது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அது மோசமாக உணர்கிறது.

அப்படியானால், உங்கள் செல்கள் சிறந்ததாக இருந்தால், நீங்களும் சிறந்த நிலையில் இருப்பீர்கள் என்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. உங்கள் உடலில் உள்ள டிரில்லியன் கணக்கான செல்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அடிப்படையாக அமைகின்றன. உங்கள் செல்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, ​​ஒரு நேர்மறையான டோமினோ விளைவு ஏற்படுகிறது, இதில் உங்கள் உள்ளார்ந்த நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியைத் தூண்டுகிறது, இது உங்கள் முழு உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் ஆதரிக்கிறது, எனவே நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.

செல்லுலார் அழுத்தத்தை எதிர்த்து மைட்டோகுவினோன் எவ்வாறு உதவுகிறது?

நமது செல்கள் அவற்றின் இயல்பான செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும் காரணிகளுக்கு வெளிப்படும் போது செல்லுலார் அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இதில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தமும் அடங்கும், இது தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உற்பத்திக்கும் அவற்றை நடுநிலையாக்கும் உடலின் திறனுக்கும் இடையில் ஏற்றத்தாழ்வு இருக்கும்போது ஏற்படும். கூடுதலாக, சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள், மோசமான உணவு மற்றும் உளவியல் மன அழுத்தம் கூட செல்லுலார் அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கும். நமது செல்கள் நிர்ப்பந்தத்திற்கு உள்ளாகும்போது, ​​அது விரைவான முதுமை, வீக்கம் மற்றும் இருதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் நரம்பியக்கடத்தல் கோளாறுகள் போன்ற நாட்பட்ட நோய்களின் அதிக ஆபத்து உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

கோஎன்சைம் Q10 இன் சிறப்பு வடிவமான Mitoquinone, செல்லுலார் அழுத்தத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாக உருவெடுத்துள்ளது. பாரம்பரிய ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைப் போலல்லாமல், மைட்டோகுவினோன் குறிப்பாக நமது உயிரணுக்களின் ஆற்றல் மையங்களான மைட்டோகாண்ட்ரியாவை குறிவைத்து குவிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் மைட்டோகாண்ட்ரியா ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திற்கு குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடியது, மேலும் அவற்றின் செயலிழப்பு நமது ஆரோக்கியத்தில் நீண்டகால விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மைட்டோகாண்ட்ரியாவிற்கு இலக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பை வழங்குவதன் மூலம், மைட்டோகுவினோன் அவற்றின் உகந்த செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

ஏற்கனவே கற்றுக்கொண்டபடி, உங்கள் மைட்டோகாண்ட்ரியாவுக்கு அதிகப்படியான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் ஸ்ட்ரெஸ் புரோட்டீன்கள் உருவாகி சேதமடைவதைத் தவிர்க்க அதிக அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தேவைப்படுகின்றன, ஆனால் நீங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் உடலின் இயற்கையான அளவு குறைகிறது.

எனவே ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மட்டும் எடுத்துக்கொள்ளலாமா? துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் குடலில் இருந்து இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சுவது கடினம் மற்றும் உள் மைட்டோகாண்ட்ரியல் சவ்வை கடக்க மிகவும் பெரியது, இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை உறிஞ்சுவதற்கு மிகவும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதாகும்.

எங்கள் விஞ்ஞானிகள் பயனுள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உறிஞ்சுதலின் சவால்களை சமாளிக்கும் பணியில் உள்ளனர். இதைச் செய்ய, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் CoQ10 இன் மூலக்கூறு கட்டமைப்பை மாற்றினர் (இது இயற்கையாகவே மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் ஆற்றலை உருவாக்கவும், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் பயன்படுகிறது), அதைச் சிறியதாக்கி நேர்மறை மின்னூட்டத்தைச் சேர்த்து, எதிர்மறையாக சார்ஜ் செய்யப்பட்ட மைட்டோகாண்ட்ரியாவிற்கு இழுத்தனர். அங்கு சென்றதும், மைட்டோகுவினோன் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை திறம்பட சமன் செய்யத் தொடங்குகிறது மற்றும் செல்லுலார் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, எனவே உங்கள் செல்கள் (மற்றும் நீங்கள்) ஆதரவாக உணர்கிறீர்கள். இயற்கையின் தலைசிறந்த படைப்பு என்று நாம் நினைக்க விரும்புகிறோம்.

ஆதரவுடன்மைட்டோகுவினோன்,உங்கள் மைட்டோகாண்ட்ரியா மற்றும் செல்கள் முழு திறனுடன் செயல்படுகின்றன, இதில் NAD மற்றும் ATP போன்ற முக்கிய மூலக்கூறுகளை மிகவும் திறமையாக இயற்கையாக உற்பத்தி செய்து, செல்கள் இன்று, நாளை மற்றும் எதிர்காலத்தில் சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும் உயிர்ச்சக்தியையும் பராமரிக்க உதவுகிறது.

மைட்டோகுவினோன் உயிரணுக்களில் உறிஞ்சப்பட்ட தருணத்திலிருந்து செயல்படத் தொடங்குகிறது, இது செல்லுலார் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் நன்மைகள் அதிகரித்து வருகின்றன, மேலும் அதிகமான செல்கள் மீளுருவாக்கம் செய்யப்படுவதால், சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் உயிர்ச்சக்தி ஏற்படுகிறது. சிலர் முன்னதாகவே முடிவுகளைப் பார்த்தாலும், 90 நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் செல்கள் முழுமையாக ரீசார்ஜ் செய்யப்படும், மேலும் உங்கள் உடல் ஆற்றல், மறுசீரமைப்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சியை உணரும் ஒரு முனைப் புள்ளியை அடைவீர்கள்.