கீட்டோன் எஸ்டர் சப்ளிமெண்ட்ஸின் சக்தி: உங்கள் கெட்டோஜெனிக் டயட்டை அதிகரிப்பது

1. உடல் தகுதியை மேம்படுத்தவும்

கீட்டோன் எஸ்டர்கள் எரிபொருளின் சக்திவாய்ந்த ஆதாரமாகும், இது உடல் செயல்திறன் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை அளவை கணிசமாக அதிகரிக்கும். நீண்ட உடற்பயிற்சியின் போது, ​​உடல் பொதுவாக ஆற்றலுக்காக கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கிளைகோஜன் கடைகளை நம்பியுள்ளது. இருப்பினும், கீட்டோன் எஸ்டர்களுடன் கூடுதலாகச் சேர்ப்பதன் மூலம், கீட்டோன்களை மாற்று ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்த உடல் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உட்படுகிறது. இது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, சோர்வைக் குறைக்கிறது மற்றும் தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, கீட்டோன் எஸ்டர்கள் லாக்டிக் அமில உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன, தசை வலியைக் குறைக்கின்றன மற்றும் விரைவான மீட்சியை ஊக்குவிக்கின்றன. நீங்கள் சிறந்த செயல்திறனுக்காக பாடுபடும் ஒரு தடகள வீரராக இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் உடற்பயிற்சியை மேம்படுத்த விரும்பும் ஒருவராக இருந்தாலும், உங்கள் வொர்க்அவுட் முறைகளில் கீட்டோன்களை இணைப்பது உங்கள் உடல் திறன்களை புதிய உயரத்திற்கு கொண்டு செல்லும்.

2. உடல் எடையை குறைத்து பசியை அடக்கும்

ஆரோக்கியமான எடையை அடைவதும் பராமரிப்பதும் பலருக்கு பொதுவான ஆரோக்கிய இலக்காகும். இந்த செயல்பாட்டில் கீட்டோன் எஸ்டர்கள் ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அவை எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் பசியை அடக்கும் திறன் ஆகும். நுகரப்படும் போது, ​​கீட்டோன் எஸ்டர்கள் கெட்டோசிஸின் நிலையைத் தூண்டுகின்றன, அங்கு உடல் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நம்புவதற்குப் பதிலாக எரிபொருளுக்காக கொழுப்பை எரிக்கத் தொடங்குகிறது. இந்த வளர்சிதை மாற்ற நிலை அதிகரித்த லிபோலிசிஸ் மற்றும் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, கீட்டோன் எஸ்டர்கள் பசியைக் குறைக்க உதவுகின்றன, கிரெலின் என்ற பசி ஹார்மோனை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இதன் மூலம் பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு தேர்வுகளை செய்கிறது. கீட்டோன் எஸ்டர்களை ஒரு விரிவான கெட்டோஜெனிக் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம், தனிநபர்கள் எடை இழப்பை துரிதப்படுத்தலாம் மற்றும் உடல் அமைப்பை மேம்படுத்தலாம்.

3. அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்

அவற்றின் உடல் நலன்களுக்கு மேலதிகமாக, அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதிலும் மனத் தெளிவை மேம்படுத்துவதிலும் கீட்டோன் எஸ்டர்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. மூளை ஒரு உயர் ஆற்றல் தேவை உறுப்பு ஆகும், இது உகந்ததாக செயல்பட எரிபொருளின் நிலையான விநியோகம் தேவைப்படுகிறது. கீட்டோன் உடல்கள் மூளைக்கான ஆற்றலின் திறமையான மூலமாகும், ஆற்றல் உற்பத்தியில் குளுக்கோஸை மிஞ்சும். கீட்டோன் எஸ்டர்களுடன் கூடுதலாகச் சேர்ப்பதன் மூலம், தனிநபர்கள் மனக் கவனத்தை அதிகரிக்கலாம், நினைவகத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கலாம். கூடுதலாக, கீட்டோன் எஸ்டர்கள் மூளையில் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் நம்பிக்கைக்குரிய விளைவுகளைக் காட்டுகின்றன மற்றும் அல்சைமர் நோய் மற்றும் பார்கின்சன் நோய் போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களைத் தடுக்கின்றன. கீட்டோன் எஸ்டர்கள் மூளைக்கு எளிதில் அணுகக்கூடிய ஆற்றல் மூலத்தை வழங்குவதற்கான தனித்துவமான திறனைக் கொண்டுள்ளன, அவை சக்திவாய்ந்த நரம்பியல் பாதுகாப்புகளாக செயல்படுகின்றன மற்றும் மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த அறிவாற்றல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகின்றன.

4. நோயைத் தடுக்கும்

பலவிதமான நோய்களைத் தடுப்பதில் கீட்டோன் எஸ்டர்கள் உறுதிமொழியைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. வளர்சிதை மாற்ற நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிப்பதன் மூலம், கீட்டோன் எஸ்டர்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. கூடுதலாக, கீட்டோன் எஸ்டர்கள் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை நாள்பட்ட அழற்சி மற்றும் இருதய நோய் போன்ற தொடர்புடைய நிலைமைகளைக் குறைக்கின்றன.