Urolithin A என்பது இயற்கையான சேர்மங்கள் ஆகும், அவை குடல் பாக்டீரியாவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் வளர்சிதை மாற்ற கலவைகள் ஆகும், அவை செல்லுலார் மட்டத்தில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த எலாகிடானின்களை மாற்றுகின்றன. Urolithin B குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் அதன் திறனுக்காக ஆராய்ச்சியாளர்களின் கவனத்தைப் பெற்றுள்ளது. Urolithin A மற்றும் urolithin B ஆகியவை தொடர்புடைய பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் அவை சில வேறுபட்ட வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. உங்களுக்கு என்ன குறிப்பிட்ட வேறுபாடுகள் உள்ளன, கண்டுபிடிப்போம்!
சமீபத்திய ஆண்டுகளில், விஞ்ஞானிகள் யூரோலிதினின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி ஆய்வு செய்து வருகின்றனர், இது குடல் பாக்டீரியாவால் எலாகிடானின்களை மாற்றுவதன் மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு வளர்சிதை மாற்ற கலவை ஆகும். மாதுளை, கொய்யா, தேநீர், பெக்கன்கள், கொட்டைகள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ப்ளாக் ராஸ்பெர்ரி மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரி போன்ற பெர்ரி போன்ற பல உணவு மூலங்களில் இயற்கையாகக் கிடைக்கும் எலாஜிக் அமிலம் மற்றும் எலாகிடானின்கள் இதன் முன்னோடிகளாகும். கூடுதலாக, யூரோலிதின் ஏ, ஒரு இயற்கையான பாலிஃபீனால், நல்ல ஆரோக்கிய நலன்களுடன் கூடிய சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராக ஆர்வமாக உள்ளது.
எஸ்ஆய்வுகள் வதுசெல்லுலார் செயல்பாடுகள் மற்றும் உயிரியல் பாதைகளில் UA இன் விளைவுகள், அது பல செயல்பாட்டு வழிமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது. UA மைட்டோகாண்ட்ரியல் தன்னியக்கத்தை செயல்படுத்துகிறது என்றும் ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, இது கலத்திலிருந்து சேதமடைந்த மைட்டோகாண்ட்ரியாவை அகற்றி ஆற்றல் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது. செயலிழந்த மைட்டோகாண்ட்ரியா ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தின் திரட்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், வயதான தொடர்பான நோய்களுக்கு இந்த நடவடிக்கை மிகவும் பொருத்தமானது. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்த பதில், டிஎன்ஏ பழுதுபார்ப்பு மற்றும் அப்போப்டொசிஸ் ஆகியவற்றில் ஈடுபடும் மரபணுக்களின் வெளிப்பாட்டையும் UA ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இவை செல்லுலார் ஒருமைப்பாட்டை பராமரிக்கவும் புற்றுநோயைத் தடுக்கவும் அவசியம்.
மற்றொன்றுUA இன் சுவாரஸ்யமான அம்சம்செனெசென்ஸ் ஸ்கேவெஞ்சராக அதன் சாத்தியம், அதாவது செனெசென்ட் செல்களில் அப்போப்டொசிஸைத் தேர்ந்தெடுத்துத் தூண்டலாம், அவை சேதமடைந்த செல்கள், அவை இனி பிரிக்காது, ஆனால் அண்டை செல்கள் மற்றும் திசுக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் காரணிகளை சுரக்கின்றன. மூட்டுவலி, பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் நீ போன்ற பல்வேறு வயதான தொடர்பான நோய்களுடன் முதிர்ச்சியடைந்த செல்கள் தொடர்புடையவை.யூரோடிஜெனரேஷன். இந்த செல்களைத் தேர்ந்தெடுத்து நீக்குவதன் மூலம், UA இந்த நோய்கள் வருவதை தாமதப்படுத்தலாம் அல்லது தடுக்கலாம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.
யூரோலிதின்கள் என்பது எலாகிடானின் வளர்சிதை மாற்றங்கள் எனப்படும் சேர்மங்களின் ஒரு வகுப்பாகும், இவை முக்கியமாக குடல் மைக்ரோபயோட்டாவால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. அவற்றில், யூரோலித்தின் ஏ மற்றும் யூரோலித்தின் பி ஆகிய இரண்டு மூலக்கூறுகள் அவற்றின் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக குறிப்பிடத்தக்க கவனத்தைப் பெற்றுள்ளன. இந்த கலவைகள் மாதுளை, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ராஸ்பெர்ரி போன்ற பல்வேறு பழங்களில் காணப்படுகின்றன. இந்த வலைப்பதிவில், urolithin A மற்றும் urolithin B ஆகியவற்றின் தொடர்புடைய பண்புகளை நாம் கூர்ந்து கவனிப்போம்.
யூரோலிதின் ஏ என்பது யூரோலிதின் குடும்பத்தின் மிக அதிகமான மூலக்கூறு ஆகும், மேலும் இது அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்காக நன்கு ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளது. மேலும், UA மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் தசை சேதத்தைத் தடுக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. UA அதன் சாத்தியமான புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளுக்காகவும் அறியப்படுகிறது. புரோஸ்டேட், மார்பகம் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் செல்கள் உட்பட பல்வேறு புற்றுநோய் உயிரணுக்களில் UA செல் பெருக்கத்தைத் தடுக்கும் மற்றும் உயிரணு இறப்பைத் தூண்டும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
மறுபுறம், யூரோலித்தின் பி குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் அதன் திறனுக்காக ஆராய்ச்சியாளர்களின் கவனத்தைப் பெற்றுள்ளது. UB குடல் நுண்ணுயிர் பன்முகத்தன்மையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் இன்டர்லூகின்-6 மற்றும் கட்டி நெக்ரோசிஸ் காரணி-ஆல்ஃபா போன்ற அழற்சிக்கு சார்பான சைட்டோகைன்களைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மேலும், பார்கின்சன் மற்றும் அல்சைமர் போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களைத் தடுக்க இது உதவும் என்று ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டியுள்ளதால், UB சாத்தியமான நரம்பியல் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
அவற்றின் தொடர்புடைய பண்புகள் இருந்தபோதிலும், UA மற்றும் UB சில குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. உதாரணமாக, UB ஐ விட அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற முகவராக UA அதிக சக்தி வாய்ந்ததாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. மறுபுறம், இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் அடிபோசைட் வேறுபாடு போன்ற உடல் பருமன் தொடர்பான சிக்கல்களைத் தடுப்பதில் UB மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, UA போலல்லாமல், UB ஒரு புற்றுநோய் எதிர்ப்பு முகவராக விரிவாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை.
UA மற்றும் UB க்கான செயல்பாட்டின் வழிமுறையும் வேறுபட்டது. மைட்டோகாண்ட்ரியல் பயோஜெனீசிஸில் பங்கு வகிக்கும் பெராக்ஸிசோம் ப்ரோலிஃபெரேட்டர்-ஆக்டிவேட்டட் ரிசெப்டர் காமா கோஆக்டிவேட்டர் 1-ஆல்ஃபா (PGC-1α) பாதையை UA செயல்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் UB ஆனது ஆற்றல் ஹோமியோஸ்டாசிஸில் ஈடுபட்டுள்ள AMP-செயல்படுத்தப்பட்ட புரத கைனேஸ் (AMPK) பாதையை மேம்படுத்துகிறது. இந்த பாதைகள் ஆரோக்கியத்தில் இந்த சேர்மங்களின் நன்மையான விளைவுகளுக்கு பங்களிக்கின்றன.
UA மற்றும் UB இன் அற்புதமான நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கு இன்னும் வரம்புகள் உள்ளன. உதாரணமாக, இந்த சேர்மங்களின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மை இன்னும் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளது, மேலும் அவற்றின் மருந்தியக்கவியல் நன்கு புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. மேலும், மனிதர்கள் மீது இந்த சேர்மங்களின் தாக்கம் இன்னும் முழுமையாக தெளிவுபடுத்தப்படவில்லை, ஏனெனில் பெரும்பாலான ஆய்வுகள் விட்ரோ அல்லது விலங்கு மாதிரிகளில் நடத்தப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், தற்போதுள்ள ஆராய்ச்சி, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதற்கும் நோயைத் தடுப்பதற்கும் செயல்பாட்டு உணவுகள் அல்லது சப்ளிமென்ட்களை உருவாக்குவதற்கு UA மற்றும் UB வேட்பாளர்களுக்கு உறுதியளிக்கும் என்று கூறுகிறது.
Urolithin A. சில பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகளில் இயற்கையாக காணப்படும் இந்த சிறிய மூலக்கூறு தசை வளர்ச்சியிலிருந்து மூளையின் செயல்பாடு வரை அனைத்தையும் மேம்படுத்தும் திறனுக்காக பிரபலமானது. Urolithin A என்பது ஒரு வளர்சிதை மாற்றமாகும், அதாவது இது உடலில் உள்ள மற்ற சேர்மங்களின் துணை தயாரிப்பு ஆகும். குறிப்பாக, மாதுளை, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் போன்ற சில உணவுகளில் காணப்படும் எலாகிடானின்களை குடல் பாக்டீரியாக்கள் உடைக்கும்போது இது உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. ஆனால் இங்கே சுவாரசியமான பகுதி: யூரோலிதின் ஏ தயாரிக்கத் தேவையான குடல் பாக்டீரியாக்கள் அனைவருக்கும் இல்லை. உண்மையில், ஆய்வுகள் 30-50% மக்கள் மட்டுமே இந்த மூலக்கூறை இயற்கையாக உற்பத்தி செய்ய முடியும் என்று காட்டுகின்றன. இங்குதான் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கைக்கு வரும்.
எனவே, என்னயூரோலிதின் ஏ நன்மைகள்? சரி, இது தசை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்பது மிகப்பெரிய கூற்றுகளில் ஒன்றாகும். நேச்சர் மெடிசின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், எலிகளுக்கு யூரோலிதின் ஏ கொடுக்கப்பட்டபோது, அவற்றின் சகிப்புத்தன்மை 42% மற்றும் தசை வெகுஜனத்தில் 70% அதிகரித்தது. இந்த முடிவுகள் நிச்சயமாக சுவாரஸ்யமாக இருந்தாலும், இது ஒரு சிறிய ஆய்வு மற்றும் மனிதர்களில் இந்த கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
ஆனால் யூரோலிதின் ஏ செய்வதாகக் கூறப்படுவது அதுவல்ல. இது மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாகவும் காட்டப்பட்டுள்ளது. மைட்டோகாண்ட்ரியா என்பது உயிரணுக்களின் ஆற்றல் ஆலைகள் ஆகும், அவை உடல் பயன்படுத்தக்கூடிய ஆற்றலை உருவாக்குவதற்கு பொறுப்பாகும். நாம் வயதாகும்போது, நமது மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாடு குறையத் தொடங்குகிறது, இது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், யூரோலித்தின் ஏ இந்த சரிவை மெதுவாக்க உதவுகிறது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆயுட்காலம் நீட்டிக்க முடியும் என்று ஆரம்பகால ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
அது போதாதென்று, urolithin A அறிவாற்றல் நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. சயின்டிஃபிக் ரிப்போர்ட்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், எலிகளுக்கு யூரோலிதின் ஏ கொடுக்கப்பட்டபோது, அவற்றின் நினைவாற்றல் மற்றும் கற்றல் திறன் மேம்பட்டதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது மூலக்கூறின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளால் இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர், இது மூளை செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
பல்வேறு பெர்ரி மற்றும் மாதுளைகளில் காணப்படும் யூரோலிதின் பி என்ற கலவை, வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதிலும் ஆயுட்காலம் நீட்டிப்பதிலும் அதன் சாத்தியமான நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகிறது. சமீபத்திய ஆய்வுகள் யூரோலிதின் பி அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுக்கவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
1. அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்
இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல நோய்களுக்கு நாள்பட்ட அழற்சியே முக்கிய காரணமாகும். யூரோலிதின் பி உடலில் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் நாள்பட்ட நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. ஒரு ஆய்வில், யூரோலிதின் பி, குடல் அழற்சி நோயுடன் கூடிய எலிகளின் வீக்கத்தைக் கணிசமாகக் குறைப்பதாகக் கண்டறிந்தது, இது போன்ற நோய்களைக் கொண்ட மனிதர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அதன் சாத்தியமான செயல்திறனைக் குறிக்கிறது.
2. ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்
யூரோலிதின் பி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், அதாவது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது, இது செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் வயதான செயல்முறையை ஊக்குவிக்கிறது. யூரோலிதின் பி ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது செல்லுலார் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்க்கு வழிவகுக்கும். யூரோலிதின் பி கொறித்துண்ணிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது, மேலும் வயதான எதிர்ப்பு துணையாக அதன் திறனை ஆதரிக்கிறது.
3. தசை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்
Urolithin B மைட்டோகாண்ட்ரியல் தன்னியக்கத்தைத் தூண்டுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது ஒரு செல்லுலார் செயல்முறையாகும், இது உயிரணுக்களிலிருந்து சேதமடைந்த மைட்டோகாண்ட்ரியாவை அகற்ற உதவுகிறது. இந்த செயல்முறை ஒட்டுமொத்த தசை ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு ஒரு சாத்தியமான துணையாக அமைகிறது. யூரோலிதின் பி எலிகள் மற்றும் மனிதர்களின் தசை செயல்பாடு மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்துவதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.
4. அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது
யூரோலிதின் பி நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது மூளைக்கு புதிய தகவல்களுக்கு ஏற்ப உதவுகிறது மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. யூரோலிதின் பி எலிகளின் அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் மேம்பட்ட நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.
5. சாத்தியமான நீண்ட ஆயுள் நன்மைகள்
வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலம் யூரோலித்தின் பி நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது என்று சமீபத்திய ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நூற்புழு புழுவின் ஒரு இனமான சி. எலிகன்ஸில் யூரோலிதின் பி ஆயுட்காலத்தை அதிகரிப்பதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது, இது நீண்ட ஆயுளை மேம்படுத்துவதற்கான அதன் சாத்தியமான நன்மைகளை ஆதரிக்கிறது.
1. மாதுளை
மாதுளை யூரோலிதினின் சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். மாதுளை சாறு இரத்தத்தில் யூரோலிதின்கள் ஏ மற்றும் பி அளவை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். கூடுதலாக, மாதுளையில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உட்பட மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.
2. பெர்ரி
ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரி போன்ற பெர்ரிகளும் யூரோலிதினின் நல்ல ஆதாரங்கள். பெர்ரி நுகர்வு இரத்தத்தில் யூரோலிதின் ஏ மற்றும் பி அளவை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
3. கொட்டைகள்
அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பெக்கன்கள் மற்றும் பிற கொட்டைகள் யூரோலிதினின் நல்ல மூலமாகும். கொட்டைகளை உட்கொள்வது இரத்தத்தில் யூரோலித்தின் ஏ மற்றும் பி அளவை அதிகரிக்கும் என்று ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
யூரோலிதின் ஏ மற்றும் பி சில உணவுகளில் உள்ள இயற்கை சேர்மங்கள், அவை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த கலவைகள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, மைட்டோகாண்ட்ரியல் மற்றும் தசை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. மாதுளை, பெர்ரி, கொட்டைகள் மற்றும் எலாகிடானின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவை யூரோலிதின்களை வழங்கக்கூடிய சிறந்த உணவு ஆதாரங்களாகும். உங்கள் உணவில் இந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பது யூரோலிதின்கள் ஏ மற்றும் பி ஆகியவற்றின் நன்மைகளைத் திறக்கவும் ஆரோக்கியமான வயதானதை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.
இடுகை நேரம்: ஜூன்-05-2023
