சப்ளிமெண்ட்ஸ் வளர்ந்து வரும் உலகில், மெக்னீசியம் ஆல்பா-கெட்டோகுளூட்டரேட் தூள் அதன் சாத்தியமான நன்மைகளுக்காக கவனத்தை ஈர்த்து வருகிறது. Alpha-ketoglutarate (AKG) என்பது உடலில் இயற்கையாக நிகழும் கலவை ஆகும், இது கிரெப்ஸ் சுழற்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது ஆற்றல் உற்பத்திக்கு அவசியம். மெக்னீசியத்துடன் இணைந்தால், அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு அறியப்பட்ட ஒரு முக்கியமான தாது, இந்த தூள் ஒரு சக்திவாய்ந்த நிரப்பியாக மாறும். தசை செயல்பாடு, நரம்பியக்கடத்தல் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியம் உட்பட உடலில் 300 க்கும் மேற்பட்ட உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளில் மெக்னீசியம் ஈடுபட்டுள்ளது.
ஆல்ஃபா-கெட்டோகுளுடரேட் (சுருக்கமாக AKG), 2-oxoglutarate (2-OG) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் அமினோ அமில தொகுப்பு ஆகியவற்றின் உயிரியல் செயல்முறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது கொழுப்பு அமிலங்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் குளுக்கோஸின் ஆக்சிஜனேற்ற செயல்பாட்டில் ஆழமாக ஈடுபடுவது மட்டுமல்லாமல், சுவாச சங்கிலியில் உள்ள ட்ரைகார்பாக்சிலிக் அமிலம் (டிசிஏ) சுழற்சியின் முக்கிய இடைநிலை தயாரிப்பு ஆகும், இது உயிரை பராமரிக்க அடிப்படை ஆற்றல் வழங்கலுக்கு அவசியம். நடவடிக்கைகள்.
சமீபத்திய ஆண்டுகளில், ஏ.கே.ஜி என்பது வயதான எதிர்ப்பு வளர்சிதை மாற்றக் காரணியாக இருப்பதை அறிவியல் ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்தியுள்ளது. உயிரினங்களின் பல்வேறு உடலியல் செயல்பாடுகளை துல்லியமாக ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் ஆயுட்காலத்தை நீட்டிப்பதிலும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதிலும் இது குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
AKG ஆனது இரைப்பை குடல் செல்களுக்கு அடினைன் நியூக்ளியோசைட் ட்ரைபாஸ்பேட்டை (ATP) உற்பத்தி செய்வதற்கான முக்கிய ஆற்றல் மூலமாக மட்டுமல்லாமல், குளுட்டமேட், குளூட்டமைன் மற்றும் அர்ஜினைன் போன்ற முக்கிய அமினோ அமிலங்களின் முன்னோடியாகவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
ஏ.கே.ஜி நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ அமினோ அமிலங்களின் தொகுப்பு செயல்முறையை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் உடலில் உள்ள அமினோ அமிலங்களின் சமநிலையை பராமரிப்பதில் இன்றியமையாத பங்கு வகிக்கிறது என்பதை அறிவியல் ஆராய்ச்சி தெளிவாகக் காட்டுகிறது. இருப்பினும், தேவையான அமினோ அமிலங்களை ஒருங்கிணைக்க உயிரணுக்களின் இயற்கையான வளர்சிதை மாற்றத்தின் போது உற்பத்தி செய்யப்படும் AKG அளவு உடலின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வது பெரும்பாலும் கடினம். எனவே, உணவு முறைகள் மூலம் ஏ.கே.ஜி.
ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட் (AKG) ஆயுளை எவ்வாறு நீட்டிக்கிறது?
ஆல்ஃபா-கெட்டோகுளுடரேட் தசைத் தொகுப்புக்கு உதவுகிறது, காயங்களைக் குணப்படுத்துகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் வயதான செயல்முறையைத் தாமதப்படுத்துவதற்கான பல வழிகள்:
α-கெட்டோகுளுடரேட் என்பது ஒரு நீண்ட ஆயுட்கால மூலக்கூறு ஆகும், இது பல்வேறு உயிரினங்களின் ஆயுட்காலத்தை நீட்டிக்க முடியும் (கெய்னோராப்டிடிஸ் எலிகன்ஸ், டிரோசோபிலா மெலனோகாஸ்டர் மற்றும் எலிகள் போன்றவை). α-Ketoglutarate (AKG) பல்வேறு வயதான வழிமுறைகளில் (டேபிள் எபிஜெனெடிக்ஸ் மற்றும் மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயலிழப்பு போன்றவை) பல்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
இது உடலில் காணப்படும் இயற்கையான பொருளாகும், இருப்பினும், அதன் அளவு வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது. உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் அம்மோனியாவை அகற்ற உதவுகிறது, இது புரத வளர்சிதை மாற்றத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு கழிவுப் பொருளாகும், மேலும் உடலில் எளிதில் குவிந்துவிடும் (நீங்கள் எவ்வளவு புரதம் சாப்பிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அம்மோனியா உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது).
வயதாகும்போது, அம்மோனியாவை வெளியேற்றுவது உடலுக்கு கடினமாகிறது. அதிகப்படியான அம்மோனியா உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கி, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது.
மைட்டோகாண்ட்ரியாவின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மைட்டோகாண்ட்ரியாவிற்கு எரிபொருளாகப் பயன்படுகிறது
இந்த பொருள் மைட்டோகாண்ட்ரியாவின் ஆற்றல் மூலங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் நீண்ட ஆயுளுடன் தொடர்புடைய முக்கியமான வளர்சிதை மாற்றமான AMPK ஐ செயல்படுத்த முடியும்.
இது அதிக ஆற்றலையும் சகிப்புத்தன்மையையும் வழங்குகிறது, அதனால்தான் சில விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பாடி பில்டர்கள் ஆல்பா-கெட்டோகுளூட்டரேட் சப்ளிமெண்ட்ஸை நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது மிகவும் பாதுகாப்பானது, AKG என்பது வளர்சிதை மாற்ற சுழற்சியின் ஒரு பகுதியாகும், இதில் நமது செல்கள் உணவில் இருந்து ஆற்றலைப் பெறுகின்றன.
புரத தொகுப்பு மற்றும் எலும்பு வளர்ச்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
ஸ்டெம் செல் ஆரோக்கியத்தையும், எலும்பு மற்றும் குடல் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் பராமரிப்பதில் ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தில், ஏகேஜி குளுட்டமைன் மற்றும் குளுட்டமேட்டின் முக்கிய ஆதாரமாகும், இது புரதத் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது, தசையில் புரதச் சிதைவைத் தடுக்கிறது மற்றும் இரைப்பை குடல் செல்களுக்கு முக்கியமான வளர்சிதை மாற்ற எரிபொருளாக அமைகிறது.
குளுட்டமைன் என்பது உடலில் உள்ள அனைத்து வகையான உயிரணுக்களுக்கும் ஆற்றல் மூலமாகும், இது மொத்த அமினோ அமிலக் குளத்தில் 60% க்கும் அதிகமாக உள்ளது. எனவே, ஏகேஜி, குளுட்டமைனின் முன்னோடியாக, என்டோரோசைட்டுகளுக்கான முக்கிய ஆற்றல் மூலமாகவும், என்டோரோசைட்டுகளுக்கு விருப்பமான அடி மூலக்கூறு ஆகும்.
மக்னீசியம்
மெக்னீசியம் ஒரு முக்கியமான கனிமமாகும், இது உடலில் பல பாத்திரங்களை வகிக்கிறது. இது 300 க்கும் மேற்பட்ட நொதி எதிர்வினைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது, இதில் ஆற்றல் உற்பத்தி, புரத தொகுப்பு மற்றும் தசை செயல்பாடு ஆகியவை அடங்கும். மெக்னீசியம் சாதாரண நரம்பு செயல்பாடு, இரத்த சர்க்கரை அளவு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது. மெக்னீசியத்தின் முக்கியத்துவம் இருந்தபோதிலும், பலர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி மெக்னீசியம் உட்கொள்ளலைப் பூர்த்தி செய்யவில்லை, இதன் விளைவாக மெக்னீசியம் குறைபாடு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.
ஆல்பா-கெட்டோகுளூட்டரேட்
Alpha-ketoglutarate (AKG) என்பது இயற்கையாக நிகழும் ஒரு கலவை ஆகும், இது கிரெப்ஸ் சுழற்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது செல்லுலார் சுவாசம் மற்றும் ஆற்றல் உற்பத்திக்கு அவசியம். இது அமினோ அமில வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நரம்பியக்கடத்தி தொகுப்பு ஆகியவற்றிலும் ஈடுபட்டுள்ளது. ஏ.கே.ஜி பல்வேறு சுகாதார நிலைகளில் அதன் சாத்தியமான நன்மைகளுக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, இதில் தசை மீட்பு, தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துதல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதில் அதன் பங்கு அடங்கும்.
மெக்னீசியம் மற்றும் ஆல்பா-கெட்டோகுளூட்டரேட்டின் ஒருங்கிணைந்த விளைவு
மெக்னீசியம் ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட் க்ரெப்ஸ் சுழற்சியில் (சிட்ரிக் அமில சுழற்சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) முக்கிய இடைநிலையான ஆல்பா-கெட்டோகுளூட்டரேட்டுடன் மெக்னீசியத்தை இணைக்கும் ஒரு கலவை ஆகும், இது செல்கள் ஆற்றல் உற்பத்திக்கு இன்றியமையாதது.
மெக்னீசியம் ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட்டுடன் இணைந்தால், விளையும் கலவைமெக்னீசியம் ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட் பல தனித்துவமான நன்மைகள் உள்ளன. மெக்னீசியம் மற்றும் ஏகேஜி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான சினெர்ஜிஸ்டிக் விளைவு இரண்டு பொருட்களின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை மேம்படுத்துகிறது, உடல் அவற்றை உறிஞ்சி திறமையாகப் பயன்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது. இந்த கலவையானது விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடல் செயல்திறன் மற்றும் மீட்சியை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு குறிப்பாக கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கிறது.
மெக்னீசியம் ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட் பொதுவாக ஒரு உணவு நிரப்பியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க, மீட்பு மேம்படுத்த அல்லது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் நபர்களுக்கு.
1. கிரியேட்டின்
கண்ணோட்டம்: கிரியேட்டின் என்பது உடற்பயிற்சி துறையில் மிகவும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்ட துணைப் பொருட்களில் ஒன்றாகும், இது வலிமை மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்கும் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது.
ஒப்பீடு: கிரியேட்டின் முதன்மையாக தசை வலிமை மற்றும் அளவை அதிகரிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது, மெக்னீசியம் ஆல்பா கெட்டோகுளூட்டரேட் தூள் ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் மீட்பு உட்பட பரந்த வளர்சிதை மாற்ற நன்மைகளை வழங்குகிறது. வெடிக்கும் சக்தியைத் தேடும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, கிரியேட்டின் முதல் தேர்வாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்ற ஆதரவைத் தேடும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, மெக்னீசியத்துடன் கூடிய ஏ.கே.ஜி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. BCAA (கிளையிடப்பட்ட சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள்)
கண்ணோட்டம்: தசைகளை மீட்டெடுப்பதில் மற்றும் உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட தசை வலியைக் குறைப்பதில் கிளைத்த சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள் விளையாட்டு வீரர்களிடையே பிரபலமாக உள்ளன.
ஒப்பீடு: கிளை-சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள் தசை மீட்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் AKG போன்ற வளர்சிதை மாற்ற ஆதரவை வழங்காது. கிளைத்த-சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள் தசை பழுதுபார்க்கும் போது, மெக்னீசியம் ஆல்பா கெட்டோகுளூட்டரேட் தூள் ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் ஒட்டுமொத்த மீட்சியை மேம்படுத்துகிறது, இது செயல்திறன் மற்றும் மீட்டெடுப்பை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு மிகவும் நன்றாக இருக்கும்.
3. எல்-கார்னைடைன்
கண்ணோட்டம்: எல்-கார்னைடைன் பொதுவாக கொழுப்பைக் குறைக்கவும், ஆற்றல் உற்பத்திக்காக மைட்டோகாண்ட்ரியாவுக்கு கொழுப்பு அமிலப் போக்குவரத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஒப்பீடு: எல்-கார்னைடைன் மற்றும் ஏகேஜி மெக்னீசியம் பவுடர் இரண்டும் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கின்றன, ஆனால் அவை வெவ்வேறு வழிமுறைகள் மூலம் இதைச் செய்கின்றன. எல்-கார்னைடைன் கொழுப்பு ஆக்சிஜனேற்றத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் AKG தசை மீட்பு மற்றும் அறிவாற்றல் ஆதரவு உட்பட பரந்த நன்மைகளை வழங்குகிறது. தசை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் போது கொழுப்பு இழப்பை அதிகரிக்க விரும்புவோருக்கு, இரண்டின் கலவையானது சிறந்ததாக இருக்கலாம்.
4.ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்
கண்ணோட்டம்: ஒமேகா -3 கள் அவற்றின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் இதய-ஆரோக்கியமான நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகின்றன.
ஒப்பீடு: ஒமேகா -3 வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் மெக்னீசியம் ஆல்பா கெட்டோகுளூட்டரேட் தூள் ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் தசை மீட்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. தங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு, இந்த இரண்டு கூடுதல் மருந்துகளையும் இணைப்பது ஒரு விரிவான அணுகுமுறையை வழங்குகிறது.
5.மல்டிவைட்டமின்கள்
கண்ணோட்டம்: மல்டிவைட்டமின்கள் உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்து இடைவெளிகளை நிரப்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இது அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் வரம்பை வழங்குகிறது.
ஒப்பிடு: மல்டிவைட்டமின்கள் பரந்த அளவிலான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கினாலும், அவை AKG மற்றும் மெக்னீசியத்தின் குறிப்பிட்ட நன்மைகளை வழங்காது. ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் தசை மீட்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துபவர்களுக்கு, மெக்னீசியம் ஆல்பா கெட்டோகுளூட்டரேட் தூள் அதிக இலக்கு விருப்பமாக இருக்கலாம்.
1. ஆற்றல் உற்பத்தியை மேம்படுத்துதல்
மெக்னீசியம் ஆல்பா கெட்டோகுளுடரேட் பவுடரின் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று ஆற்றல் உற்பத்தியில் அதன் பங்கு. ஆல்ஃபா-கெட்டோகுளுடரேட் என்பது கிரெப்ஸ் சுழற்சியில் ஒரு முக்கிய இடைநிலை ஆகும், இதன் மூலம் நமது உடல்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களை ஆற்றலாக மாற்றும். ஏ.கே.ஜி உடன் கூடுதலாகச் சேர்ப்பதன் மூலம், ஆற்றலை மிகவும் திறமையாக உற்பத்தி செய்யும் உங்கள் உடலின் திறனை அதிகரிக்கிறீர்கள். மறுபுறம், மெக்னீசியம் ஒரு முக்கியமான கனிமமாகும், இது ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடுவது உட்பட உடலில் 300 க்கும் மேற்பட்ட நொதி எதிர்வினைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒன்றாகப் பயன்படுத்தும் போது, ஏ.கே.ஜி மற்றும் மெக்னீசியம் ஆற்றல் உற்பத்தியை மேம்படுத்த ஒருங்கிணைந்த முறையில் செயல்படுகின்றன.
2. தசை மீட்பு மேம்படுத்த
ஏ.கே.ஜி தசை முறிவைக் குறைக்கவும், தசைச் சீரமைப்பு மற்றும் வளர்ச்சிக்கு முக்கியமான புரதத் தொகுப்பை ஆதரிக்கவும் உதவுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, மெக்னீசியம் அதன் தசைகளை தளர்த்தும் பண்புகளுக்கு அறியப்படுகிறது. இது பிடிப்புகள் மற்றும் பிடிப்புகளைத் தடுக்க உதவுகிறது, மீட்பு செயல்முறையை மென்மையாக்குகிறது. மெக்னீசியம் ஆல்பா கெட்டோகுளுடரேட் பொடியை உங்கள் உடற்பயிற்சிக்குப் பின் வழக்கமாகச் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் தசை வலியைக் குறைத்து, விரைவாக உச்ச செயல்திறனுக்குத் திரும்பலாம்.
3. அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
நரம்பியக்கடத்திகளின் உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், கற்றல் மற்றும் நினைவாற்றலுக்கு முக்கியமான சினாப்டிக் பிளாஸ்டிசிட்டியை அதிகரிப்பதன் மூலமும் AKG மூளையின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் மெக்னீசியம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது மேம்பட்ட மனநிலை, குறைக்கப்பட்ட பதட்டம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மூளை ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. AKG ஐ மெக்னீசியத்துடன் இணைப்பதன் மூலம், அனுபவத்தை அதிகரித்த அறிவாற்றல் தெளிவு, அதிகரித்த செறிவு மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கும் மேம்பட்ட திறன்.
4. ஆரோக்கியமான முதுமையை ஆதரிக்கவும்
நாம் வயதாகும்போது, நமது உடல்கள் பல்வேறு மாற்றங்களுக்கு உட்படுகின்றன, அவை நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் பாதிக்கலாம். Alpha-ketoglutarate அதன் சாத்தியமான வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளுக்காக கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது. செல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதன் மூலமும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் AKG ஆயுட்காலம் நீட்டிக்க உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆரோக்கியமான முதுமையை பராமரிக்க மெக்னீசியமும் அவசியம். இது இரத்த அழுத்தம், தசை செயல்பாடு மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது. ஏகேஜியை மெக்னீசியத்துடன் இணைப்பதன் மூலம், உங்கள் உடலின் இயற்கையான வயதான செயல்முறையை நீங்கள் ஆதரிக்கலாம், உங்கள் வயதாகும்போது ஆற்றலையும் நல்வாழ்வையும் அதிகரிக்கலாம்.
5. குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் செரிமான ஆதரவு
குடல் ஆரோக்கியம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் மூலக்கல்லாகும், மேலும் மெக்னீசியம் ஆல்பா கெட்டோகுளூட்டரேட் தூள் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை ஆதரிப்பதில் பங்கு வகிக்கலாம். ஏ.கே.ஜி குடல் நுண்ணுயிரியில் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, தீங்கு விளைவிக்கும் விகாரங்களை அடக்கும் போது நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. இது மேம்பட்ட செரிமானம் மற்றும் சிறந்த ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலுக்கு வழிவகுக்கிறது. மக்னீசியம் குடல் இயக்கத்தை சீராக்கி மலச்சிக்கலை தடுக்க உதவுவதன் மூலம் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது. இது செரிமான மண்டலத்தின் தசைகளை தளர்த்தி சீரான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
1. தூய்மை மற்றும் தரம்
ஒரு துணையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, தூய்மை முக்கியமானது. கலப்படங்கள், செயற்கை வண்ணங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் இல்லாத தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். உயர்தர மெக்னீசியம் ஆல்பா கெட்டோகுளூட்டரேட் தூள் செயலில் உள்ள பொருட்களின் அதிக விகிதத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். தயாரிப்புகள் தூய்மை மற்றும் ஆற்றலுக்காக சோதிக்கப்பட்டதை உறுதிசெய்ய மூன்றாம் தரப்பு சோதனைச் சான்றிதழ்களைச் சரிபார்க்கவும்.
2. மூலப்பொருட்களின் ஆதாரம்
மூலப்பொருட்களின் மூலமானது உங்கள் சப்ளிமெண்ட்டின் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கும். அவர்கள் உயர்தர, உயிர் கிடைக்கும் ஏ.கே.ஜி மற்றும் மெக்னீசியத்தைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்ய உற்பத்தியாளரை ஆராயுங்கள். பொருட்கள் இயற்கையான மூலங்களிலிருந்து வந்ததா அல்லது ஆய்வகத்தில் தொகுக்கப்பட்டதா என்பதையும் கவனியுங்கள்.
3. மருந்தளவு மற்றும் செறிவு
வெவ்வேறு தயாரிப்புகளில் AKG மற்றும் மெக்னீசியத்தின் வெவ்வேறு செறிவுகள் இருக்கலாம். ஒவ்வொரு டோஸையும் லேபிளில் சரிபார்த்து, அது உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை சந்திக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தனிப்பட்ட தேவைகளின் அடிப்படையில் பரிந்துரைக்கப்படும் அளவு மாறுபடலாம், எனவே புதிய சப்ளிமெண்ட்களைத் தொடங்கும் முன் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
4. உருவாக்கம் மற்றும் கூடுதல் பொருட்கள்
சில மெக்னீசியம் ஆல்பா கெட்டோகுளூட்டரேட் பொடிகள் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்த அல்லது கூடுதல் நன்மைகளை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்ட பிற பொருட்களைக் கொண்டிருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, சில சூத்திரங்களில் வைட்டமின் பி6 இருக்கலாம், இது மெக்னீசியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும். இருப்பினும், அதிகப்படியான பொருட்களைச் சேர்க்கும் தயாரிப்புகளில் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் அவை சூத்திரத்தை சிக்கலாக்கும் மற்றும் உங்கள் தேவைகளுக்கு அவசியமில்லாமல் இருக்கலாம்.
5. பிராண்ட் புகழ்
வாங்குவதற்கு முன் பிராண்டுகளை ஆராயுங்கள். நல்ல நற்பெயரைக் கொண்ட நன்கு அறியப்பட்ட பிராண்டுகள் உயர்தர சப்ளிமெண்ட்ஸ் தயாரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மற்றவர்களின் அனுபவங்களை அளவிட வாடிக்கையாளர் மதிப்புரைகள் மற்றும் சான்றுகளைத் தேடுங்கள். அவற்றின் ஆதாரம், உற்பத்தி செயல்முறைகள் மற்றும் சோதனைகள் பற்றி வெளிப்படையாக இருக்கும் பிராண்டுகள் பொதுவாக மிகவும் நம்பகமானவை.
6. விலை புள்ளி
விலை மட்டுமே தீர்மானிக்கும் காரணியாக இருக்கக்கூடாது என்றாலும், உங்கள் பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்ற பொருளைக் கண்டறிவது முக்கியமானது. மிகவும் குறைந்த விலை விருப்பங்கள் தரத்தை சமரசம் செய்யக்கூடும் என்பதால் எச்சரிக்கையாக இருங்கள். தரம் மற்றும் மலிவு விலைக்கு இடையே சமநிலையைக் கண்டறிய நன்கு அறியப்பட்ட பிராண்டுகளின் விலைகளை ஒப்பிடுக.
Myland Pharm & Nutrition Inc. 1992 முதல் ஊட்டச்சத்து துணை வணிகத்தில் ஈடுபட்டு வருகிறது. திராட்சை விதை சாற்றை உருவாக்கி வணிகமயமாக்கும் சீனாவின் முதல் நிறுவனம் இதுவாகும்.
30 வருட அனுபவம் மற்றும் உயர் தொழில்நுட்பம் மற்றும் மிகவும் உகந்த R&D மூலோபாயம் மூலம் இயக்கப்படும், நிறுவனம் போட்டித் தயாரிப்புகளின் வரம்பை உருவாக்கியுள்ளது மற்றும் ஒரு புதுமையான வாழ்க்கை அறிவியல் துணை, தனிப்பயன் தொகுப்பு மற்றும் உற்பத்தி சேவைகள் நிறுவனமாக மாறியுள்ளது.
கூடுதலாக, Myland Pharm & Nutrition Inc. FDA- பதிவு செய்யப்பட்ட உற்பத்தியாளராகவும் உள்ளது. நிறுவனத்தின் R&D வளங்கள், உற்பத்தி வசதிகள் மற்றும் பகுப்பாய்வுக் கருவிகள் நவீன மற்றும் பன்முகத்தன்மை கொண்டவை, மேலும் அவை மில்லிகிராம் முதல் டன்கள் வரையிலான இரசாயனங்களை உற்பத்தி செய்ய முடியும் மற்றும் ISO 9001 தரநிலைகள் மற்றும் உற்பத்தி விவரக்குறிப்புகள் GMP உடன் இணங்குகின்றன.
கே: மெக்னீசியம் ஆல்பா-கெட்டோகுளூட்டரேட் பவுடர் என்றால் என்ன?
A:Magnesium Alpha-Ketoglutarate தூள் என்பது உடலில் ஆற்றல் உற்பத்திக்கு இன்றியமையாத கிரெப்ஸ் சுழற்சியில் ஈடுபடும் கலவையான ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட்டுடன் மெக்னீசியத்தை இணைக்கும் ஒரு உணவு நிரப்பியாகும். வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும், தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் இந்த துணையானது அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது.
கே: மெக்னீசியம் ஆல்பா-கெட்டோகுளூட்டரேட் பவுடர் எடுத்துக்கொள்வதால் என்ன நன்மைகள்?
ப:மெக்னீசியம் ஆல்பா-கெட்டோகுளூட்டரேட் பவுடரின் சில சாத்தியமான நன்மைகள் பின்வருமாறு:
●மேம்பட்ட ஆற்றல் உற்பத்தி: கிரெப்ஸ் சுழற்சியை ஆதரிக்கிறது, ஊட்டச்சத்துக்களை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது.
●தசை மீட்பு: தசை வலியைக் குறைக்கவும், உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு மீட்கும் நேரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
●எலும்பு ஆரோக்கியம்: ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிக்க மெக்னீசியம் அவசியம் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுக்க உதவும்.
அறிவாற்றல் செயல்பாடு: சில ஆய்வுகள் இது மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் என்று கூறுகின்றன.
●வளர்சிதை மாற்ற ஆதரவு: வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் உதவலாம் மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவலாம்.
பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே மற்றும் எந்த மருத்துவ ஆலோசனையாகவும் கருதப்படக்கூடாது. வலைப்பதிவு இடுகை தகவல்களில் சில இணையத்திலிருந்து வந்தவை மற்றும் தொழில்முறை அல்ல. கட்டுரைகளை வரிசைப்படுத்துதல், வடிவமைத்தல் மற்றும் திருத்துதல் ஆகியவற்றுக்கு மட்டுமே இந்த இணையதளம் பொறுப்பாகும். மேலும் தகவலை தெரிவிப்பதன் நோக்கம் அதன் கருத்துகளுடன் நீங்கள் உடன்படுகிறீர்கள் அல்லது அதன் உள்ளடக்கத்தின் நம்பகத்தன்மையை உறுதிப்படுத்துகிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. எந்தவொரு கூடுதல் பொருட்களையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு விதிமுறைகளில் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பு எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
பின் நேரம்: அக்டோபர்-10-2024
