மெக்னீசியம் ஒரு அத்தியாவசிய கனிமமாகும், இது தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாடு, இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பச்சை இலைக் காய்கறிகள், பருப்புகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற உணவுகளில் இருந்து மெக்னீசியம் பெறப்பட்டாலும், பல...
மேலும் படிக்கவும்