இன்றைய வேகமான, போட்டி நிறைந்த உலகில், பலர் அறிவாற்றலை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைத் தேடுகின்றனர், மேலும் நூட்ரோபிக்ஸ் பெரும்பாலானோரின் இலக்காக மாறியுள்ளது. "ஸ்மார்ட் மருந்துகள்" என்றும் அழைக்கப்படும் நூட்ரோபிக்ஸ், நினைவாற்றல், கவனம் மற்றும் படைப்பாற்றல் உள்ளிட்ட மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் திறன் கொண்டவை. இந்தப் பொருட்கள், மருந்துகள் மற்றும் துணை உணவுகள் போன்ற செயற்கை சேர்மங்களாகவோ அல்லது மூலிகைகள் மற்றும் தாவரங்கள் போன்ற இயற்கையாகக் கிடைக்கும் பொருட்களாகவோ இருக்கலாம். இவை மூளையின் வேதிப்பொருட்கள், நரம்பியக்கடத்திகள் அல்லது இரத்த ஓட்டத்தை மாற்றுவதன் மூலம் செயல்படுவதாகவும், அதன்மூலம் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாகவும் கருதப்படுகிறது.
"நூட்ரோபிக்" என்ற சொல் 1970களில் ருமேனிய வேதியியலாளர் கொர்னெலியு ஜியுர்ஜியாவால் உருவாக்கப்பட்டது. ஜியுர்ஜியாவின் கூற்றுப்படி, ஒரு உண்மையான நூட்ரோபிக் பல பண்புகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். முதலாவதாக, அது எந்தவொரு குறிப்பிடத்தக்க பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாமல், நினைவாற்றலையும் கற்றல் திறன்களையும் மேம்படுத்த வேண்டும். இரண்டாவதாக, அது நரம்புப் பாதுகாப்புப் பண்புகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்; அதாவது, அது மூளையைப் பல்வேறு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் அல்லது நிலைகளிலிருந்து பாதுகாக்க வேண்டும். இறுதியாக, அது மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான மூளையின் எதிர்ப்பாற்றலை அதிகரித்து, பதட்டத்தைக் குறைத்து, ஒட்டுமொத்த மன ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த வேண்டும்.
பொதுவாக, நூட்ரோபிக்ஸ் என்பவை நினைவாற்றல், கவனம், படைப்பாற்றல் மற்றும் ஊக்கம் உள்ளிட்ட அறிவாற்றல் செயல்பாட்டின் பல்வேறு அம்சங்களை மேம்படுத்தப் பயன்படும் பொருட்கள் ஆகும். இந்தப் பொருட்கள், மருந்துகள் மற்றும் துணை உணவுகள் போன்ற செயற்கை சேர்மங்களாகவோ அல்லது மூலிகைகள் மற்றும் தாவரங்கள் போன்ற இயற்கையாகக் கிடைக்கும் பொருட்களாகவோ இருக்கலாம். இவை மூளையின் வேதிப்பொருட்கள், நரம்பியக்கடத்திகள் அல்லது இரத்த ஓட்டத்தை மாற்றுவதன் மூலம் செயல்பட்டு, அதன்மூலம் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாகக் கருதப்படுகிறது.
இன்று சந்தையில் பல வகையான நூட்ரோபிக்ஸ் உள்ளன. பைராசெட்டம் மற்றும் அனிராசெட்டம் போன்ற சேர்மங்களை உள்ளடக்கிய பிரபலமான ரேஸ்மேட்டுகள் உள்ளன. காஃபின் மற்றும் மோடாஃபினில் போன்ற தூண்டிகளாகச் செயல்படும், பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் நூட்ரோபிக்ஸ்களும் உள்ளன. மேலும், மூலிகைகள் மற்றும் தாவரங்கள் போன்ற இயற்கை பொருட்களும் நூட்ரோபிக்ஸ்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
நூட்ரோபிக்ஸ் சிலருக்கு அறிவாற்றல் சார்ந்த நன்மைகளை வழங்கக்கூடும் என்றாலும், அவற்றின் விளைவுகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். ஒவ்வொருவரின் மூளை வேதியியலும் தனித்துவமானது, மேலும் ஒருவருக்குப் பலனளிப்பது மற்றொருவருக்குப் பலனளிக்காமல் போகலாம். கூடுதலாக, சில நூட்ரோபிக்ஸ்களின் நீண்டகால விளைவுகள் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகியவை இன்னும் ஆய்வு செய்யப்பட்டு வருவதால், இந்தப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தும்போது எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்.
அறிவாற்றலை மேம்படுத்துவதிலும், மூளையின் செயல்பாட்டைச் சீராக்குவதிலும் ரேசிடாம் என்ற பெயர் மிகவும் முக்கியத்துவம் பெறுகிறது. ஆனால், ரேசிடாம் என்பது சரியாக என்ன? அதன் சக்திவாய்ந்த குடும்பத்தில் என்னென்ன உள்ளன?
ரேசிடாம் என்பது அறிவாற்றலை மேம்படுத்தும் விளைவுகளுக்காக அறியப்படும் ஒரு வகை நூட்ரோபிக் சேர்மங்கள் ஆகும். இந்தச் சேர்மங்கள் 1960களில் முதன்முதலில் கண்டறியப்பட்டுத் தொகுக்கப்பட்டன, அன்றிலிருந்து தங்கள் நுண்ணறிவை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களிடையே பிரபலமாகிவிட்டன.
ரேசிடாம் குடும்பம் பல்வேறு சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் ஒவ்வொன்றும் தனக்கே உரிய தனித்துவமான வேதியியல் அமைப்பு மற்றும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மிகவும் அறியப்பட்ட சில பைராசிடாம்களில் பைராசிடாம், அனிலாரேசிடாம், ஆக்சிரேசிடாம் மற்றும் பிராமிரேசிடாம் ஆகியவை அடங்கும். அவை விளைவுகளில் சில ஒற்றுமைகளைப் பகிர்ந்து கொண்டாலும், ஒவ்வொரு ரேசிடாமும் அவற்றைத் தனித்து நிற்கச் செய்யும் தனித்துவமான பண்புகளையும் வெளிப்படுத்துகின்றன.
மாட்டிறைச்சி ஈரல், முட்டை மற்றும் சோயாபீன்ஸ் உள்ளிட்ட பல்வேறு உணவு மூலங்களில் இயற்கையாகக் காணப்படும், நீரில் கரையக்கூடிய அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்தான கோலினிலிருந்து கோலின் பெறப்படுகிறது.
மேலும், கோலின் என்பது நமது மூளை ஆரோக்கியத்திலும் அறிவாற்றலிலும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கும் ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். இது நினைவாற்றல், கவனம் மற்றும் கற்றல் போன்ற பல்வேறு அறிவாற்றல் செயல்முறைகளில் ஈடுபடும் அசிடைல்கோலின் என்ற நரம்பியக்கடத்தியின் முன்னோடியாகும். அசிடைல்கோலினின் முன்னோடியாக அதன் பங்கின் காரணமாக, கோலின் பல அறிவாற்றல் மேம்படுத்திகளின் அடிப்படையாக உள்ளது, இவை பெரும்பாலும் உணவுச் சேர்ப்பான்களிலிருந்து பெறப்படுகின்றன.
நூட்ரோபிக் குடும்பத்தைச் சேர்ந்த கோலின், மூளை ஆரோக்கியத்தில் அதன் முக்கியப் பங்கு காரணமாகக் குறிப்பாகக் குறிப்பிடத்தக்கது.
"நூட்ரோபிக் குடும்பம்" என்ற சொல், அறிவாற்றலை மேம்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்ட இயற்கை பொருட்களின் ஒரு குழுவைக் குறிக்கிறது. கவனம், நினைவாற்றல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மனத் தெளிவை மேம்படுத்தும் திறன் காரணமாக, இவை பெரும்பாலும் "புத்திசாலித்தனமான மருந்துகள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்தப் பொருட்கள், மூளையில் உள்ள நரம்பியல் வேதிப்பொருட்களைத் தூண்டி, மூளை செல்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவித்து, நரம்பியல் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு (மூளையின் தகவமைத்து கற்கும் திறன்) உதவுவதன் மூலம் செயல்படுவதாகக் கருதப்படுகிறது.
அடாப்டோஜென்கள் என்பவை, உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு ஏற்ப உடலைத் தகவமைத்துக் கொள்ளும் திறனை மேம்படுத்தும் ஒரு வகை மூலிகைச் சப்ளிமெண்ட்கள் ஆகும். இந்த அற்புதமான பொருட்கள், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக ஆயுர்வேதம் மற்றும் பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் போன்ற பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகளில் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.
மேலும், அடாப்டோஜென்கள் முதன்மையாக மூலிகைகளிலிருந்து பெறப்படுவதால், மன அழுத்த எதிர்வினைக்குக் காரணமான கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் அளவை அவை குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த ஹார்மோனை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம், அடாப்டோஜெனிக் நூட்ரோபிக்ஸ், மன அழுத்தமான சூழ்நிலைகளிலும்கூட நாம் அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் இருக்க உதவும்.
அஸ்வகந்தா: “அடாப்டோஜென்களின் அரசன்” என்று அழைக்கப்படும் அஸ்வகந்தா, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கும் அதன் திறனுக்காக பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இது மனத் தெளிவை ஊக்குவிக்கிறது, நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது, மற்றும் ஒட்டுமொத்த அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.
ரோடியோலா ரோசியா: “தங்க வேர்” என்று அழைக்கப்படும் ரோடியோலா ரோசியா, ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும், சோர்வைக் குறைக்கவும், கவனத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் ஒரு அடாப்டோஜென் ஆகும். மேலும், இது உடலில் ஏற்படும் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது.
ஜின்ஸெங்: ஜின்ஸெங், ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும், அறிவாற்றல் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை சீராக்கவும் உதவும் ஆற்றலுக்காகப் போற்றப்படும் ஒரு ஆற்றலூக்கி ஆகும்.
முடிவாக, நூட்ரோபிக்ஸ் என்பது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைப் பெரிதும் மேம்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்ட ஒரு கவர்ச்சிகரமான ஆய்வுத் துறையாகும். நீங்கள் ரேசெடாம்ஸ், கோலினெர்ஜிக்ஸ், இயற்கை நூட்ரோபிக்ஸ், அடாப்டோஜென்ஸ் அல்லது ஆம்பகைன்ஸ் ஆகியவற்றில் எதை ஆராயத் தேர்ந்தெடுத்தாலும், முழுமையான ஆராய்ச்சி செய்வதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரைக் கலந்தாலோசிப்பதும் முக்கியம். நூட்ரோபிக்ஸின் வெவ்வேறு வகைகளையும் அவற்றின் குறிப்பிட்ட நன்மைகளையும் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைத் திறம்படவும் பாதுகாப்பாகவும் எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது குறித்து நீங்கள் தகவலறிந்த முடிவை எடுக்க முடியும்.
கேள்வி: நூட்ரோபிக்ஸ் மருந்துகளை நீண்ட காலப் பயன்பாடு பாதுகாப்பானதா?
பல நூட்ரோபிக்ஸ்களுக்கு பக்க விளைவுகளின் அபாயம் குறைவாக இருப்பதாலும், அவற்றை நீண்ட காலத்திற்குப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்த முடிவதாலும், எந்தவொரு நீண்ட கால சப்ளிமெண்ட்டையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு, உங்கள் உடலின் எதிர்விளைவைக் கண்காணிப்பதும், ஒரு சுகாதார நிபுணரைக் கலந்தாலோசிப்பதும் எப்போதும் முக்கியம்.
கே: நூட்ரோபிக்ஸை மற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மருந்துகளுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்தலாமா?
நூட்ரோபிக்ஸை மற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மருந்துகளுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும், ஏனெனில் பாதகமான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய சாத்தியமான இடைவினைகள் இருக்கலாம்.
பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமேயானது, இதனை மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதக்கூடாது. ஏதேனும் துணை உணவுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்போ அல்லது உங்கள் சுகாதார முறையை மாற்றுவதற்கு முன்போ, எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரைக் கலந்தாலோசிக்கவும்.
பதிவிட்ட நேரம்: செப்-14-2023
