கால்சியம் ஆல்பா கீட்டோகுளுடரேட் என்பது வயதான செயல்முறையை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் கொண்ட ஒரு கலவை ஆகும். மைட்டோகாண்ட்ரியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை வழங்குதல் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் அதன் பங்கு இளமை தோற்றத்தை பராமரிக்க விரும்புவோருக்கு இது ஒரு புதிரான விருப்பமாக அமைகிறது. ஆராய்ச்சி தொடர்வதால், CAKG இன் இன்னும் அதிகமான நன்மைகளை விரைவில் கண்டறியலாம்.
கால்சியம் ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட் என்பது ஏ.கே.ஜி கால்சியம் என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கலவை ஆகும், இது கால்சியம் மற்றும் ஆல்பா-கெட்டோகுளூட்டரேட்டை இணைக்கிறது, இது பல உயிரியல் செயல்முறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது கிரெப்ஸ் சுழற்சி நமது உடல் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்யும் செயல்முறையாகும், ஆல்பா-கெட்டோகுளூட்டரேட் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். கிரெப்ஸ் சுழற்சி. நமது உடலில் உள்ள செல்கள் ஆற்றலுக்காக உணவை உடைக்கும்போது கால்சியம் ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.
கால்சியம் ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட் மரபணு வெளிப்பாட்டிலும் ஒரு ஒழுங்குமுறை பொறிமுறையாக பங்கு வகிக்கிறது, இது டிஎன்ஏ டிரான்ஸ்கிரிப்ஷன் பிழைகளைத் தடுக்கிறது, இது பெரும்பாலும் புற்றுநோய் போன்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
கால்சியம் ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட் மனித உடலால் உற்பத்தி செய்யப்பட்டாலும், அதை நாம் நேரடியாக உணவின் மூலம் பெற முடியாது. உண்ணாவிரதம் மற்றும் கெட்டோஜெனிக் உணவுகள் மூலம் நாம் அதை பாதுகாக்க முடியும், ஆனால் தொடர்ச்சியான ஆராய்ச்சியின்படி கால்சியம் ஆல்பா-கெட்டோகுளூட்டரேட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அதிகரிப்பதன் மூலம் அதிகரிக்கிறது.
கால்சியம் கால்சியம் ஆல்பா-கெட்டோகுளூட்டரேட்டின் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
●வயதான எதிர்ப்பு/வாழ்க்கை நீட்டிப்பு
●எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வராமல் தடுக்கிறது
●உடலை நச்சு நீக்கும்
●நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
●வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கவும்
●இருதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
1. வயதான எதிர்ப்பு/ஆயுட்காலம் நீட்டிக்க உதவுகிறது
தொடர்புடைய ஆய்வுகளில், கால்சியம் ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட் (CaAKG) வயதானதைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு ஆயுளை நீட்டிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
நாம் வயதாகும்போது, நமது செல்கள் பல்வேறு உடலியல் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகின்றன, அவை வயதான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். நமது உடல்களை CaAKG உடன் கூடுதலாகச் சேர்ப்பதன் மூலம், இந்த செயல்முறையை மெதுவாக்கும் திறன் நமக்கு உள்ளது.குறிப்பாக, mTOR தடுப்பு செல் நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் தன்னியக்கத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் வயது தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
CAAKG கூடுதல் மைட்டோகாண்ட்ரியல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது செல்லுலார் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. மைட்டோகாண்ட்ரியா என்பது ஆற்றலை உருவாக்குவதற்குப் பொறுப்பான நமது உயிரணுக்களின் பவர்ஹவுஸ் ஆகும், மேலும் அவை உகந்ததாக செயல்படும் போது, செல்லுலார் வயதானது தாமதமாகும்.
2. எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வராமல் தடுக்கிறது
பெரும்பாலானவர்களுக்கு, தொடர்ச்சியான வயது அதிகரிப்பு காரணமாக, எலும்புகள் மிகவும் உடையக்கூடியதாக மாறும் மற்றும் எளிதில் முறிந்துவிடும். கால்சியம் எலும்பின் முக்கிய அங்கமாகும் மற்றும் ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட் அதிகரிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது (புரத தொகுப்பு மற்றும் எலும்பு திசு உருவாக்கம் அதிகரிக்கிறது) உடலின் உறிஞ்சுதல் மற்றும் பயன்பாட்டிற்கு பங்களிக்கவும். கால்சியம் அளவை மேம்படுத்துவதன் மூலம், Ca-AKG ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் ஆஸ்டியோபீனியா போன்ற நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது இளம் வயதினருக்கும் பெரியவர்களுக்கும் முக்கியமானது.
3. உடலை நச்சு நீக்கவும்
கால்சியம் ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட்டின் மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய நன்மை கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையில் அதன் பங்கு ஆகும். கல்லீரல் நமது உடலின் முக்கிய நச்சுத்தன்மை உறுப்பு ஆகும், மேலும் ஆல்பா-கெட்டோகுளூட்டரேட் அதன் நச்சுத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. குளுதாதயோன் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம், ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற, Ca-AKG தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கிறது.
4. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்க்கிருமிகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிப்பது அவசியம். கால்சியம் ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட் உகந்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்பாட்டை உறுதி செய்வதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் உற்பத்தி மற்றும் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை மேம்படுத்துகிறது.
5. வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கவும்
ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதிலும் பராமரிப்பதிலும் ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குறிப்பாக, உணவு மூலக்கூறுகளில் இருந்து செல்கள் ஆற்றலைப் பிரித்தெடுக்கும் விகிதம் தற்போது ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட்டின் அளவைப் பொறுத்தது. ஆல்ஃபா-கெட்டோகுளுடரேட் டிரிகார்பாக்சிலிக் அமில சுழற்சியில் (TCA சுழற்சி) ஈடுபட்டுள்ளது, இது உயிரணுக்களில் ஆற்றல் உற்பத்திக்கான முக்கிய செயல்முறையாகும். இது உங்கள் செல்களுக்கு தேவையான ஆற்றலை வழங்க உதவுகிறது, இதனால் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.
6. இருதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
ஆரோக்கியமான இருதய அமைப்பை பராமரிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது. கால்சியம் ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட் மென்மையான தசை செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதன் மூலமும் இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலமும் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம். இது உடலில் இருந்து அம்மோனியா போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது, மேலும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
கால்சியம் ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட் (Ca-AKG) உடலில் பல்வேறு உயிரியல் செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது. செயல்பாட்டின் சில முக்கிய வழிமுறைகள் பின்வருமாறு:
TCA சுழற்சியை மேற்கொள்ளவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கவும்
Ca-AKG என்பது ட்ரைகார்பாக்சிலிக் அமிலம் (TCA) சுழற்சியில் ஒரு முக்கிய இடைநிலை ஆகும், இது கிரெப்ஸ் சுழற்சி அல்லது சிட்ரிக் அமில சுழற்சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த சுழற்சி செல்லுலார் ஆற்றல் உற்பத்தியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. Ca-AKG உணவு மூலக்கூறுகளை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது, குறிப்பாக அடினோசின் ட்ரைபாஸ்பேட் (ATP) வடிவத்தில். இந்த செயல்முறை ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு முக்கியமானது.
புரதத் தொகுப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்
Ca-AKG புரதத் தொகுப்பைத் தூண்டுவதாகக் கருதப்படுகிறது, இது தசை வளர்ச்சி, பழுது மற்றும் பராமரிப்புக்கு முக்கியமானது. புரத உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம், இது தசை திசுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பாதுகாப்பை ஆதரிக்கிறது.
நைட்ரிக் ஆக்சைடு (NO) உற்பத்தி
Ca-AKG நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியிலும் ஈடுபட்டுள்ளது, இது வாசோடைலேஷன் (இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கம்) உட்பட பல்வேறு உடலியல் செயல்முறைகளில் பங்கு வகிக்கும் ஒரு மூலக்கூறு ஆகும். நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தி அதிகரிப்பது, இரத்த ஓட்டம், ஆக்ஸிஜன் விநியோகம் மற்றும் தசை ஊட்டச்சத்தை அதிகரிப்பது ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்
Ca-AKG உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களுக்கு இடையே உள்ள ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் செல்லுலார் சேதம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஆக்ஸிஜனேற்ற ஆதரவை வழங்குவதன் மூலம், Ca-AKG ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கலாம்.
கால்சியம் ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட் (Ca-AKG) என்பது அத்தியாவசிய கனிம கால்சியத்தை ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட்டின் மூலக்கூறுடன் இணைக்கும் ஒரு கலவை ஆகும். கால்சியம் ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட் (Ca-AKG) என்பது உணவுப் பொருட்களில் இருந்து நேரடியாகப் பெற முடியாத ஒரு எண்டோஜெனஸ் இரசாயனமாகும், ஆனால் சில ஆய்வுகள் அதை உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மூலம் உற்பத்தி செய்ய முடியும் என்று காட்டுகின்றன.
கெட்டோஜெனிக் உணவு ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும், கொழுப்பு மற்றும் புரதத்தை இணைத்து, இந்த உணவுகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சீரான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் உடலுக்கு Ca-AKG ஐ வழங்கலாம்.
இருப்பினும், கால்சியம் ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட்டுக்கான கெட்டோஜெனிக் உணவை மட்டுமே நம்பியிருப்பது சில குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. முதலாவதாக, பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளும் Ca-AKG ஐ உணவுகளில் இருந்து பெறுவது சவாலானதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக உணவு கட்டுப்பாடுகள் அல்லது விருப்பங்களைக் கொண்ட நபர்களுக்கு. மேலும், உணவுகளில் Ca-AKG இன் செறிவு மாறுபடலாம், இதனால் உங்கள் சரியான உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம். இறுதியாக, சமையல் முறைகள் மற்றும் உணவு பதப்படுத்துதல் ஆகியவை Ca-AKG அளவைக் கணிசமாகப் பாதிக்கலாம், இது உறிஞ்சப்படும் அளவைக் குறைக்கலாம்.
கால்சியம் ஆல்பா-கெட்டோகுளுடரேட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இந்த கலவையின் போதுமான அளவைப் பெறுவதை உறுதிசெய்ய வசதியான மற்றும் நம்பகமான வழியை வழங்குகிறது. அவை சீரான அளவு கலவையை வழங்குகின்றன, இது துல்லியமான வீரியக் கட்டுப்பாட்டை அனுமதிக்கிறது. தங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய அதிக அளவு Ca-AKG தேவைப்படும் குறிப்பிட்ட உடல்நலக் கவலைகள் கொண்ட விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தனிநபர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சப்ளிமெண்ட்ஸ் இந்த நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில எச்சரிக்கைகள் உள்ளன. முதலாவதாக, Ca-AKG சப்ளிமெண்ட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது தரக் கட்டுப்பாடு மிக முக்கியமானது. மேலும், சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒருபோதும் ஆரோக்கியமான உணவை மாற்றக்கூடாது. முழு உணவுகளிலிருந்தும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவது ஒரு சீரான உணவு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முக்கியமானது. இறுதியாக, ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது சரியான அளவைத் தீர்மானிக்க உதவுவதோடு உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான துணையைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பின்பற்றுவதும், புதிய சப்ளிமெண்ட் முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவதும் மிகவும் முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால். சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பது Ca-AKG இன் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள பயன்பாட்டை உறுதிப்படுத்த உதவும்.
பாதுகாப்பு
Ca-AKG பொதுவாக அறிவுறுத்தலின்படி பயன்படுத்தப்படும் போது நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், சாத்தியமான பாதகமான விளைவுகளைத் தடுக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். எந்த ஒரு புதிய உணவு சப்ளிமெண்ட் முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக உங்களிடம் ஏற்கனவே இருக்கும் மருத்துவ வரலாறு இருந்தால் அல்லது ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால்.
பக்க விளைவு
Ca-AKG பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்றாலும், இது சிலருக்கு சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். இந்த பக்க விளைவுகள் பொதுவாக லேசானவை மற்றும் தற்காலிகமானவை, ஆனால் அவற்றைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம். அறிக்கையிடப்பட்ட சில பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:
1.இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்: சிலருக்கு குமட்டல், வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு உள்ளிட்ட செரிமான அசௌகரியம் ஏற்படலாம். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக சில நாட்களுக்குப் பிறகு உடல் சப்ளிமெண்ட்டை சரிசெய்யும் போது குறையும்.
2.ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்: அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், சிலருக்கு Ca-AKG க்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் இருக்கலாம். அறிகுறிகளில் சொறி, அரிப்பு, வீக்கம், தலைச்சுற்றல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகள் ஏதேனும் ஏற்பட்டால், மருந்தைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
3.மருந்துகளுடனான இடைவினைகள்: கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது இரத்த உறைதலை பாதிக்கும் மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளுடன் Ca-AKG தொடர்பு கொள்ளலாம். சாத்தியமான இடைவினைகள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
4.சிறுநீரகப் பிரச்சனைகள்: Ca-AKGயில் கால்சியம் உள்ளது, மேலும் கால்சியத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிறுநீரக பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். உங்களுக்கு சிறுநீரகம் தொடர்பான ஏதேனும் பிரச்சனைகள் இருந்தால் Ca-AKG ஐப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
இந்த பக்க விளைவுகள் அரிதானவை மற்றும் பெரும்பாலான பயனர்களால் அனுபவிக்கப்படவில்லை என்பது கவனிக்கத்தக்கது. இருப்பினும், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் ஏதேனும் புதிய உணவு நிரப்பியை அறிமுகப்படுத்தும்போது எச்சரிக்கையும் விழிப்புணர்வும் எப்போதும் கடைப்பிடிக்கப்பட வேண்டும்.
கே: கால்சியம் ஆல்பா கெட்டோகுளூட்டரேட் வயது தொடர்பான தசை இழப்புக்கு உதவ முடியுமா?
ப: ஆம், வயதானவுடன் இயற்கையாகவே குறையும் தசை நிறை மற்றும் வலிமையைப் பாதுகாக்க Ca-AKG உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இது புரதத் தொகுப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இதன் மூலம் தசை மீட்பு மற்றும் வயது தொடர்பான தசை இழப்பைக் குறைக்கிறது.
கே: கால்சியம் ஆல்பா கீட்டோகுளுடரேட் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
A: எலும்பு உருவாவதற்கு காரணமான செல்களான ஆஸ்டியோபிளாஸ்ட்களைத் தூண்டி எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் Ca-AKG முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கவும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, இது பொதுவாக வயதானவுடன் தொடர்புடையது.
மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு முறையை மாற்றுவதற்கு முன்பு எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
இடுகை நேரம்: ஜூலை-19-2023
