பக்க_பதாகை

செய்திகள்

டீசாஃப்ளேவின்: நொதி வினையூக்கம் மற்றும் ஆக்சிஜன் ஒடுக்க வினைகளில் ஒரு முக்கியப் பங்கு வகிப்பது.

ரிபோஃப்ளேவினின் செயற்கை ஒப்புருக்களான டீசாஃப்ளேவின்கள், நொதி வினையூக்கம் மற்றும் ஆக்சிஜன் ஒடுக்க வினைகளில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. அவற்றின் தனித்துவமான அமைப்பும் ஆக்சிஜன் ஒடுக்கப் பண்புகளும், திறமையான எலக்ட்ரான் பரிமாற்றம் மற்றும் வினையூக்கச் செயல்பாட்டிற்காக, பல்வேறு நொதிகளுக்கு அவற்றை உகந்த துணைக்காரணிகளாக ஆக்குகின்றன. மருந்தியல் துறையில் இது பெரும் நம்பிக்கையை அளிக்கிறது. ஒரு ஆக்சிஜனேற்றத் தடுப்பானாகவும், செல் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துபவராகவும் அதன் ஆற்றல், ஆராய்ச்சி மற்றும் சிகிச்சைத் தலையீட்டிற்கான புதிய வழிகளைத் திறக்கிறது.

ரிபோஃப்ளேவினின் ஒரு வழித்தோன்றலும், இயற்கை ஃபிளேவினின் ஒரு முக்கிய ஒப்புருவுமான டீசாஃப்ளேவின், பல்வேறு ஆராய்ச்சித் துறைகளில் உள்ள ஆய்வாளர்களின் கவனத்தை ஈர்த்துள்ள தனித்துவமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. 7,8-டைமெத்தில்-8-ஹைட்ராக்ஸி-5-டீசாரிபோஃப்ளேவின் என்றும் அழைக்கப்படும் டீசாஃப்ளேவினுக்கு, ரிபோஃப்ளேவினின் ஐசோஅலாக்சசைன் வளையத்தில் உள்ள 7வது நைட்ரஜன் அணு ஒரு கார்பன் அணுவால் பதிலீடு செய்யப்பட்டிருப்பதன் காரணமாக இப்பெயர் சூட்டப்பட்டுள்ளது.

இந்தக் கட்டமைப்பு மாற்றம், இதனை அதன் ரிபோஃப்ளேவின் வகையிலிருந்து வேறுபடுத்தி, தனித்துவமான வேதியியல் பண்புகளை அளிக்கிறது. அதன் தனித்துவமான கட்டமைப்பின் காரணமாக, டீசாஃப்ளேவின் பல உயிரியல் செயல்முறைகளில் ஒரு முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது.

டீசாஃப்ளேவின் என்றால் என்ன?

டீசாஃப்ளேவின் என்பது C16H13N3O2 என்ற மூலக்கூறு வாய்ப்பாட்டைக் கொண்ட ஒரு மஞ்சள்-ஆரஞ்சு நிறச் சேர்மமாகும், இது 8-வது நிலையில் ஒரு ஃபீனாலிக் ஹைட்ராக்சில் குழுவைக் கொண்டுள்ளது.

டீசாஃப்ளேவினின் முக்கிய செயல்பாடுகளில் ஒன்று, சில பாக்டீரியாக்கள், ஆர்க்கியாக்கள் மற்றும் கீழ்நிலை யூக்கரியோட்டுகளில் காணப்படும் துணைக்காரணி F420-இன் உயிரியல் தொகுப்பில் பங்கேற்பதாகும். ஒரு முக்கியமான எலக்ட்ரான் கடத்தியாக, F420 ஆக்சிஜன் ஒடுக்க வினைகளில் பங்கு வகிப்பதுடன், நொதிகளுக்கு இடையில் எலக்ட்ரான்களை விரைவாகப் பரிமாற்றம் செய்கிறது. ரிபோஃப்ளேவினை F420 ஆக மாற்றி, அதன் பல உயிரியல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கும் F420 தொகுப்பின் இறுதிப் படிக்கு டீசாஃப்ளேவினின் இருப்பு இன்றியமையாதது.

 

டீசாஃப்ளேவினின் சாத்தியமான சுகாதார நன்மைகள்

 டீசாஃப்ளேவினின் சாத்தியமான நன்மைகள்:

வயதாவதைத் தடுக்கும் / வயதாவதைத் தடுக்கும்

நோயைத் தடுக்கவும்

செல்லுலார் ஆற்றல் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது

ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்

மூளையின் ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்துகிறது

நோயெதிர்ப்பு மண்டல ஆதரவு

1. முதுமை எதிர்ப்பு / முதுமை எதிர்ப்பு

5-டெசாஃப்ளேவின் பவுடர் என்பது உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத் துறையில் பிரபலமடைந்து வரும் ஒரு சக்திவாய்ந்த முதுமைத் தடுப்புப் பொருளாகும். இது உடலில் NAD+ உற்பத்தியை அதிகரிக்கச் செய்வதாக அறியப்படுகிறது.கோஎன்சைம்அது ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் செல் சீரமைப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

2. நோயைத் தடுத்தல்

டீசாஃப்ளேவின்கள் இரத்தச் சிவப்பணு உருவாக்கம் என்ற செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இது இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் இயல்பான உருவாக்கத்தையும் செயல்பாட்டையும் பராமரிக்க உதவுவதோடு, இரத்தசோகை போன்ற அது தொடர்பான நோய்களையும் தடுக்கிறது.

டீசாஃப்ளேவினின் சாத்தியமான சுகாதார நன்மைகள்

3. உயிரணு ஆற்றல் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது

டீசாஃப்ளேவின் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வெளிப்படுத்தும் முக்கிய வழிமுறைகளில் ஒன்று, செல்களின் ஆற்றல் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதாகும். ரிபோஃப்ளேவினைப் போலவே, டீசாஃப்ளேவினும் செல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு முக்கிய துணை நொதியாகச் செயல்படுகிறது. எலக்ட்ரான் கடத்தும் சங்கிலி மற்றும் பிற நொதி வினைகளில் பங்கேற்பதன் மூலம், டீசாஃப்ளேவின் திறமையான ஆற்றல் உற்பத்தியை ஊக்குவித்து, உகந்த செல் செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது. இந்தப் பண்பு சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுவது மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்த உயிர்ச்சக்தி மற்றும் நல்வாழ்வையும் ஆதரிக்கிறது.

4. ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்

டீசாஃப்ளேவினுக்கு சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் இருப்பதாகவும், அவை உடலில் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதிலும், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் தாக்கங்களை எதிர்த்துப் போராடுவதிலும் முக்கியப் பங்கு வகிப்பதாகவும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் என்பது இதய நோய், நரம்பு சிதைவு நோய் மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு நாள்பட்ட நோய்களுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது. டீசாஃப்ளேவினின் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றும் திறன், இந்த நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கவும், ஒட்டுமொத்த நீண்ட ஆயுளை ஆதரிக்கவும் உதவக்கூடும்.

மேலும், டீசாஃப்ளேவினுக்கு அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் இருப்பதாகப் புதிய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நாள்பட்ட அழற்சியானது பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு ஒரு காரணமாக அமைகிறது. அழற்சி எதிர்வினையைச் சீரமைப்பதன் மூலம், மூட்டுவலி, ஆஸ்துமா மற்றும் தன்னுடல் தாக்கு நோய்கள் போன்ற நோய்களுக்குச் சிகிச்சையளிக்கவும் அவற்றைத் தடுக்கவும் டீசாஃப்ளேவின் உதவக்கூடும்.

5. மூளையின் ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்துகிறது

டீசாஃப்ளேவினின் நரம்புப் பாதுகாப்பு விளைவுகள், அறிவாற்றல் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆய்வு செய்யும் ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கும் ஆர்வமூட்டுகின்றன. அல்சைமர் நோய் மற்றும் பார்கின்சன் நோய் போன்ற நரம்புச் சிதைவு நோய்கள் உலகளவில் பெரும் சுகாதாரப் பிரச்சனைகளாக மாறியுள்ளன. செல்களின் ஆற்றல் உற்பத்தியை மேம்படுத்தும் டீசாஃப்ளேவின்களின் திறனும், அவற்றின் ஆக்சிஜனேற்றத் தடுப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகளும், இந்த நோய்களின் தீய விளைவுகளைத் தணிப்பதற்கான நம்பிக்கைக்குரிய தேர்வுகளாக அவற்றை ஆக்குகின்றன.

மேலும், ஆரம்பகட்ட ஆய்வுகள் டீசாஃப்ளேவின் நினைவாற்றலையும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டையும் ஆதரிக்கக்கூடும் என்று தெரிவிக்கின்றன. இதனால், வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் சரிவை எதிர்த்துப் போராடுவதிலும், ஒட்டுமொத்த மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதிலும் இது ஒரு சாத்தியமான துணையாக அமைகிறது. இருப்பினும், மூளை ஆரோக்கியத்தின் மீது டீசாஃப்ளேவின் ஏற்படுத்தும் விளைவுகளின் முழு அளவையும் புரிந்துகொள்ள, இன்னும் விரிவான ஆய்வுகள் தேவைப்படுகின்றன.

6. நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரவு

நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் என்பது தொற்று மற்றும் நோய்களுக்கு எதிரான நமது உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பாகும். பல்வேறு நொதி வினைகளில் ஒரு முக்கிய துணை நொதியாக டீசாஃப்ளேவினின் பங்கு, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டிலும் நீடிக்கிறது. உகந்த ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும் நோயைத் தடுப்பதற்கும் ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்புத் துலங்கலை ஆதரிப்பது மிகவும் அவசியமாகும். ஆற்றல் உற்பத்தியையும் ஒட்டுமொத்த செல் ஆரோக்கியத்தையும் ஊக்குவிப்பதன் மூலம், நோயெதிர்ப்புச் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதிலும், நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடும் நமது உடலின் திறனை மேம்படுத்துவதிலும் டீசாஃப்ளேவின்கள் ஒரு முக்கியப் பங்கை ஆற்றக்கூடும்.

குறைபாடு டீசாஃப்ளேவின்

 

டீசாஃப்ளேவின் என்பது பல்வேறு உடலியல் செயல்முறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். டீசாஃப்ளேவின் குறைபாட்டினால் ஏற்படக்கூடிய சில விளைவுகளும் அறிகுறிகளும் பின்வருமாறு:

தோல் மற்றும் சளி சவ்வு பிரச்சனைகள்டீசாஃப்ளேவின் குறைபாடு, தோல் அழற்சி, வறண்ட அல்லது வெடிப்புற்ற உதடுகள் மற்றும் தொண்டை வலி போன்ற தோல் கோளாறுகள் ஏற்பட வழிவகுக்கும். பாதிக்கப்பட்ட தோல் பகுதிகள் வறண்டு, செதில் செதிலாக அல்லது அழற்சியுடன் காணப்படலாம்.

கண் பிரச்சனைகள்கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், டீசாஃப்ளேவின் குறைபாடு ஒளி உணர்திறன் மற்றும் மங்கலான பார்வை போன்ற கண் தொடர்பான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

இரத்த சோகைடீசாஃப்ளேவின், இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் உற்பத்திக்கு இன்றியமையாதது. இதன் குறைபாடு இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைதல் மற்றும் ஆக்சிஜனைக் கொண்டு செல்லும் திறன் குறைதல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் இரத்தசோகைக்கு வழிவகுக்கும். இது சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் மூச்சுத்திணறலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

 வாய் மற்றும் வாய்வழி சுகாதாரப் பிரச்சனைகள்டீசாஃப்ளேவின்கள் குறைபாடு, நாக்கு அழற்சி (கிளாசிடிஸ்), உதடு வெடிப்பு மற்றும் வாய் புண்கள் போன்ற வாய்வழி சுகாதாரப் பிரச்சனைகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கலாம்.

நரம்பியல் அறிகுறிகள்: அரிதாக இருந்தாலும், கடுமையான டீசாஃப்ளேவின் குறைபாடு நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதித்து, அறிவாற்றல் குறைபாடு, குழப்பம் மற்றும் நரம்பியல் பாதிப்பு போன்ற நரம்பியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

டீசாஃப்ளேவினை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

 

டீசாஃப்ளேவின் என்பது ரிபோஃப்ளேவினின் வேதியியல் ரீதியாக மாற்றியமைக்கப்பட்ட ஒரு வடிவமாகும் (இது ரிபோஃப்ளேவின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது).வைட்டமின் பி2உயிரித் தொழில்நுட்பம் மற்றும் மூலக்கூறு உயிரியல் பயன்பாடுகளில், இது பல்வேறு நொதிகளுக்கு ஒரு துணைக்காரணியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. டீசாஃப்ளேவினைப் பயன்படுத்துவதற்கான சில பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

டீசாஃப்ளேவினைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்களிடம் புதிய, உயர்தரமான மூலக் கரைசல்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். டீசாஃப்ளேவின் பொதுவாகத் தூள் அல்லது திட வடிவில் கிடைப்பதால், நீங்கள் அதைத் தண்ணீர் அல்லது ஒரு தாங்கல் கரைசல் போன்ற பொருத்தமான கரைப்பானில் கரைக்க வேண்டியிருக்கலாம். கிடைத்தால், அதை மீண்டும் கரைப்பதற்கான உற்பத்தியாளரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

டீசாஃப்ளேவின்கள் ஒளி, வெப்பம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தால் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியவை. எனவே, கரைசலை இருண்ட, குளிர்ச்சியான இடத்தில் சேமித்து வைப்பதும், நீண்ட நேரம் காற்றில் படாமல் பாதுகாப்பதும் அவசியம். சிதைவைக் குறைப்பதற்காக, மூலக் கரைசலைச் சிறிய, ஒருமுறை பயன்படுத்தக்கூடிய பகுதிகளாகப் பிரித்து வைப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

 டீசாஃப்ளேவினை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

தேவைப்படும் டீசாஃப்ளேவினின் குறிப்பிட்ட செறிவு, ஆய்வு செய்யப்படும் நொதி அல்லது வினையைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். பொருத்தமான செறிவு வரம்பைத் தீர்மானிக்க, தொடர்புடைய ஆய்வு நூல்களையோ அல்லது விரும்பிய பயன்பாட்டில் உள்ள ஒரு நிபுணரையோ கலந்தாலோசிக்குமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

டீசாஃப்ளேவின்கள் பொதுவாக வினைக்கலவைகள் அல்லது நொதியியல் சோதனை அமைப்புகளில் சேர்க்கப்பட்டுப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. குறிப்பிட்ட சோதனை நெறிமுறையைப் பொறுத்து அடைகாக்கும் நேரங்கள் மாறுபடலாம். உகந்த அடைகாக்கும் நேரங்கள் மற்றும் நிபந்தனைகளுக்கு, உற்பத்தியாளரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றவும் அல்லது தொடர்புடைய ஆய்வுக்கட்டுரைகளைப் பார்க்கவும்.

சோதனை வடிவமைப்பில், டீசாஃப்ளேவின் இல்லாத பொருத்தமான கட்டுப்பாட்டு எதிர்வினைகள் அல்லது கட்டுப்பாட்டுக் குழுக்களைச் சேர்ப்பது முக்கியம். இந்தக் கட்டுப்பாடுகள், உங்கள் அமைப்பில் உள்ள மற்ற காரணிகளிலிருந்து டீசாஃப்ளேவின் ஏற்படுத்தும் விளைவுகளை வேறுபடுத்தி அறிய உங்களுக்கு உதவும்.

சோதனை நிலைமைகள், உற்றுநோக்கல்கள் மற்றும் முடிவுகளை நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட வடிவத்தில் பதிவு செய்யவும். சோதனைகளிலிருந்து பெறப்பட்ட தரவுகளைக் கவனமாகப் பகுப்பாய்வு செய்து விளக்கமளிக்கவும், முடிவுகளைப் பொருத்தமான கட்டுப்பாடுகளுடன் ஒப்பிடவும்.

இவை பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள் என்பதையும், உங்கள் குறிப்பிட்ட சோதனை அமைப்பு மற்றும் உத்தேசிக்கப்பட்ட பயன்பாட்டைப் பொறுத்து, குறிப்பிட்ட பயன்பாடு மற்றும் நெறிமுறைகள் மாறுபடலாம் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ளவும். ஒரு குறிப்பிட்ட சோதனைக்கான மிகவும் துல்லியமான வழிமுறைகளைப் பெற, தொடர்புடைய ஆய்வுக்கட்டுரைகளைப் பார்க்கவும் அல்லது உங்கள் துறையில் உள்ள ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.

பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள்டீசாஃப்ளேவின்

டீசாஃப்ளேவினின் பாதுகாப்பு

டீசாஃப்ளேவினின் பாதுகாப்பைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​அதன் நச்சுத்தன்மை மற்றும் ஏற்படக்கூடிய பாதகமான விளைவுகளைக் கண்டறிவதற்காக, இந்தச் சேர்மம் கடுமையான மருத்துவத்திற்கு முந்தைய மற்றும் விலங்கு சோதனைகளுக்கு உட்படுத்தப்பட்டுள்ளது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்வது அவசியம். இந்த ஆய்வுகள், கண்கூடாகத் தெரியக்கூடிய உடனடி அல்லது நாள்பட்ட நச்சுத்தன்மை எதுவும் இல்லை என்று தெரிவித்துள்ளன, இது அந்தச் சேர்மத்தின் ஒட்டுமொத்தப் பாதுகாப்புத் தன்மையை எடுத்துக்காட்டுகிறது. இருப்பினும், மனிதர்களிடம் அதன் பாதுகாப்பை மதிப்பிடுவதற்கு மேலும் மருத்துவப் பரிசோதனைகளை நடத்துவது இன்றியமையாதது.

7,8-டைஹைட்ராக்ஸிஃப்ளேவோன் அல்லது அதற்கான மருந்தளவு மற்றும் ஆலோசனை

டீசாஃப்ளேவின் பக்க விளைவுகள்:

மருத்துவத்திற்கு முந்தைய ஆய்வுகள் டீசாஃப்ளேவினின் குறிப்பிடத்தக்க பக்க விளைவுகள் எதையும் தெரிவிக்கவில்லை என்றாலும், அதன் பயன்பாட்டில் எச்சரிக்கையாக இருப்பது அவசியம். எந்தவொரு சேர்மத்தைப் போலவே, மனிதர்களிடம் அதன் பாதுகாப்பை மதிப்பிடுவதற்கும், ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் அல்லது மருந்து இடைவினைகளைக் கண்டறிவதற்கும் மேலதிக மருத்துவப் பரிசோதனைகள் தேவைப்படுகின்றன. அதன் பாதுகாப்பான பயன்பாட்டை உறுதி செய்வதற்கு, சரியான மருந்தளவு, சரியான முறையில் வழங்குதல் மற்றும் நோயாளியைக் கண்காணித்தல் ஆகியவை முக்கியமாகும்.

Q: டீசாஃப்ளேவின் செயல்பட எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

A: கால்சியம் டீசாஃப்ளேவினின் விளைவுகள் தனிநபர், மருந்தளவு மற்றும் உட்கொள்ளும் முறையைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். இருப்பினும், பொதுவாக, டீசாஃப்ளேவின் செயல்படத் தொடங்குவதற்கு சில நிமிடங்கள் முதல் சில மணிநேரங்கள் வரை ஆகலாம் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்தச் சேர்மம் செயல்பட எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பது குறித்த மேலும் குறிப்பிட்ட தகவல்களுக்கு, ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுமாறு அல்லது உற்பத்தியாளர் வழங்கிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமேயானது, இதனை மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதக்கூடாது. ஏதேனும் துணை உணவுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்போ அல்லது உங்கள் சுகாதார முறையை மாற்றுவதற்கு முன்போ, எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரைக் கலந்தாலோசிக்கவும்.


பதிவிட்ட நேரம்: ஜூலை-10-2023