ஸ்பெர்மிடின் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுமா? இதோ நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை.

ஸ்பெர்மிடின்இது நமது உடலில் உள்ள பல்வேறு வகையான செல்களில் இயற்கையாகக் காணப்படும் ஒரு மூலக்கூறு ஆகும். இது, உடலில் நடைபெறும் செல் மீளுருவாக்கச் செயல்முறையான ஆட்டோஃபேஜியை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் இது நீண்ட ஆயுளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். 

ஸ்பெர்மிடின், குறிப்பாக செல் மீளுருவாக்கம் மற்றும் நீண்ட ஆயுள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில், முக்கியமான உடல்நலப் பலன்களை வழங்குகிறது. இது புட்ரெசின் எனப்படும் ஒரு முன்னோடி மூலக்கூறிலிருந்து உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. மேலும் இது, செல்களின் முறையான செயல்பாட்டிற்கு சம அளவில் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஸ்பெர்மின் எனப்படும் மற்றொரு சேர்மத்திற்கும் ஒரு முன்னோடியாக உள்ளது.

வயதாவதைத் தாமதப்படுத்துவதில் அதன் பங்குதான், அதன் மிகவும் ஆராயப்பட்ட நன்மையாகும்.

ஸ்பெர்மிடின் வகிக்கும் பணிகளில் ஒன்று, ஆட்டோஃபேஜியைத் தூண்டுவதாகும். இது, உடலில் இருந்து பழைய மற்றும் சேதமடைந்த செல்களை அகற்றுவதற்கு அவசியமான ஒரு செயல்முறையாகும். காலப்போக்கில், ஆட்டோஃபேஜியைத் தூண்டும் நமது திறன் குறையக்கூடும். இது நமது ஆரோக்கியத்தைப் பாதகமாகப் பாதித்து, முதுமை அடைவதையும் விரைவுபடுத்தும்.

ஸ்பெர்மிடின் எவ்வாறு தன்னுணவுச் சிதைவைத் தூண்டுகிறது?

ஸ்பெர்மிடின் என்பது உடலில் நடைபெறும் செல் மீளுருவாக்கச் செயல்முறையான ஆட்டோஃபேஜியின் உருவாக்கத்தில் உள்ள முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும். ஆட்டோஃபேஜியை உருவாக்கும் இந்தச் செயல்முறையே, ஸ்பெர்மிடினுக்கும் நீண்ட ஆயுளுக்கும் இடையிலான இணைப்பு என்று நம்பப்படுகிறது.

ஸ்பெர்மிடின் தன்னூட்டச் சிதைவு (ஆட்டோஃபேஜி) என்பது EP300 எனப்படும் நொதியைக் குறைப்பதன் மூலம் நிகழ்கிறது. இயல்பான சூழ்நிலைகளில் இந்த நொதியின் பங்கு, தன்னூட்டச் சிதைவைக் குறைப்பதாகும். இந்த நொதியின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம், ஸ்பெர்மிடின் அதை முடக்கிவிடுகிறது. இதனால், அது உடலில் தன்னூட்டச் சிதைவைத் தடுக்க முயற்சிப்பதில்லை.

ஆட்டோஃபேஜி என்பதன் உண்மையான வரையறை "உங்களை நீங்களே உண்பது" என்பதாகும். இது கேட்பதற்கு விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இது ஒரு அவசியமான செயல்முறையாகும். செயலிழந்த செல்களை அகற்றுவதற்கும், பயன்படுத்தக்கூடிய பகுதிகளை ஆரோக்கியமான செல்களாக மறுசுழற்சி செய்வதற்கும் ஒரு வழியாக நமது உடல்கள் இந்தச் செயல்முறையை உருவாக்கியுள்ளன. நமக்கு வயதாகும்போது, ​​ஆட்டோஃபேஜியைத் தூண்டும் நமது திறன் இயற்கையாகவே குறைகிறது. எனவே, நமது உடலில் இருந்து சேதமடைந்த செல்களை அகற்றவும், நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் இந்தச் செயல்முறை நமக்குத் தேவைப்படுகிறது.

ஆட்டோஃபேஜி நமது ஆரோக்கியத்தை செல்லுலார் மட்டத்திலும், அதற்கும் அப்பால் நமது செல்களின் ஆற்றல் மையங்களான மைட்டோகாண்ட்ரியாவிலும் பாதுகாக்கிறது.

ஸ்பெர்மிடின் தன்னுணவுச் சிதைவைத் தூண்டி, இந்த செயல்முறை அடிக்கடி நடைபெற உதவுவதன் மூலம் நமது செல்கள் சிறந்த முறையில் செயல்பட வைக்கிறது.

ஆட்டோஃபேஜியின் நன்மைகள் என்னென்ன?

ஆட்டோஃபேஜியின் நன்மைகள் பல ஆய்வுகளில் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. ஸ்பெர்மிடின் தூண்டும் ஆட்டோஃபேஜியானது, பல்வேறு வழிகளில் நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவித்து, பல நன்மைகளையும் அளிக்கக்கூடும்.

ஆராய்ச்சியின்படி, ஆட்டோஃபேஜியின் முக்கிய நன்மைகள் இவைதான்:

1. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

வினைத்திறன் மிக்க ஆக்சிஜன் இனங்கள் (ROS) எனப்படும் நிலையற்ற மூலக்கூறுகள் உடலில் ஆரோக்கியமற்ற அளவில் இருக்கும்போது ஆக்சிஜனேற்ற அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. உடல் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளுக்கு ஆளாகி, அந்தப் பொருட்களைப் போதுமான அளவு விரைவாக வெளியேற்ற முடியாதபோதும் இது நிகழ்கிறது.

ஆட்டோஃபேஜி செயல்முறையானது, உடலில் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன்மூலம், ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்காக நமது உறுப்புகள் உகந்த முறையில் செயல்படவும் இது துணைபுரிகிறது.

2. வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல்

தன்னூட்டச் சிதைவு (Autophagy) செயல்முறையானது, ஊட்டச்சத்துக்களை ஆற்றலாக மிகவும் திறமையாக மாற்றுவதற்கும் நம் உடலுக்கு உதவுகிறது, இது ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு ஆதரவளிக்கிறது. நம் உடலால் இதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், நமது வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாகலாம். நாம் கவனமாக இல்லாவிட்டால், வயதாகும்போது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

உடலில் ஆற்றல் உற்பத்தி செயல்முறை திறனற்றதாக இருப்பதால், மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் உடல் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் சோர்வைத் தூண்டக்கூடும். ஆட்டோஃபேஜியைத் தூண்டுவதன் மூலம், உடல் உகந்த முறையில் செயல்படும் திறனை நீங்கள் ஆதரிக்கலாம்.

3. கழிவு நீக்கத்தை அதிகரித்தல்

வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணமாக, நமது உடலில் ஒவ்வொரு நாளும் ஏராளமான கழிவுகள் சேர்கின்றன. நமது உடல்கள் உகந்த முறையில் செயல்பட, இந்தக் கழிவுகளைத் தவறாமல் மற்றும் திறம்பட அகற்றுவதற்கான ஒரு அமைப்பு இருக்க வேண்டும். தன்னியக்கச் சிதைவு (Autophagy) இந்த அமைப்பை வலுப்படுத்தி, உங்கள் உடல் அதிகப்படியான கழிவுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

4. அழற்சியைக் குறைக்கிறது

நாள்பட்ட அழற்சியானது முதுமை மற்றும் வயது தொடர்பான நோய்களுக்கான ஒரு ஆபத்துக் காரணியாகும். மேலும், தொற்று மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் நமது அழற்சி செல்கள், தங்களின் பணியை மிகவும் திறமையாகச் செய்வதற்கு ஆட்டோஃபாஜி உதவுகிறது.

5. சேதமடைந்த செல்களை அகற்றவும்

ஆட்டோஃபேஜி, பழைய மற்றும் சேதமடைந்த செல்களை அகற்றி, மேலும் திறமையாகச் செயல்படும் புதிய செல்களை உருவாக்குவதன் மூலம் அழற்சியைக் குறைக்கிறது. காலப்போக்கில், அந்தப் பழைய சேதமடைந்த செல்கள் நோய்க்கு வழிவகுக்கக்கூடும், மேலும் ஆட்டோஃபேஜி மூலம் அவற்றை அகற்றுவது அந்த நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.