இந்த சிறந்த உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கிய பயணத்தை மேம்படுத்துங்கள்

●வயதான எதிர்ப்பு உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ்

முதுமைக்கு எதிரான உணவுப் பொருட்கள் பல்வேறு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற சேர்மங்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளாகும், அவை வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துவதாகக் கருதப்படுகிறது.ஆரோக்கியமான முதுமையை ஆதரிப்பதற்கும், வயதான அறிகுறிகளை உள்ளிருந்து குறைக்க உதவுவதற்கும் அவை பெரும்பாலும் வசதியான வழியாகக் கருதப்படுகின்றன.இந்த சக்திவாய்ந்த சேர்மங்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள், செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் வயதான செயல்முறைக்கு பங்களிக்கும் மூலக்கூறுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.

யூரோலிதின் என்பது எலாஜிக் அமிலத்திலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு வளர்சிதை மாற்றமாகும், இது சில பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகளில் காணப்படுகிறது.மாதுளை, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ராஸ்பெர்ரி போன்ற எலாகிடானின்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு இது குடலில் உருவாகிறது.யூரோலிதின் உற்பத்தி செய்யப்பட்டவுடன், மைட்டோபாகி எனப்படும் இயற்கையான செல்லுலார் செயல்முறையை செயல்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது, இது இளமை செல் செயல்பாட்டை பராமரிக்க முக்கியமானது.

மைட்டோபாகி என்பது சேதமடைந்த அல்லது செயலிழந்த மைட்டோகாண்ட்ரியா (செல் ஆற்றல் மூலமாக) மறுசுழற்சி செய்யப்பட்டு உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படும் செயல்முறையாகும்.நாம் வயதாகும்போது, ​​​​இந்த செயல்முறை குறைவான செயல்திறன் கொண்டது, இது மைட்டோகாண்ட்ரியல் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் செல் செயல்பாடு குறைகிறது.யூரோலிதின்கள் மைட்டோபாகியை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இந்த செயலிழந்த மைட்டோகாண்ட்ரியாவை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த செல்லுலார் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

மேம்பட்ட தசை செயல்பாடு, அதிகரித்த ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பது உள்ளிட்ட பல நன்மைகளை யூரோலித்தின் கூடுதல் வழங்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.நேச்சர் மெடிசின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், வயதான எலிகளுக்கு யூரோலிதின் A உடன் கூடுதலாக வழங்குவதன் மூலம், வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் விளைவுகளைப் பிரதிபலிக்கும் வகையில், அவற்றின் உடற்பயிற்சி திறன் மற்றும் தசைகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.இந்த கண்டுபிடிப்புகள் யுரோலிதின்கள் வயது தொடர்பான தசைச் சரிவின் சில விளைவுகளைத் தணிக்க உதவக்கூடும், மேலும் நாம் வயதாகும்போது மிகவும் சுறுசுறுப்பான மற்றும் சுதந்திரமான வாழ்க்கை முறையை ஆதரிக்கும்.

●நூட்ரோபிக் டயட்டரி சப்ளிமெண்ட்ஸ்

நூட்ரோபிக்ஸ், ஸ்மார்ட் மருந்துகள் அல்லது அறிவாற்றல் மேம்பாட்டாளர்கள் என்றும் அழைக்கப்படும், ஆரோக்கியமான நபர்களில், குறிப்பாக நிர்வாக செயல்பாடு, நினைவகம், படைப்பாற்றல் அல்லது உந்துதல் ஆகியவற்றில் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த பயன்படும் இயற்கை அல்லது செயற்கை பொருட்கள்.நரம்பியக்கடத்தி உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலமும், மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், மூளை செல் வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதன் மூலமும் இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் வேலை செய்கின்றன.

சந்தையில் பல்வேறு வகையான நூட்ரோபிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த தனித்துவமான பொருட்கள் மற்றும் இலக்கு நன்மைகளுடன்.இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் செறிவு, செறிவு, நினைவகம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மனத் தெளிவை மேம்படுத்துவதாக கருதப்படுகிறது.அவை உங்கள் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, மேலும் நீங்கள் நீண்ட நேரம் கவனம் செலுத்தவும் கவனம் செலுத்தவும் அனுமதிக்கிறது.பிரதிநிதிகளில் ஃபாசோராசெட்டம், பிரமிராசெட்டம், அனிராசெட்டம் (அனிராசெட்டம்), நெஃபிராசெட்டம் போன்றவை அடங்கும்.

●இருதய சுகாதார உணவு சப்ளிமெண்ட்களை மேம்படுத்தவும்

உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் இணைந்தால், இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் போது பல உணவுப் பொருட்கள் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்பெர்மிடின் ட்ரைஹைட்ரோகுளோரைடு, டீசாஃப்ளேவின் மற்றும் பால்மிட்டமைடு எத்தனால் (PEA) ஆகியவை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் குறைக்கவும், தமனிகளில் பிளேக் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.

கார்டியோவாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான உறுதிமொழியைக் கொண்டிருக்கும் மற்றொரு உணவுப்பொருள் கோஎன்சைம் Q10 (CoQ10) ஆகும்.கோஎன்சைம் க்யூ10 என்பது செல்கள் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது.CoQ10 உடன் கூடுதலாக ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் கோஎன்சைம் Q10 தவிர, பூண்டு, மெக்னீசியம் மற்றும் கிரீன் டீ சாறு போன்ற பிற உணவுப் பொருட்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தில் அவற்றின் சாத்தியமான விளைவுகளுக்கு ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன.பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும், அதே நேரத்தில் மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.கிரீன் டீ சாற்றில் கேட்டசின்கள் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவும்.

உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வாக்குறுதியைக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​​​அவை ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு மாற்றாக இல்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.சப்ளிமெண்ட்டுகளுக்குத் திரும்புவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு சீரான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் பிற இதய ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும்.

●வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நமது உடல்கள் சரியாக செயல்பட தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள்.இருப்பினும், நம் உடலால் அவற்றைத் தானாக உற்பத்தி செய்ய முடியாது, எனவே நாம் அவற்றை உணவு அல்லது கூடுதல் மூலம் பெற வேண்டும்.பொதுவான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் டி, கால்சியம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவை அடங்கும்.இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், குறைபாடுகளைத் தடுக்கவும் உதவும்.