இன்றைய வேகமான உலகில், உற்பத்தித்திறனுக்கும் வெற்றிக்கும் தெளிவையும் கவனத்தையும் பேணுவது மிகவும் இன்றியமையாதது. இருப்பினும், நம்மில் பலர் மூளை மந்தம், கவனக்குறைவு மற்றும் முக்கியமான விவரங்களை மறப்பது போன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுகிறோம். இந்த இடத்தில்தான் நூட்ரோபிக்ஸ் பயன்பாட்டிற்கு வருகின்றன. ஸ்மார்ட் மருந்துகள் அல்லது அறிவாற்றல் மேம்படுத்திகள் என்றும் அழைக்கப்படும் நூட்ரோபிக்ஸ் என்பவை, அறிவாற்றல் செயல்பாடு, நினைவாற்றல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பொருட்கள் அல்லது துணைப்பொருட்கள் ஆகும்.
அப்படியானால், நூட்ரோபிக்ஸ் என்றால் என்ன? நூட்ரோபிக்ஸ், "ஸ்மார்ட் மருந்துகள்" அல்லது "அறிவாற்றல் மேம்படுத்திகள்" என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. இவை நினைவாற்றல், கவனம், படைப்பாற்றல் மற்றும் ஊக்கம் போன்ற அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதாகக் கூறப்படும் பொருட்கள் ஆகும்.
அறிவாற்றலை மேம்படுத்தும் இந்தத் தயாரிப்பில், இயற்கை மற்றும் செயற்கை ஊட்டச்சத்துச் சேர்ப்புகள் அடங்கியுள்ளன.
நூட்ரோபிக்ஸ் என்பது இயற்கை மூலிகைச் சப்ளிமென்ட்கள், செயற்கை மருந்துகள் மற்றும் சில வாழ்க்கை முறைப் பழக்கவழக்கங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு பரந்த வகைப் பொருட்களாகும். அவை மூளையில் உள்ள பல்வேறு நரம்பியக்கடத்திகள், நொதிகள் மற்றும் ஏற்பிகளை இலக்காகக் கொண்டு, அவற்றின் செயல்பாட்டைப் பாதித்து, உகந்த மூளைச் செயல்பாட்டை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன.
ஒவ்வொரு நூட்ரோபிக்கும் அதன் தனித்துவமான அமைப்பு காரணமாக ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்முறையைக் கொண்டிருக்கும். துல்லியமான செயல்முறையானது, குறிப்பிட்ட நூட்ரோபிக் சேர்மத்தைப் பொறுத்து மாறுபடலாம், ஆனால் அவற்றில் பல ஒரு பொதுவான செயல்முறையின் மூலம் செயல்படுகின்றன.
பெரும்பாலான நூட்ரோபிக்ஸ், மூளையில் உள்ள பல்வேறு பாதைகளையும், நியூரான்களுக்கு இடையில் சமிக்ஞைகளைக் கொண்டு செல்லும் வேதியியல் தூதுவர்களான நியூரோடிரான்ஸ்மிட்டர்களையும் குறிவைப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. நூட்ரோபிக்ஸ், அசிடைல்கோலின், டோபமைன் அல்லது செரோடோனின் போன்ற அறிவாற்றல் செயல்முறைகளில் ஈடுபடும் சில நியூரோடிரான்ஸ்மிட்டர்களின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும்.
இதன் மற்றொரு முக்கிய செயல்முறை, மூளைக்கான இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதாகும். நூட்ரோபிக்ஸ் இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்து, மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம், போதுமான அளவு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைப்பதை உறுதி செய்கின்றன.
இது நரம்புகளைப் பாதுகாக்கும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் அழற்சியால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து மூளை செல்களைப் பாதுகாக்கக்கூடும்.
மேலும், நூட்ரோபிக்ஸ் புதிய நியூரான்களின் வளர்ச்சியையும் மேம்பாட்டையும் தூண்ட முடியும்; இந்த செயல்முறை நியூரோஜெனீசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நியூரோஜெனீசிஸ் முதன்மையாக ஹிப்போகேம்பஸில் நிகழ்கிறது; இது கற்றல் மற்றும் நினைவாற்றலுக்கு அவசியமான ஒரு மூளைப் பகுதியாகும். நியூரோஜெனீசிஸை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், நூட்ரோபிக்ஸ் சினாப்டிக் பிளாஸ்டிசிட்டியை மேம்படுத்த முடியும்; இது நியூரான்களுக்கு இடையில் புதிய இணைப்புகளை உருவாக்கும் மூளையின் திறனாகும். இந்த புதிய இணைப்புகள் தகவல் பரிமாற்றத்தை எளிதாக்குவதோடு, ஒட்டுமொத்த அறிவாற்றல் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்துகின்றன.
மேற்கூறிய செயல்முறைகளுக்குக் கூடுதலாக, நூட்ரோபிக்ஸ் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களாகவும் மற்றும் ஆன்டி-அமைலாய்டு முகவர்களாகவும் செயல்பட முடியும்.
நூட்ரோபிக்ஸ் அறிவாற்றலையும் மூளை ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதாகக் கருதப்படும் நிலையில், குறிப்பிட்ட நூட்ரோபிக்ஸ்களின் நன்மைகள் என்னென்ன?
●நினைவாற்றலையும் கற்றல் திறனையும் மேம்படுத்துங்கள்:
●அதிகரித்த கவனம் மற்றும் ஒருமைப்பாடு:
●மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது:
●படைப்பாற்றலையும் அறிவாற்றல் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் மேம்படுத்துங்கள்:
●நரம்புப் பாதுகாப்பு விளைவு, மூளையை சேதம் மற்றும் சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
●தகவல் மீட்டெடுக்கும் திறனை மேம்படுத்துங்கள்
●உண்மைகளைப் பற்றிய நீண்ட கால மற்றும் குறுகிய கால நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது
●கற்றல் திறனை வலுப்படுத்துங்கள்
●மூளை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துங்கள்
மூலிகை மூளைத்திறன் மேம்படுத்திகள்: இவை பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும், தாவரங்கள் மற்றும் மூலிகைகளிலிருந்து பெறப்படும் இயற்கைப் பொருட்களாகும். இந்த மூலிகை மூளைத்திறன் மேம்படுத்திகள், மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதாகவும், அழற்சியைக் குறைப்பதாகவும், மற்றும் நரம்புகளுக்குப் பாதுகாப்பு அளிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும் நம்பப்படுகிறது.
●பகோபா மோனியரி
●பூனை நகச் சாறு
●வைட்டமின்கள் A, C, D மற்றும் E
● ஜிங்கோ பிலோபா
●ஜின்செங்
●ரோடியோலா வேர்
●கோலின்
●டாரின்
●அஸ்ட்ராகலஸ்
1. அடாப்டோஜென்கள்
அடாப்டோஜென்கள் தாவரங்கள், விலங்குகள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகள் உட்பட பல்வேறு மூலங்களிலிருந்து கிடைக்கலாம். பொதுவான அடாப்டோஜென்களில் ரோடியோலா, ஜின்ஸெங், மான் கொம்பு, அஸ்ட்ராகலஸ், அதிமதுர வேர் மற்றும் பல அடங்கும். உடலின் மீள்திறனையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் மேம்படுத்துவதற்காக, இவை பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
ரோடியோலா வேர் ஒரு அடாப்டோஜெனாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது உடலின் மன அழுத்த எதிர்வினையை ஒழுங்குபடுத்தி, வெளிப்புற மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான உடலின் எதிர்ப்பாற்றலை மேம்படுத்தும்.
பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில், மனநிலையைச் சீராக்கவும், உறக்கத்தை மேம்படுத்தவும், உடற்பயிற்சித் திறனை அதிகரிக்கவும், நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை மேம்படுத்தவும் ரோடியோலா வேர் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், இதய நோய்கள், நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற நிலைகளுக்குச் சிகிச்சையளிக்கவும் ரோடியோலா வேர் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
2. Bacopa monnieri
பகோபா மோனியரா, பன்றிப் புல், புல்வகைச் செடி, மலைக் காய்கறிகள், சிப்பிகள் போன்ற பெயர்களாலும் அழைக்கப்படுகிறது. பகோபா மோனியரா ஊட்டச்சத்து மதிப்பு நிறைந்தது மற்றும் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி, இரும்பு, கால்சியம் போன்ற பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது. இது ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிஃபீனால்கள் போன்ற சில உயிரியல் ரீதியாகச் செயல்படும் பொருட்களையும் கொண்டுள்ளது, அவை ஆக்ஸிஜனேற்றத் தடுப்பான், அழற்சி எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் கட்டி எதிர்ப்புச் செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. மேலும், பகோபா மோனியரா டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்தவும், அழற்சியைக் குறைக்கவும், மற்றும் நரம்புப் பாதுகாப்புப் பண்புகளை வழங்கவும் உதவுவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
3. ஜின்ஸெங்
ஜின்ஸெங் என்பது ஆசியாவில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலிகையாகும். இது அமெரிக்க ஜின்ஸெங், கொரிய ஜின்ஸெங் அல்லது அரேபிய ஜின்ஸெங் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
ஜின்ஸெங்கின் வேர் மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் பகுதியாகும், மேலும் இது பல மருத்துவ மற்றும் உடல்நலப் பலன்களைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இதில் ஜின்செனோசைடுகள், பாலிசாக்கரைடுகள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், கரிம அமிலங்கள் மற்றும் நுண் தனிமங்கள் போன்ற பல்வேறு உயிரியல் ரீதியாகச் செயல்படும் மூலப்பொருட்கள் அடங்கியுள்ளன.
பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் மற்றும் மூலிகை வைத்தியங்களில், சோர்வுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும், நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்தவும், உடல் வலிமையை அதிகரிக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைச் சீராக்கவும், பாலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் மற்றும் பலவற்றிற்கும் ஜின்ஸெங் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கவும் ஈரப்பதமூட்டவும் இது அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் சுகாதாரப் பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
4. ஜிங்கோ பிலோபா
ஜிங்கோ பிலோபா என்பது 'வாழும் புதைபடிவம்' என்று அழைக்கப்படும் ஒரு தொன்மையான தாவரமான ஜிங்கோ மரத்தின் இலைகளைக் குறிக்கிறது. ஜிங்கோ மரங்கள் சீனாவைத் தாயகமாகக் கொண்டவை, பின்னர் உலகம் முழுவதும் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளன.
ஜிங்கோ பிலோபாவில் பல செயல்திறன் மிக்க மூலப்பொருட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவற்றுள் மிக முக்கியமானது ஜிங்கோ பிலோபா சாறு ஆகும். ஜிங்கோ பிலோபா சாற்றில், ஜிங்கோலைடுகள் மற்றும் ஜிங்கோலிக் அமிலம் போன்ற ஜிங்கோ கீட்டோன்களும், ஜிங்கோ ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் கேடசின்கள் போன்ற ஃபிளாவனாய்டுகளும் அடங்கியுள்ளன. இந்த மூலப்பொருட்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றத் தடுப்பான், அழற்சி எதிர்ப்பு, நினைவாற்றல் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல், நரம்பு செல் பாதுகாப்பு மற்றும் பல பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.
ஜிங்கோ பிலோபா பாரம்பரிய மூலிகை வைத்தியத்தில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாகவும், இரத்த நாள நோய்களைத் தடுப்பதாகவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகவும், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைப் போக்குவதாகவும் மற்றும் பல நன்மைகளை அளிப்பதாகவும் கருதப்படுகிறது.
இது பிரபலமான நூட்ரோபிக்ஸ்களை உள்ளடக்கிய செயற்கை சேர்மங்களின் ஒரு வகையாகும்:
●Pஇராசெட்டம்
●Aநிராசெடாம்
●Oxiracetam
●Aநிராசெடாம்
அவை பொதுவாக அறிவாற்றலை மேம்படுத்தவும், கவனத்தை அதிகரிக்கவும், சிந்தனைத் தெளிவை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
நூட்ரோபிக் சப்ளிமெண்ட்களைச் சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது, அவை பல நன்மைகளை அளிக்கக்கூடும். அவை நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகின்றன, கவனத்தை அதிகரிக்கின்றன, கற்றலை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் சிந்தனைத் தெளிவை ஊக்குவிக்கின்றன.
நூட்ரோபிக்ஸ் என்பது இயற்கை மற்றும் செயற்கை சேர்மங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு பரந்த வகைப் பொருட்களாகும். அவை நரம்பியக்கடத்திகளின் உற்பத்தியை ஆதரிப்பதன் மூலமும், மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், அறிவாற்றல் செயல்முறைகளை அதிகரிப்பதன் மூலமும் மூளையின் செயல்பாட்டை உகந்ததாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
நரம்பியக்கடத்திகளின் உற்பத்தியை ஆதரிப்பதன் மூலமும், மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், அறிவாற்றல் செயல்முறைகளை அதிகரிப்பதன் மூலமும், மூளையின் செயல்பாட்டை உகந்ததாக்குவதே நூட்ரோபிக்ஸின் நோக்கமாகும். இதைப் பயன்படுத்திய பிறகு, பயனர்கள் பெரும்பாலும் தெளிவான மனம், மேம்பட்ட நினைவாற்றல், அதிகரித்த கவனம் மற்றும் வேகமான கற்றல் திறன் ஆகியவற்றை உணர்வதாகக் கூறுகின்றனர்.
நூட்ரோபிக்ஸ் பல நன்மைகளை அளிப்பதாகக் கூறப்பட்டாலும், அதன் பக்க விளைவுகளையும் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.
a)சார்பு மற்றும் சகிப்புத்தன்மை
b)தடைபட்ட தூக்கம்
c)இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகள்
d)மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் பதட்டம்
இந்தச் சப்ளிமெண்ட்டிற்கும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளுக்கும் இடையே ஏதேனும் இடைவினை ஏற்படுமோ என்று கவலை இருந்தால், எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டால், குறிப்பாக மற்ற மருந்துகளுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்தும்போது, இந்தச் சப்ளிமெண்ட்டைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிடவும்.
கே: நூட்ரோபிக்ஸ் வேலை செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
அ: நூட்ரோபிக்ஸின் விளைவுகள் வெளிப்படத் தொடங்கும் நேரம், குறிப்பிட்ட சேர்மம், மருந்தளவு மற்றும் தனிப்பட்ட காரணிகளைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். சில நூட்ரோபிக்ஸ் சில மணி நேரங்களிலேயே குறிப்பிடத்தக்க மூளைத் தூண்டுதலை ஏற்படுத்தக்கூடும், அதேசமயம் மற்றவை பலனைக் காட்ட வாரங்கள் ஆகலாம்.
கே: நூட்ரோபிக்ஸ் மருந்துகளுக்கு எனக்கு மருந்துச் சீட்டு தேவையா?
சில நூட்ரோபிக்ஸ் மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் நேரடியாகக் கிடைக்கின்றன, மற்றவற்றுக்கு மருந்துச்சீட்டு தேவைப்படுகிறது. உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற சிறந்த நூட்ரோபிக்ஸ் எவை என்பதைத் தீர்மானிக்கவும், அவற்றை நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் திறம்படவும் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்யவும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமேயானது, இதனை மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதக்கூடாது. ஏதேனும் துணை உணவுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்போ அல்லது உங்கள் சுகாதார முறையை மாற்றுவதற்கு முன்போ, எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரைக் கலந்தாலோசிக்கவும்.
