NAD+ கோஎன்சைம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் அதன் முழுப் பெயர் நிகோடினமைடு அடினைன் டைனுக்ளியோடைடு. ட்ரைகார்பாக்சிலிக் அமில சுழற்சியில் இது ஒரு முக்கியமான கோஎன்சைம் ஆகும். இது சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது, ஆற்றலின் தொகுப்பில் பங்கேற்கிறது மற்றும் ஒவ்வொரு செல்லிலும் ஆயிரக்கணக்கான எதிர்வினைகளில் பங்கேற்கிறது. NAD+ ஆனது உயிரினத்தின் பல்வேறு அடிப்படை உடலியல் செயல்பாடுகளில் பரவலாக ஈடுபட்டுள்ளது, இதன் மூலம் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம், DNA பழுதுபார்ப்பு, மரபணு மாற்றம், வீக்கம், உயிரியல் தாளங்கள் மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு போன்ற முக்கிய செல்லுலார் செயல்பாடுகளில் தலையிடுகிறது என்பதை ஒரு பெரிய அளவிலான சோதனை தரவு காட்டுகிறது.
தொடர்புடைய ஆராய்ச்சியின் படி, மனித உடலில் வயதுக்கு ஏற்ப NAD+ அளவு குறையும். NAD+ அளவுகள் குறைவது நரம்பியல் சரிவு, பார்வை இழப்பு, உடல் பருமன், இதய செயல்பாடு சரிவு மற்றும் பிற செயல்பாட்டு சரிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, மனித உடலில் NAD+ அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது எப்போதும் ஒரு கேள்வி. பயோமெடிக்கல் சமூகத்தில் ஒரு சூடான ஆராய்ச்சி தலைப்பு.
ஏனென்றால், நாம் வயதாகும்போது, டிஎன்ஏ சேதம் அதிகரிக்கிறது. DNA பழுதுபார்க்கும் செயல்பாட்டின் போது, PARP1 க்கான தேவை அதிகரிக்கிறது, SIRT இன் செயல்பாடு குறைவாக உள்ளது, NAD+ நுகர்வு அதிகரிக்கிறது மற்றும் NAD+ இன் அளவு இயற்கையாகவே குறைகிறது.
நமது உடல் தோராயமாக 37 டிரில்லியன் செல்களால் ஆனது. செல்கள் நிறைய "வேலை" அல்லது செல்லுலார் எதிர்வினைகளை முடிக்க வேண்டும் - தங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள. உங்கள் 37 டிரில்லியன் செல்கள் ஒவ்வொன்றும் அதன் தற்போதைய வேலையைச் செய்ய NAD+ ஐ நம்பியுள்ளன.
உலக மக்கள்தொகை வயதாகும்போது, அல்சைமர் நோய், இதய நோய், மூட்டுப் பிரச்சனைகள், தூக்கம் மற்றும் இருதயக் கோளாறுகள் போன்ற முதுமை தொடர்பான நோய்கள் மனித ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்தும் முக்கியமான நோய்களாக மாறிவிட்டன.
NAD+ மனித தோல் மாதிரிகளின் அளவீடுகளின் அடிப்படையில் வயதுக்கு ஏற்ப அளவு குறைகிறது:
வயது அதிகரிக்கும் போது, மனித உடலில் NAD+ படிப்படியாக குறையும் என்று அளவீட்டு முடிவுகள் காட்டுகின்றன. NAD+ குறைவதற்கு என்ன காரணம்?
NAD+ குறைவதற்கான முக்கிய காரணங்கள்: வயதான மற்றும் NAD+க்கான தேவை அதிகரித்தல், இதன் விளைவாக கல்லீரல், எலும்பு தசை மற்றும் மூளை உள்ளிட்ட பல திசுக்களில் NAD+ அளவுகள் குறைகிறது. குறைப்பின் விளைவாக, மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயலிழப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கம் வயது தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, இது ஒரு தீய சுழற்சியை உருவாக்குகிறது.
1. NAD+ வளர்சிதை மாற்ற சமநிலையை மேம்படுத்த மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் ஒரு கோஎன்சைமாக செயல்படுகிறது, கிளைகோலிசிஸ், TCA சுழற்சி (கிரெப்ஸ் சுழற்சி அல்லது சிட்ரிக் அமில சுழற்சி) மற்றும் எலக்ட்ரான் போக்குவரத்து சங்கிலி போன்ற வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் NAD+ குறிப்பாக செயலில் பங்கு வகிக்கிறது. முதுமை மற்றும் அதிக கலோரி உணவுகள் உடலில் NAD+ அளவைக் குறைக்கின்றன.
வயது முதிர்ந்த எலிகளில், NAD+ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது உணவு அல்லது வயது தொடர்பான எடை அதிகரிப்பு மற்றும் மேம்பட்ட உடற்பயிற்சி திறன் ஆகியவற்றைக் குறைப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. கூடுதலாக, ஆய்வுகள் பெண் எலிகளில் நீரிழிவு நோயின் விளைவுகளை மாற்றியுள்ளன, உடல் பருமன் போன்ற வளர்சிதை மாற்ற நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான புதிய உத்திகளைக் காட்டுகின்றன.
NAD+ என்சைம்களுடன் பிணைக்கிறது மற்றும் மூலக்கூறுகளுக்கு இடையில் எலக்ட்ரான்களை மாற்றுகிறது. எலக்ட்ரான்கள் செல்லுலார் ஆற்றலின் அடிப்படை. பேட்டரியை ரீசார்ஜ் செய்வது போன்ற கலங்களில் NAD+ செயல்படுகிறது. எலக்ட்ரான்கள் பயன்படுத்தப்படும் போது, பேட்டரி இறந்துவிடும். உயிரணுக்களில், NAD+ எலக்ட்ரான் பரிமாற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் செல்களுக்கு ஆற்றலை அளிக்கும். இந்த வழியில், NAD+ என்சைம் செயல்பாட்டைக் குறைக்கலாம் அல்லது அதிகரிக்கலாம், மரபணு வெளிப்பாடு மற்றும் செல் சிக்னலை ஊக்குவிக்கிறது.
டிஎன்ஏ பாதிப்பைக் கட்டுப்படுத்த NAD+ உதவுகிறது
உயிரினங்கள் வயதாகும்போது, கதிர்வீச்சு, மாசுபாடு மற்றும் துல்லியமற்ற டிஎன்ஏ பிரதிபலிப்பு போன்ற பாதகமான சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் டிஎன்ஏவை சேதப்படுத்தும். முதுமை பற்றிய கோட்பாடுகளில் இதுவும் ஒன்று. ஏறக்குறைய அனைத்து செல்களிலும் இந்த சேதத்தை சரிசெய்ய "மூலக்கூறு இயந்திரங்கள்" உள்ளன.
இந்த பழுதுபார்க்க NAD+ மற்றும் ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது, எனவே அதிகப்படியான DNA சேதம் மதிப்புமிக்க செல்லுலார் வளங்களை பயன்படுத்துகிறது. முக்கியமான டிஎன்ஏ பழுதுபார்க்கும் புரதமான PARP இன் செயல்பாடும் NAD+ஐச் சார்ந்துள்ளது. சாதாரண வயதானது டிஎன்ஏ சேதத்தை உடலில் குவிக்க காரணமாகிறது, RARP அதிகரிக்கிறது, அதனால் NAD+ செறிவு குறைகிறது. எந்தப் படியிலும் மைட்டோகாண்ட்ரியல் டிஎன்ஏ பாதிப்பு இந்தச் சிதைவை அதிகப்படுத்தும்.
2. NAD+ நீண்ட ஆயுள் ஜீன்களான Sirtuins செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது மற்றும் வயதானதை தடுக்கிறது.
"மரபணுக்களின் பாதுகாவலர்கள்" என்றும் அழைக்கப்படும், புதிதாக கண்டுபிடிக்கப்பட்ட நீண்ட ஆயுள் ஜீன்கள் சர்டுயின்கள், உயிரணு ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. Sirtuins என்பது செல்லுலார் அழுத்த பதில் மற்றும் சேதத்தை சரிசெய்வதில் ஈடுபட்டுள்ள என்சைம்களின் குடும்பமாகும். அவர்கள் இன்சுலின் சுரப்பு, வயதான செயல்முறை மற்றும் நரம்பியக்கடத்தல் நோய்கள் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற வயதான தொடர்பான சுகாதார நிலைகளிலும் ஈடுபட்டுள்ளனர்.
NAD+ என்பது sirtuins ஜீனோம் ஒருமைப்பாட்டைப் பராமரிக்கவும் DNA பழுதுபார்ப்பதை ஊக்குவிக்கவும் உதவும் எரிபொருள் ஆகும். எரிபொருள் இல்லாமல் ஒரு கார் வாழ முடியாது என்பது போல, Sirtuins செயல்படுத்துவதற்கு NAD+ தேவைப்படுகிறது. விலங்கு ஆய்வுகளின் முடிவுகள் உடலில் NAD+ அளவை அதிகரிப்பது sirtuin புரதங்களை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் ஈஸ்ட் மற்றும் எலிகளில் ஆயுட்காலம் நீட்டிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.
3.இதய செயல்பாடு
NAD+ அளவை உயர்த்துவது இதயத்தைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் இதயம் பெரிதாகி தமனிகள் அடைத்து, பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும். NAD+ சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் இதயத்தில் NAD+ அளவை நிரப்பிய பிறகு, மறுபிறப்பால் இதயத்திற்கு ஏற்படும் பாதிப்பு தடுக்கப்படுகிறது. மற்ற ஆய்வுகள் NAD+ சப்ளிமெண்ட்ஸ் கூட எலிகளை அசாதாரண இதய விரிவாக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.
4. நியூரோடிஜெனரேஷன்
அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட எலிகளில், NAD+ அளவை அதிகரிப்பது மூளைத் தொடர்பை சீர்குலைக்கும் புரதங்களின் தொகுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. NAD+ அளவை உயர்த்துவது மூளைக்கு போதுமான ரத்தம் செல்லாதபோது மூளை செல்கள் இறப்பதிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது. NAD+ நியூரோடிஜெனரேஷனுக்கு எதிராகப் பாதுகாப்பதிலும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துவதிலும் புதிய வாக்குறுதியைக் கொண்டுள்ளது.
5. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு
நாம் வயதாகும்போது, எங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது மற்றும் நோய்களுக்கு நாம் மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறோம். வயதான காலத்தில் நோயெதிர்ப்பு மறுமொழிகள் மற்றும் வீக்கம் மற்றும் உயிரணு உயிர்வாழ்வைக் கட்டுப்படுத்துவதில் NAD+ அளவுகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. நோயெதிர்ப்பு செயலிழப்புக்கான NAD+ இன் சிகிச்சை திறனை ஆய்வு எடுத்துக்காட்டுகிறது.
6. வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
அழற்சி எதிர்வினைகளைத் தடுப்பதன் மூலமும், உடலின் ரெடாக்ஸ் ஹோமியோஸ்டாசிஸை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலமும், செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலமும், சாதாரண வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளை பராமரிப்பதன் மூலமும் வயதானதை தாமதப்படுத்த NAD+ உதவும்.
7. கட்டிகளை அடக்குவதில் உதவுங்கள்
கதிரியக்க சிகிச்சை மற்றும் கீமோதெரபியால் ஏற்படும் லுகோபீனியாவை NAD+ தடுக்கலாம் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கலாம், PD-1/PD-L1 ஆன்டிபாடிகளின் நீண்டகாலப் பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் மருந்து எதிர்ப்பை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் T செல் செயல்படுத்துதல் மற்றும் கட்டியைக் கொல்லும் திறன்களை மேம்படுத்தலாம்.
8. கருப்பை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
பெண் கருப்பையில் NAD+ அளவு வயது சார்ந்த முறையில் குறைகிறது. NAD+ உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க முடியும்கருப்பை மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது,வயதான ஓசைட்டுகளில் எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்களின் அளவைக் குறைத்து, கருப்பை முதுமை தாமதப்படுத்துகிறது.
9. தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்
NAD+ ஆனது சர்க்காடியன் ரிதம் சமநிலையின்மையை மேம்படுத்தலாம், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உயிரியல் கடிகாரத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் தூக்கத்தை மேம்படுத்தலாம்.
உடலின் பல்வேறு உறுப்புகள் சுதந்திரமாக இருப்பதில்லை. அவற்றுக்கிடையேயான தொடர்புகளும் தொடர்புகளும் நாம் கற்பனை செய்வதை விட மிக நெருக்கமானவை. ஒரு உயிரணு மூலம் சுரக்கும் பொருள்களை உடலில் உள்ள எந்த இடத்திற்கும் ஒரு நொடியில் கொண்டு செல்ல முடியும்; நரம்பியக்கடத்தி தகவல் மின்னல் போல் வேகமாக பரவுகிறது. நமது தோல், முழு உடலின் தடையாக, போர்க்களத்தின் முன் வரிசையில் உள்ளது மற்றும் பல்வேறு காயங்களுக்கு ஆளாகிறது. இந்த காயங்களை சரி செய்ய முடியாத போது, முதுமை போன்ற பல்வேறு பிரச்சனைகள் வரும்.
முதலாவதாக, தோலின் வயதான செயல்முறையானது செல்லுலார் மற்றும் மூலக்கூறு மட்டங்களில் தொடர்ச்சியான மாற்றங்களுடன் சேர்ந்துள்ளது, இது பல்வேறு பாதைகள் மூலம் மற்ற திசுக்கள் அல்லது உறுப்புகளுக்கு பரவுகிறது.
எடுத்துக்காட்டாக, தோலில் உள்ள p16-பாசிட்டிவ் செல்களின் அதிர்வெண் (வயதான குறிப்பான்) நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் வயதான குறிப்பான்களுடன் நேர்மறையாக தொடர்புடையது, அதாவது சருமத்தின் உயிரியல் வயது உடலின் வயதானதை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு கணிக்க முடியும். கூடுதலாக, தோல் மைக்ரோபயோட்டா காலவரிசை வயதை துல்லியமாக கணிக்க முடியும் என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இது தோல் மற்றும் முறையான வயதானவர்களுக்கு இடையிலான நெருங்கிய தொடர்பை மேலும் உறுதிப்படுத்துகிறது.
உடலில் உள்ள பல்வேறு உறுப்புகளுக்கிடையேயான வயதான செயல்முறை ஒத்திசைவற்றதாக இருப்பதாக முந்தைய இலக்கியங்கள் தெரிவிக்கின்றன, மேலும் வயதான அறிகுறிகளைக் காட்டும் முதல் உறுப்பு தோல் ஆகும். தோல் மற்றும் பிற உடல் உறுப்புகளுக்கு இடையே உள்ள நெருங்கிய தொடர்பை அடிப்படையாகக் கொண்டு, தோலின் வயதானது முழு உடலின் முதுமைக்கும் காரணமாக இருக்கலாம் என்று மக்கள் தைரியமாக சந்தேகிக்க காரணம் உள்ளது.
தோல் வயதானது நாளமில்லா அமைப்பு மூலம் மூளையை பாதிக்கலாம்
தோலின் முதுமை ஹைபோதாலமிக்-பிட்யூட்டரி-அட்ரீனல் (HPA) அச்சின் மூலம் முழு உடலையும் பாதிக்கலாம். தோல் ஒரு தடையாக மட்டுமல்ல, இது நியூரோஎண்டோகிரைன் செயல்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்களுக்கு பதிலளிக்கும் மற்றும் ஹார்மோன்கள், நியூரோபெப்டைடுகள் மற்றும் பிற பொருட்களை சுரக்கும்.
எடுத்துக்காட்டாக, புற ஊதா கதிர்வீச்சு தோல் செல்கள் பல்வேறு ஹார்மோன்கள் மற்றும் கார்டிசோல் மற்றும் சைட்டோகைன்கள் போன்ற அழற்சி மத்தியஸ்தர்களை வெளியிடுவதற்கு காரணமாகிறது. இந்த பொருட்கள் தோலில் HPA அமைப்பை செயல்படுத்தும். HPA அச்சின் செயல்பாட்டினால் ஹைபோதாலமஸ் கார்டிகோட்ரோபின்-வெளியிடும் ஹார்மோனை (CRH) வெளியிடுகிறது. இது அட்ரினோகார்டிகோட்ரோபிக் ஹார்மோனை (ACTH) சுரக்க முன் பிட்யூட்டரி சுரப்பியைத் தூண்டுகிறது, இது இறுதியில் கார்டிசோல் போன்ற அழுத்த ஹார்மோன்களை சுரக்க அட்ரீனல் சுரப்பிகளைத் தூண்டுகிறது. கார்டிசோல் ஹிப்போகாம்பஸ் உட்பட மூளையின் பல பகுதிகளை பாதிக்கலாம். நாள்பட்ட அல்லது அதிகப்படியான கார்டிசோலின் வெளிப்பாடு ஹிப்போகாம்பஸில் உள்ள நரம்பியல் செயல்பாடு மற்றும் பிளாஸ்டிசிட்டியை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். இது ஹிப்போகாம்பஸின் செயல்பாட்டையும் மூளையின் அழுத்த பதிலையும் பாதிக்கிறது.
இந்த தோல்-மூளை-மூளை தொடர்பு சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் வயதான செயல்முறை ஏற்படலாம் என்பதை நிரூபிக்கிறது, இது முதலில் தோல் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகிறது, பின்னர் HPA அச்சின் மூலம் மூளையை பாதிக்கிறது, இது அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி மற்றும் இருதய நோய்களின் ஆபத்து போன்ற அமைப்பு ரீதியான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
தோல் முதிர்ந்த செல்கள் SASP ஐ சுரக்கின்றன மற்றும் வயது தொடர்பான வயதான மற்றும் நோய்களைத் தூண்டுவதற்கு வீக்கத்தைத் தூண்டுகின்றன
தோல் வயதானது வீக்கம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் முழு உடலையும் பாதிக்கலாம். வயதான தோல் செல்கள் "செனெசென்ஸ்-அசோசியேட்டட் செக்ரட்டரி பினோடைப்" (SASP) எனப்படும் ஒரு பொருளை சுரக்கின்றன, இதில் பலவிதமான சைட்டோகைன்கள் மற்றும் மேட்ரிக்ஸ் மெட்டாலோபுரோட்டீனேஸ்கள் உள்ளன. SASP உடலியல் ரீதியாக பல்துறை திறன் கொண்டது. இது சாதாரண உயிரணுக்களில் தீங்கு விளைவிக்கும் வெளிப்புற சூழல்களை எதிர்க்கும். இருப்பினும், உடல் செயல்பாடுகள் குறைவதால், SASP இன் பாரிய சுரப்பு உடலில் வீக்கத்தைத் தூண்டலாம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செல்கள் மற்றும் எண்டோடெலியல் செல்கள் உட்பட அண்டை செல்களின் செயலிழப்பைத் தூண்டலாம். இந்த குறைந்த தர அழற்சி நிலை வயது தொடர்பான பல நோய்களின் முக்கிய இயக்கி என்று கருதப்படுகிறது.
கோஎன்சைம்கள் மனித உடலில் உள்ள சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் புரதம் போன்ற முக்கியமான பொருட்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கின்றன, மேலும் உடலின் பொருள் மற்றும் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதிலும் சாதாரண உடலியல் செயல்பாடுகளை பராமரிப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.NAD மனித உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான கோஎன்சைம், இது கோஎன்சைம் I என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது மனித உடலில் ஆயிரக்கணக்கான ரெடாக்ஸ் நொதி எதிர்வினைகளில் பங்கேற்கிறது. ஒவ்வொரு உயிரணுவின் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் இது ஒரு தவிர்க்க முடியாத பொருள். இது பல செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, முக்கிய செயல்பாடுகள்:
1. உயிர் ஆற்றல் உற்பத்தியை ஊக்குவித்தல்
NAD+ ஆனது செல்லுலார் சுவாசத்தின் மூலம் ATP ஐ உருவாக்குகிறது, செல் ஆற்றலை நேரடியாக நிரப்புகிறது மற்றும் செல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது;
2. மரபணுக்களை பழுதுபார்த்தல்
டிஎன்ஏ பழுதுபார்க்கும் என்சைம் PARPக்கான ஒரே அடி மூலக்கூறு NAD+ ஆகும். இந்த வகை என்சைம் டிஎன்ஏ பழுதுபார்ப்பில் பங்கேற்கிறது, சேதமடைந்த டிஎன்ஏ மற்றும் செல்களை சரிசெய்ய உதவுகிறது, செல் பிறழ்வுக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது, மேலும் புற்றுநோய் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது;
3. அனைத்து நீண்ட ஆயுள் புரதங்களையும் செயல்படுத்தவும்
NAD+ ஆனது அனைத்து 7 ஆயுட்கால புரதங்களையும் செயல்படுத்த முடியும், எனவே வயதான எதிர்ப்பு மற்றும் ஆயுட்காலம் நீட்டிப்பதில் NAD+ மிக முக்கியமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது;
4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள்
NAD+ நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒழுங்குமுறை T உயிரணுக்களின் உயிர் மற்றும் செயல்பாட்டை தேர்ந்தெடுத்து பாதிப்பதன் மூலம் செல்லுலார் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.
குறிப்பிடத்தக்க வகையில், வயதானது, கொறித்துண்ணிகள் மற்றும் மனிதர்கள் உட்பட பல்வேறு மாதிரி உயிரினங்களில் திசு மற்றும் செல்லுலார் NAD+ அளவுகளில் முற்போக்கான வீழ்ச்சியுடன் சேர்ந்துள்ளது. NAD+ அளவுகள் குறைவது, அறிவாற்றல் குறைவு, புற்றுநோய், வளர்சிதை மாற்ற நோய், சர்கோபீனியா மற்றும் பலவீனம் உள்ளிட்ட வயதானவுடன் தொடர்புடைய பல நோய்களுடன் தொடர்புடையது.
நம் உடலில் முடிவில்லாத NAD+ இல்லை. மனித உடலில் NAD+ இன் உள்ளடக்கம் மற்றும் செயல்பாடு வயதுக்கு ஏற்ப குறையும், மேலும் இது 30 வயதிற்குப் பிறகு விரைவாகக் குறையும், இதன் விளைவாக செல் வயதானது, அப்போப்டொசிஸ் மற்றும் மீளுருவாக்கம் திறன் இழப்பு ஏற்படுகிறது. .
மேலும், NAD+ இன் குறைப்பு தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும், எனவே NAD+ ஐ சரியான நேரத்தில் நிரப்ப முடியாவிட்டால், விளைவுகளை கற்பனை செய்யலாம்.
உணவில் இருந்து சப்ளிமெண்ட்
முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி, வெண்ணெய், ஸ்டீக், காளான்கள் மற்றும் எடமேம் போன்ற உணவுகளில் NAD+ முன்னோடிகள் உள்ளன, அவை உறிஞ்சப்பட்ட பிறகு உடலில் செயல்படும் NAD* ஆக மாற்றப்படும்.
உணவு மற்றும் கலோரிகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்
மிதமான கலோரிக் கட்டுப்பாடு உயிரணுக்களுக்குள் ஆற்றல்-உணர்திறன் பாதைகளை செயல்படுத்தி மறைமுகமாக NAD* அளவை அதிகரிக்கலாம். ஆனால் உங்கள் உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய சீரான உணவை உண்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
தொடர்ந்து நகர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
ஓடுதல் மற்றும் நீச்சல் போன்ற மிதமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகள் உள்செல்லுலார் NAD+ அளவை அதிகரிக்கலாம், உடலில் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை அதிகரிக்கவும் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
ஆரோக்கியமான தூக்க பழக்கங்களை பின்பற்றவும்
தூக்கத்தின் போது, மனித உடல் பல முக்கியமான வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் பழுதுபார்க்கும் செயல்முறைகளை மேற்கொள்கிறது, இதில் NAD*யின் தொகுப்பு அடங்கும். போதுமான தூக்கம் பெறுவது NAD இன் இயல்பான அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது*
05 NAD+ முன்னோடி பொருட்கள்
பின்வரும் நபர்கள் சிகிச்சை பெற முடியாது
குறைந்த சிறுநீரக செயல்பாடு உள்ளவர்கள், டயாலிசிஸ் செய்துகொள்பவர்கள், வலிப்பு நோயாளிகள், கர்ப்பிணிகள், பாலூட்டும் பெண்கள், குழந்தைகள், தற்போது புற்றுநோய் சிகிச்சையில் உள்ளவர்கள், மருந்து உட்கொள்பவர்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை வரலாறு உள்ளவர்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
கே: NAD+ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?
A:NAD+ supplement என்பது NAD+ (நிகோடினமைடு அடினைன் டைனுக்ளியோடைடு) என்ற கோஎன்சைம் சேர்க்கும் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிரப்பியாகும். NAD+ ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உயிரணுக்களுக்குள் செல் பழுதுபார்ப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
கே: NAD+ சப்ளிமெண்ட்ஸ் உண்மையில் வேலை செய்யுமா?
ப: NAD+ சப்ளிமெண்ட்ஸ் செல்லுலார் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கவும் உதவும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.
கே: NAD+ இன் உணவு ஆதாரங்கள் யாவை?
ப: NAD+ இன் உணவு ஆதாரங்களில் இறைச்சி, மீன், பால் பொருட்கள், பீன்ஸ், பருப்புகள் மற்றும் காய்கறிகள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த உணவுகளில் அதிக நியாசினமைடு மற்றும் நியாசின் உள்ளது, இது உடலில் NAD+ ஆக மாற்றப்படும்.
கே: நான் எப்படி NAD+ சப்ளிமெண்ட்டை தேர்வு செய்வது?
ப: NAD+ சப்ளிமெண்ட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் மற்றும் சுகாதார நிலையைப் புரிந்துகொள்வதற்கு முதலில் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஒரு புகழ்பெற்ற பிராண்டைத் தேர்வுசெய்து, தயாரிப்பு உட்பொருட்கள் மற்றும் அளவைச் சரிபார்த்து, தயாரிப்பு செருகலில் மருந்தளவு வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றவும்.
பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே மற்றும் எந்த மருத்துவ ஆலோசனையாகவும் கருதப்படக்கூடாது. வலைப்பதிவு இடுகை தகவல்களில் சில இணையத்திலிருந்து வந்தவை மற்றும் தொழில்முறை அல்ல. கட்டுரைகளை வரிசைப்படுத்துதல், வடிவமைத்தல் மற்றும் திருத்துதல் ஆகியவற்றுக்கு மட்டுமே இந்த இணையதளம் பொறுப்பாகும். கூடுதல் தகவலை தெரிவிப்பதன் நோக்கம் அதன் கருத்துகளுடன் நீங்கள் உடன்படுகிறீர்கள் அல்லது அதன் உள்ளடக்கத்தின் நம்பகத்தன்மையை உறுதிப்படுத்துகிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. எந்தவொரு கூடுதல் பொருட்களையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு விதிமுறைகளில் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பு எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
இடுகை நேரம்: ஆகஸ்ட்-06-2024
