NAD+ துணை நொதி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் அதன் முழுப்பெயர் நிக்கோடினமைடு அடினைன் டைநியூக்ளியோடைடு ஆகும். இது டிரைகார்பாக்சிலிக் அமில சுழற்சியில் ஒரு முக்கியமான துணை நொதியாகும். இது சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது, ஆற்றல் தொகுப்பில் பங்கேற்கிறது, மேலும் ஒவ்வொரு செல்லிலும் ஆயிரக்கணக்கான வினைகளில் பங்கு கொள்கிறது. ஏராளமான சோதனைத் தரவுகள், NAD+ உயிரினத்தில் பல்வேறு அடிப்படை உடலியல் செயல்பாடுகளில் பரவலாக ஈடுபட்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகின்றன. இதன் மூலம், ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம், டிஎன்ஏ பழுதுபார்த்தல், மரபணு மாற்றம், அழற்சி, உயிரியல் தாளங்கள் மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு போன்ற முக்கிய செல்லுலார் செயல்பாடுகளில் இது தலையிடுகிறது.
தொடர்புடைய ஆராய்ச்சிகளின்படி, மனித உடலில் NAD+ அளவு வயதாக ஆகக் குறையும். குறைந்த NAD+ அளவுகள் நரம்பியல் குறைபாடு, பார்வை இழப்பு, உடல் பருமன், இதயச் செயல்பாட்டுக் குறைவு மற்றும் பிற செயல்பாட்டுக் குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கலாம். எனவே, மனித உடலில் NAD+ அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது எப்போதுமே ஒரு கேள்வியாக இருந்து வருகிறது. இது உயிர்மருத்துவ சமூகத்தில் ஒரு முக்கிய ஆராய்ச்சித் தலைப்பாகும்.
ஏனென்றால், நமக்கு வயதாகும்போது, டிஎன்ஏ சேதம் அதிகரிக்கிறது. டிஎன்ஏ பழுதுபார்க்கும் செயல்முறையின் போது, PARP1-க்கான தேவை அதிகரித்து, SIRT-இன் செயல்பாடு கட்டுப்படுத்தப்பட்டு, NAD+ நுகர்வு அதிகரித்து, NAD+-இன் அளவு இயற்கையாகவே குறைகிறது.
நமது உடல் ஏறத்தாழ 37 டிரில்லியன் செல்களால் ஆனது. செல்கள் தங்களைத் தாங்களே பராமரித்துக் கொள்வதற்காக, ஏராளமான 'பணிகளை' அல்லது செல் வினைகளை நிறைவு செய்ய வேண்டும். உங்களின் 37 டிரில்லியன் செல்களில் ஒவ்வொன்றும், அதன் தொடர்ச்சியான பணியைச் செய்வதற்கு NAD+ ஐச் சார்ந்துள்ளது.
உலக மக்கள் தொகையின் முதுமை காரணமாக, அல்சைமர் நோய், இதய நோய், மூட்டுப் பிரச்சனைகள், தூக்கம் மற்றும் இருதய சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் போன்ற முதுமை தொடர்பான நோய்கள், மனித ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக விளங்கும் முக்கியமான நோய்களாக மாறியுள்ளன.
NAD+ மனித தோல் மாதிரிகளிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட அளவீடுகளின் அடிப்படையில், வயது ஆக ஆக இதன் அளவுகள் குறைகின்றன:
அளவீட்டு முடிவுகளின்படி, வயது அதிகரிக்கும்போது மனித உடலில் உள்ள NAD+ படிப்படியாகக் குறைகிறது. அப்படியானால், NAD+ குறைவதற்குக் காரணம் என்ன?
NAD+ குறைவதற்கான முக்கிய காரணங்கள்: முதுமை மற்றும் NAD+க்கான அதிகரித்த தேவை. இதன் விளைவாக, கல்லீரல், எலும்புத் தசை மற்றும் மூளை உள்ளிட்ட பல திசுக்களில் NAD+ அளவு குறைகிறது. இந்தக் குறைவின் காரணமாக, மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயலிழப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் அழற்சி ஆகியவை வயது தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்குக் காரணமாகி, ஒரு தீய சுழற்சியை உருவாக்குகின்றன என்று கருதப்படுகிறது.
1. மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் வளர்சிதை மாற்றச் சமநிலையை மேம்படுத்த NAD+ ஒரு துணை நொதியாகச் செயல்படுகிறது. கிளைகோலிசிஸ், TCA சுழற்சி (கிரெப்ஸ் சுழற்சி அல்லது சிட்ரிக் அமில சுழற்சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) மற்றும் எலக்ட்ரான் கடத்தும் சங்கிலி போன்ற வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் NAD+ குறிப்பாகச் செயலூக்கமான பங்கு வகிக்கிறது, இதன் மூலமே செல்கள் ஆற்றலைப் பெறுகின்றன. முதுமையும் அதிக கலோரி கொண்ட உணவும் உடலில் NAD+ அளவைக் குறைக்கின்றன.
வயதான எலிகளில் NAD+ சப்ளிமெண்ட்டுகளை எடுத்துக்கொள்வது, உணவு அல்லது வயது தொடர்பான எடை அதிகரிப்பைக் குறைத்து, உடற்பயிற்சித் திறனை மேம்படுத்தியதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மேலும், பெண் எலிகளில் நீரிழிவு நோயின் விளைவுகளை மாற்றியமைத்த ஆய்வுகள், உடல் பருமன் போன்ற வளர்சிதை மாற்ற நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான புதிய உத்திகளைக் காட்டுகின்றன.
NAD+ நொதிகளுடன் பிணைந்து, மூலக்கூறுகளுக்கு இடையில் எலக்ட்ரான்களைப் பரிமாற்றம் செய்கிறது. எலக்ட்ரான்களே செல்லுலார் ஆற்றலின் அடிப்படையாகும். ஒரு மின்கலத்தை மீண்டும் மின்னேற்றுவது போல NAD+ செல்களில் செயல்படுகிறது. எலக்ட்ரான்கள் தீர்ந்துவிடும்போது, மின்கலம் செயலிழந்துவிடுகிறது. செல்களில், NAD+ எலக்ட்ரான் பரிமாற்றத்தை ஊக்குவித்து, செல்களுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது. இந்த வழியில், NAD+ நொதி செயல்பாட்டைக் குறைக்கவோ அல்லது அதிகரிக்கவோ செய்து, மரபணு வெளிப்பாட்டையும் செல் சமிக்ஞையையும் ஊக்குவிக்கிறது.
NAD+ டிஎன்ஏ சேதத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
உயிரினங்களுக்கு வயதாகும்போது, கதிர்வீச்சு, மாசுபாடு மற்றும் துல்லியமற்ற டிஎன்ஏ நகலாக்கம் போன்ற பாதகமான சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் டிஎன்ஏ-வை சேதப்படுத்தக்கூடும். இது முதுமை குறித்த கோட்பாடுகளில் ஒன்றாகும். ஏறக்குறைய அனைத்து செல்களிலும் இந்த சேதத்தைச் சரிசெய்வதற்கான "மூலக்கூறு அமைப்பு" உள்ளது.
இந்தப் பழுதுபார்ப்புக்கு NAD+ மற்றும் ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது, எனவே அதிகப்படியான டிஎன்ஏ சேதம் மதிப்புமிக்க செல் வளங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. ஒரு முக்கியமான டிஎன்ஏ பழுதுபார்க்கும் புரதமான PARP-இன் செயல்பாடும் NAD+-ஐச் சார்ந்துள்ளது. இயல்பான முதுமையடைதல் உடலில் டிஎன்ஏ சேதம் குவியக் காரணமாகிறது, RARP அதிகரிக்கிறது, எனவே NAD+ செறிவுகள் குறைகின்றன. எந்தவொரு கட்டத்திலும் ஏற்படும் மைட்டோகாண்ட்ரியல் டிஎன்ஏ சேதம் இந்தக் குறைபாட்டை மேலும் தீவிரப்படுத்தும்.
2. NAD+ ஆனது, நீண்ட ஆயுளுக்கான மரபணுக்களான சிர்ச்சுயின்களின் செயல்பாட்டைப் பாதித்து, முதுமையடைவதைத் தடுக்கிறது.
புதிதாகக் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட நீண்ட ஆயுள் மரபணுக்களான சிர்டூயின்கள், 'மரபணுக்களின் பாதுகாவலர்கள்' என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. இவை செல்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. சிர்டூயின்கள் என்பவை, செல்களின் அழுத்த எதிர்வினை மற்றும் சேதங்களைச் சரிசெய்வதில் ஈடுபடும் நொதிகளின் ஒரு குடும்பமாகும். மேலும், அவை இன்சுலின் சுரப்பு, முதுமை அடைதல் செயல்முறை, மற்றும் நரம்பு சிதைவு நோய்கள், நீரிழிவு நோய் போன்ற முதுமை தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சனைகளிலும் பங்கு வகிக்கின்றன.
சிர்டூயின்கள் மரபணுத்தொகுதியின் ஒருமைப்பாட்டைப் பராமரிக்கவும், டி.என்.ஏ பழுதுபார்ப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவும் எரிபொருள்தான் NAD+. எரிபொருள் இல்லாமல் ஒரு கார் இயங்க முடியாதது போலவே, சிர்டூயின்கள் செயல்படுவதற்கு NAD+ தேவைப்படுகிறது. விலங்குகள் மீதான ஆய்வுகளின் முடிவுகள், உடலில் NAD+ அளவை அதிகரிப்பது சிர்டூயின் புரதங்களைச் செயல்படுத்துவதாகவும், ஈஸ்ட் மற்றும் எலிகளின் ஆயுட்காலத்தை நீட்டிப்பதாகவும் காட்டுகின்றன.
3. இதயத்தின் செயல்பாடு
NAD+ அளவை அதிகரிப்பது இதயத்தைப் பாதுகாத்து, அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம், இதயம் விரிவடைவதற்கும் தமனிகளில் அடைப்பு ஏற்படுவதற்கும் காரணமாகி, அது பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும். NAD+ துணை உணவுகள் மூலம் இதயத்தில் NAD+ அளவை மீண்டும் நிரப்பிய பிறகு, இரத்த ஓட்டம் மீண்டும் சீராக்கப்படுவதால் இதயத்திற்கு ஏற்படும் பாதிப்பு தடுக்கப்படுகிறது. NAD+ துணை உணவுகள், எலிகளின் இதயம் அசாதாரணமாக விரிவடைவதிலிருந்தும் பாதுகாக்கின்றன என்று பிற ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
4. நரம்புச் சிதைவு
அல்சைமர் நோய் உள்ள எலிகளில், NAD+ அளவை அதிகரிப்பது, மூளைத் தகவல்தொடர்பைச் சீர்குலைக்கும் புரதங்கள் குவிவதைக் குறைப்பதன் மூலம் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தியது. மேலும், மூளைக்குப் போதுமான இரத்த ஓட்டம் இல்லாதபோது, NAD+ அளவை அதிகரிப்பது மூளை செல்கள் இறப்பதிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது. நரம்புச் சிதைவிலிருந்து பாதுகாப்பதிலும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துவதிலும் NAD+ ஒரு புதிய நம்பிக்கையை அளிப்பதாகத் தெரிகிறது.
5. நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு
வயதாக ஆக, நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் பலவீனமடைகிறது, மேலும் நாம் நோய்களுக்கு எளிதில் ஆளாகிறோம். சமீபத்திய ஆய்வுகள், முதுமைக் காலத்தில் நோயெதிர்ப்புத் துலங்கல்கள், அழற்சி மற்றும் செல் உயிர்வாழ்வை ஒழுங்குபடுத்துவதில் NAD+ அளவுகள் ஒரு முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன என்று கூறுகின்றன. இந்த ஆய்வு, நோயெதிர்ப்புச் செயலிழப்புக்கான சிகிச்சையில் NAD+ இன் சிகிச்சை ஆற்றலை எடுத்துக்காட்டுகிறது.
6. வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல்
ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
NAD+ ஆனது அழற்சி எதிர்வினைகளைத் தடுப்பதன் மூலமும், உடலின் ரெடாக்ஸ் சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலமும், செல்களைச் சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலமும், இயல்பான வளர்சிதை மாற்றச் செயல்பாடுகளைப் பராமரிப்பதன் மூலமும் முதுமையைத் தாமதப்படுத்த உதவும்.
7. கட்டிகளை அடக்குவதற்கு உதவுகிறது
NAD+ ஆனது, கதிர்வீச்சு சிகிச்சை மற்றும் வேதிச்சிகிச்சையால் ஏற்படும் லியூகோபீனியாவைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும், PD-1/PD-L1 ஆன்டிபாடிகளின் நீண்டகாலப் பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் மருந்து எதிர்ப்பை மேம்படுத்தவும், மேலும் T செல் செயலாக்கம் மற்றும் கட்டிகளை அழிக்கும் திறன்களை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
8. சிரை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்
பெண்களின் சினைப்பைகளில் உள்ள NAD+ அளவு, வயதைப் பொறுத்து குறைகிறது. NAD+ உள்ளடக்கத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம்...சினைப்பை மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்,முதிர்ச்சியடையும் அண்ட செல்களில் உள்ள வினைத்திறன் மிக்க ஆக்ஸிஜன் மூலக்கூறுகளின் அளவைக் குறைத்து, சூலகத்தின் முதுமையடைதலைத் தாமதப்படுத்துகிறது.
9. தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்
NAD+ உயிரியல் கடிகாரத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம், சர்க்காடியன் தாள சமநிலையின்மையை சரிசெய்து, தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தி, தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும்.
உடலின் பல்வேறு உறுப்புகள் தனித்தனியாக இயங்குவதில்லை. அவற்றுக்கிடையேயான தொடர்புகளும் இடைவினைகளும் நாம் கற்பனை செய்வதை விட மிகவும் நெருக்கமானவை. ஒரு செல்லால் சுரக்கப்படும் பொருட்கள், உடலின் எந்தப் பகுதிக்கும் நொடிப்பொழுதில் கொண்டு செல்லப்படலாம்; நரம்பியக்கடத்தித் தகவல்கள் மின்னல் வேகத்தில் கடத்தப்படுகின்றன. நமது தோல், முழு உடலுக்கும் ஒரு அரணாக இருப்பதால், அது போர்க்களத்தின் முன்வரிசையாக விளங்குகிறது மற்றும் பல்வேறு காயங்களுக்கு எளிதில் ஆளாகக்கூடியது. இந்தக் காயங்களைச் சரிசெய்ய முடியாதபோது, முதுமை போன்ற பல்வேறு பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.
முதலில், சருமத்தின் முதுமை அடைதல் செயல்முறையானது, செல் மற்றும் மூலக்கூறு மட்டங்களில் தொடர்ச்சியான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, அவை பல்வேறு வழிகள் மூலம் மற்ற திசுக்கள் அல்லது உறுப்புகளுக்குப் பரவக்கூடும்.
உதாரணமாக, தோலில் உள்ள p16-பாசிட்டிவ் செல்களின் (முதுமையின் ஒரு குறியீடு) எண்ணிக்கை, நோயெதிர்ப்பு செல்களின் முதுமைக் குறியீடுகளுடன் நேர்மறையாகத் தொடர்புடையது. அதாவது, தோலின் உயிரியல் வயதைக் கொண்டு உடலின் முதுமையை ஓரளவிற்கு கணிக்க முடியும். மேலும், தோல் நுண்ணுயிரிகளால் கால வயதைத் துல்லியமாகக் கணிக்க முடியும் என்று இந்த ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. இது, தோல் மற்றும் உடல் முதுமைக்கு இடையேயான நெருங்கிய தொடர்பை மேலும் உறுதிப்படுத்துகிறது.
உடலில் உள்ள பல்வேறு உறுப்புகளின் முதுமை அடைதல் செயல்முறை ஒத்திசைவற்றது என்றும், முதுமையின் அறிகுறிகளைக் காட்டும் முதல் உறுப்பாகத் தோல் இருக்கலாம் என்றும் முந்தைய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. தோலின் முதுமைக்கும் மற்ற உடல் உறுப்புகளின் முதுமைக்கும் இடையே உள்ள நெருங்கிய தொடர்பின் அடிப்படையில், தோலின் முதுமையே முழு உடலின் முதுமைக்கும் காரணமாக இருக்கலாம் என்று மக்கள் தைரியமாகச் சந்தேகிக்கக் காரணம் உள்ளது.
சரும முதுமை, நாளமில்லாச் சுரப்பி மண்டலத்தின் வழியாக மூளையைப் பாதிக்கலாம்.
தோலின் முதுமையடைதல், ஹைப்போதாலமிக்-பிட்யூட்டரி-அட்ரீனல் (HPA) அச்சு வழியாக முழு உடலையும் பாதிக்கக்கூடும். தோல் ஒரு தடுப்புப் பொருளாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அது நரம்பு நாளச் சுரப்புச் செயல்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளது. மேலும், அது சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்களுக்கு ஏற்ப செயல்பட்டு, ஹார்மோன்கள், நியூரோபெப்டைடுகள் மற்றும் பிற பொருட்களைச் சுரக்கும் திறன் கொண்டது.
உதாரணமாக, புற ஊதாக் கதிர்வீச்சு, தோல் செல்களை கார்டிசோல் மற்றும் சைட்டோகைன்கள் போன்ற பல்வேறு ஹார்மோன்களையும் அழற்சி ஊக்கிகளையும் வெளியிடச் செய்யலாம். இந்தப் பொருட்கள் தோலில் உள்ள HPA அமைப்பைச் செயல்படுத்தக்கூடும். HPA அச்சின் செயல்பாடு, ஹைப்போதாலமஸை கார்டிகோட்ரோபின்-வெளியிடும் ஹார்மோனை (CRH) வெளியிடச் செய்கிறது. இது, முன்புற பிட்யூட்டரி சுரப்பியை அட்ரினோகார்டிகோட்ரோபிக் ஹார்மோனை (ACTH) சுரக்கத் தூண்டுகிறது, இது இறுதியில் அட்ரீனல் சுரப்பிகளை கார்டிசோல் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களைச் சுரக்கத் தூண்டுகிறது. கார்டிசோல், ஹிப்போகேம்பஸ் உட்பட மூளையின் பல பகுதிகளைப் பாதிக்கக்கூடும். நாள்பட்ட அல்லது அதிகப்படியான கார்டிசோல் வெளிப்பாடு, ஹிப்போகேம்பஸில் உள்ள நரம்பணுக்களின் செயல்பாடு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை எதிர்மறையாகப் பாதிக்கக்கூடும். இது, ஹிப்போகேம்பஸின் செயல்பாட்டையும் மூளையின் மன அழுத்த எதிர்வினையையும் பாதிக்கிறது.
தோலுக்கும் மூளைக்கும் இடையிலான இந்தத் தொடர்பு, முதுமை அடைதல் செயல்முறையானது சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் ஏற்படக்கூடும் என்பதை நிரூபிக்கிறது. இந்தக் காரணிகள் முதலில் தோலில் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தி, பின்னர் HPA அச்சு வழியாக மூளையைப் பாதிக்கின்றன. இதன் விளைவாக, அறிவாற்றல் குறைவு மற்றும் இதய நோய்களின் அபாயம் அதிகரித்தல் போன்ற உடலியல் சார்ந்த பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன.
தோலின் முதுமையடைந்த செல்கள் SASP-ஐச் சுரந்து, அழற்சியைத் தூண்டி, வயது தொடர்பான முதுமையையும் நோய்களையும் ஏற்படுத்துகின்றன.
சரும முதுமை, அழற்சி மற்றும் நோயெதிர்ப்பு முதுமையை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் முழு உடலையும் பாதிக்கக்கூடும். முதுமையடையும் சரும செல்கள், 'முதுமை-தொடர்புடைய சுரப்புப் பண்பு' (SASP) எனப்படும் ஒரு பொருளைச் சுரக்கின்றன; இதில் பல்வேறு வகையான சைட்டோகைன்கள் மற்றும் மேட்ரிக்ஸ் மெட்டாலோபுரோட்டினேஸ்கள் அடங்கும். SASP உடலியல் ரீதியாகப் பல்துறைத் திறன் கொண்டது. சாதாரண செல்களில், இது தீங்கு விளைவிக்கும் வெளிப்புறச் சூழல்களை எதிர்க்கும் திறன் கொண்டது. இருப்பினும், உடல் செயல்பாடுகள் குறையும்போது, SASP-இன் இந்த அதிகப்படியான சுரப்பு, உடலில் அழற்சியைத் தூண்டி, நோயெதிர்ப்பு செல்கள் மற்றும் எண்டோதீலியல் செல்கள் உள்ளிட்ட அருகிலுள்ள செல்களின் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த லேசான அழற்சி நிலை, வயது தொடர்பான பல நோய்களுக்கு ஒரு முக்கியக் காரணமாகக் கருதப்படுகிறது.
துணை நொதிகள் மனித உடலில் சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் புரதம் போன்ற முக்கியப் பொருட்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்பதோடு, உடலின் பொருள் மற்றும் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதிலும், இயல்பான உடலியல் செயல்பாடுகளைப் பராமரிப்பதிலும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன.NAD மனித உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான துணை நொதி, துணை நொதி I என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது மனித உடலில் ஆயிரக்கணக்கான ஆக்சிஜன் ஒடுக்க நொதி வினைகளில் பங்கேற்கிறது. இது ஒவ்வொரு செல்லின் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் இன்றியமையாத ஒரு பொருளாகும். இதற்குப் பல செயல்பாடுகள் உள்ளன, அவற்றுள் முக்கிய செயல்பாடுகள்:
1. உயிராற்றல் உற்பத்தியை ஊக்குவித்தல்
NAD+, செல்லுலார் சுவாசத்தின் மூலம் ATP-ஐ உருவாக்குகிறது, இது செல்லின் ஆற்றலை நேரடியாக ஈடுசெய்து, செல்லின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது;
2. பழுதுபார்க்கும் மரபணுக்கள்
டிஎன்ஏ பழுதுபார்க்கும் நொதியான PARP-க்கு NAD+ மட்டுமே ஒரே மூலப்பொருளாகும். இந்த வகை நொதியானது டிஎன்ஏ பழுதுபார்ப்பில் பங்கேற்று, சேதமடைந்த டிஎன்ஏ மற்றும் செல்களைச் சரிசெய்ய உதவுகிறது, செல் பிறழ்வுக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது, மேலும் புற்றுநோய் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.
3. அனைத்து நீண்ட ஆயுள் புரதங்களையும் செயல்படுத்துங்கள்
NAD+ ஆல் 7 ஆயுள் நீட்டிப்புப் புரதங்களையும் செயல்படுத்த முடியும், எனவே முதுமையைத் தடுப்பதிலும் ஆயுட்காலத்தை நீட்டிப்பதிலும் NAD+ ஒரு மிக முக்கியமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது;
4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்
NAD+ ஆனது, ஒழுங்குபடுத்தும் T செல்களின் உயிர்வாழ்வையும் செயல்பாட்டையும் தேர்ந்தெடுத்துப் பாதிப்பதன் மூலம், நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி, செல் சார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.
குறிப்பாக, கொறி விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்கள் உட்பட பல்வேறு மாதிரி உயிரினங்களில், முதுமையடையும்போது திசு மற்றும் செல் NAD+ அளவுகளில் படிப்படியான சரிவு ஏற்படுகிறது. குறைந்துவரும் NAD+ அளவுகளுக்கும், அறிவாற்றல் குறைபாடு, புற்றுநோய், வளர்சிதை மாற்ற நோய், தசைநலிவு மற்றும் தளர்ச்சி உள்ளிட்ட முதுமையுடன் தொடர்புடைய பல நோய்களுக்கும் நேரடித் தொடர்பு உள்ளது.
நம் உடலில் NAD+ முடிவில்லாத அளவில் இருப்பதில்லை. மனித உடலில் NAD+ இன் அளவும் செயல்பாடும் வயதாக ஆகக் குறையும், மேலும் 30 வயதிற்குப் பிறகு அது மிக வேகமாக குறைந்து, செல் முதுமை, அப்போப்டோசிஸ் மற்றும் மீளுருவாக்கும் திறனை இழத்தல் ஆகியவற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.
மேலும், NAD+ குறைவது தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும், எனவே சரியான நேரத்தில் NAD+ ஐ மீண்டும் நிரப்ப முடியாவிட்டால், அதன் விளைவுகளைக் கற்பனை செய்து பார்க்கலாம்.
உணவிலிருந்து கிடைக்கும் துணைப்பொருள்
முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி, அவகேடோ, ஸ்டீக், காளான்கள் மற்றும் எடமாமே போன்ற உணவுகளில் NAD+ முன்னோடிகள் உள்ளன, அவை உறிஞ்சப்பட்ட பிறகு உடலில் செயல்படும் NAD*-ஆக மாற்றப்படலாம்.
உணவு மற்றும் கலோரிகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
மிதமான கலோரி கட்டுப்பாடு, செல்களுக்குள் உள்ள ஆற்றலை உணரும் பாதைகளைச் செயல்படுத்தி, மறைமுகமாக NAD* அளவுகளை அதிகரிக்கக்கூடும். ஆனால், உங்கள் உடலின் ஊட்டச்சத்துத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய, நீங்கள் ஒரு சமச்சீரான உணவை உண்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
தொடர்ந்து இயங்கிக்கொண்டும் உடற்பயிற்சி செய்துகொண்டும் இருங்கள்.
ஓடுதல் மற்றும் நீந்துதல் போன்ற மிதமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகள், உயிரணுக்களுக்குள் NAD+ அளவை அதிகரிக்கவும், உடலில் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை அதிகரிக்கவும், ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
ஆரோக்கியமான தூக்கப் பழக்கங்களைப் பின்பற்றுங்கள்
தூக்கத்தின் போது, மனித உடல் NAD* தொகுப்பு உட்பட பல முக்கியமான வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் பழுதுபார்க்கும் செயல்முறைகளை மேற்கொள்கிறது. போதுமான தூக்கம் பெறுவது NAD* இன் இயல்பான அளவைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.
05 NAD+ முன்னோடிப் பொருட்களைச் சேர்க்கவும்
பின்வரும் நபர்கள் சிகிச்சை பெற முடியாது
குறைந்த சிறுநீரகச் செயல்பாடு உள்ளவர்கள், டயாலிசிஸ் செய்துகொள்பவர்கள், வலிப்பு நோயாளிகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், பாலூட்டும் தாய்மார்கள், குழந்தைகள், தற்போது புற்றுநோய் சிகிச்சை பெற்று வருபவர்கள், மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை வரலாறு உள்ளவர்கள், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
கே: NAD+ சப்ளிமெண்ட்கள் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?
A:NAD+ சப்ளிமெண்ட் என்பது கோஎன்சைம் NAD+ (நிகோடினமைடு அடினைன் டைநியூக்ளியோடைடு) ஐச் சேர்க்கும் ஒரு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட் ஆகும். செல்களுக்குள் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் செல் பழுதுபார்ப்பில் NAD+ ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
கே: NAD+ சப்ளிமெண்ட்கள் உண்மையிலேயே பலனளிக்கின்றனவா?
சில ஆராய்ச்சிகளின்படி, NAD+ சப்ளிமெண்ட்கள் செல்களின் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், முதுமை அடைவதைத் தாமதப்படுத்தவும் உதவக்கூடும்.
கே: NAD+ இன் உணவு ஆதாரங்கள் யாவை?
அ: NAD+ இன் உணவு ஆதாரங்களில் இறைச்சி, மீன், பால் பொருட்கள், பயறு வகைகள், கொட்டைகள் மற்றும் காய்கறிகள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த உணவுகளில் நியாசினமைடு மற்றும் நியாசின் அதிகமாக உள்ளன, இவற்றை உடலில் NAD+ ஆக மாற்ற முடியும்.
கே: NAD+ சப்ளிமெண்ட்டை நான் எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது?
NAD+ சப்ளிமெண்ட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, உங்கள் ஊட்டச்சத்துத் தேவைகளையும் உடல்நிலையையும் அறிந்துகொள்ள, முதலில் ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும், ஒரு புகழ்பெற்ற பிராண்டைத் தேர்ந்தெடுத்து, தயாரிப்பின் மூலப்பொருட்கள் மற்றும் அளவைச் சரிபார்த்து, தயாரிப்புத் துண்டுப்பிரசுரத்தில் உள்ள அளவு வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றவும்.
பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவல்களுக்காக மட்டுமே, இதனை எந்தவொரு மருத்துவ ஆலோசனையாகவும் கருதக்கூடாது. இந்த வலைப்பதிவின் சில தகவல்கள் இணையத்திலிருந்து பெறப்பட்டவை, அவை தொழில்முறை சார்ந்தவை அல்ல. கட்டுரைகளை வரிசைப்படுத்துதல், வடிவமைத்தல் மற்றும் திருத்துதல் ஆகியவற்றுக்கு மட்டுமே இந்த இணையதளம் பொறுப்பாகும். கூடுதல் தகவல்களை வழங்குவதன் நோக்கம், அதன் கருத்துக்களுடன் நீங்கள் உடன்படுகிறீர்கள் என்றோ அல்லது அதன் உள்ளடக்கத்தின் நம்பகத்தன்மையை உறுதிப்படுத்துகிறீர்கள் என்றோ அர்த்தப்படுத்தாது. ஏதேனும் துணை உணவுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்போ அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பராமரிப்பு முறையில் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்போ, எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரைக் கலந்தாலோசிக்கவும்.
பதிவிட்ட நேரம்: ஆகஸ்ட்-06-2024
