உங்கள் நல்வாழ்வு மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டத்தில் எவோடியமைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை இணைத்துக்கொள்வது

1. உடல் எடை குறைவதற்கும், வளர்சிதை மாற்றத்தைக் குறைப்பதற்கும் உதவுகிறது.

உடல் எடையைக் குறைக்க எவோடியமைன் உதவுவதற்கான முக்கியக் காரணம், உடலில் வெப்ப உற்பத்தியை அதிகரிப்பதே ஆகும். வெப்ப உற்பத்தி என்பது, உடல் வெப்பத்தை உருவாக்கி கலோரிகளை எரிக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும். வெப்ப உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம், எவோடியமைன் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். இதன் பொருள், நீங்கள் ஓய்வில் இருக்கும்போது கூட, நாள் முழுவதும் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள், இது காலப்போக்கில் மேலும் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

வெப்ப உற்பத்தி மீதான அதன் விளைவுகளுக்கு மேலதிகமாக, எவோடியமைன் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்திலும் தாக்கங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். கொழுப்பின் சிதைவை அதிகரிக்கவும், புதிய கொழுப்பு செல்கள் உருவாவதைத் தடுக்கவும் எவோடியமைன் உதவக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இதன் பொருள், இது ஏற்கனவே உள்ள கொழுப்புச் சேமிப்புகளை எரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், புதிய கொழுப்பு சேர்வதையும் தடுக்கிறது. இதனால், நீண்ட காலத்திற்கு உடல் எடை குறைப்பைத் தக்கவைத்துக் கொள்வது எளிதாகிறது.

மேலும், எவோடியமைனுக்கு பசியை அடக்கும் ஆற்றல் இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. பசியைக் குறைத்து, வயிறு நிறைந்த உணர்வை அதிகரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்ள எவோடியமைன் உதவும். இது உங்கள் உணவுக்கட்டுப்பாட்டைக் கடைப்பிடிப்பதையும், எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைவதையும் எளிதாக்குகிறது. மேலும், சில ஆய்வுகள் எவோடியமைனுக்கு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத் தடுப்புப் பண்புகளும் இருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன. இவை எடை இழப்பின் போது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் உதவக்கூடும்.

2. அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது

எவோடியமைன் என்பது எவோடியா ருடேகார்பா தாவரத்தின் பழத்திலிருந்து பெறப்படுகிறது. இத்தாவரம் பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. எவோடியமைன் குறித்த ஆய்வுகள், அது உடலில் சைட்டோகைன்கள் மற்றும் புரோஸ்டாகிளாண்டின்கள் போன்ற அழற்சி மூலக்கூறுகளின் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது என்பதைக் காட்டுகின்றன. இது உடலில் உள்ள ஒட்டுமொத்த அழற்சியின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, அதன் மூலம் நாள்பட்ட அழற்சியுடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.

ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், தூண்டப்பட்ட அழற்சி கொண்ட எலிகளில் எவோடியமைன் குறிப்பிடத்தக்க அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருந்தது கண்டறியப்பட்டது. அழற்சி நோய்களுக்கு எவோடியமைன் ஒரு பயனுள்ள இயற்கை சிகிச்சையாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர். ஃபைட்டோமெடிசின் இதழில் வெளியான மற்றொரு ஆய்வில், செல் வளர்ப்புகளில் எவோடியமைன் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருந்தது கண்டறியப்பட்டது, இது மனிதர்களில் ஏற்படும் அழற்சிக்கும் இது ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கிறது.

3. இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது

எவோடியமைனுக்கு இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்யும் பண்புகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அதாவது, இது இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்தி விரிவடையச் செய்வதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்குப் பயனளிக்கிறது, ஏனெனில் இது இதயத்தின் பணிச்சுமையைக் குறைக்கவும், பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு போன்ற சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

மேலும், இருதய நோய் உருவாவதோடு நெருங்கிய தொடர்புடைய அழற்சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் அதன் சாத்தியமான திறனுக்காக எவோடியமைன் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. இந்த அபாயங்களைக் குறைப்பதன் மூலம், எவோடியமைன் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை சேதம் மற்றும் செயலிழப்பிலிருந்து பாதுகாக்க உதவக்கூடும். எவோடியமைனுக்கு இரத்தத் தட்டு எதிர்ப்பு மற்றும் இரத்த உறைவு எதிர்ப்பு விளைவுகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது, அதாவது இது இரத்தக் கட்டிகள் உருவாவதைத் தடுக்க உதவக்கூடும். இரத்தக் கட்டிகள் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுத்து, கடுமையான இருதய நிகழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும், எனவே இரத்தக் கட்டி உருவாவதைத் தடுக்கும் எவோடியமைனின் திறன் இருதய ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

4. இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரித்தல்

எவோடியமைன் செரிமான மண்டலத்தில் பல நன்மை பயக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத் தடுப்புப் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் அழற்சியால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து வயிறு மற்றும் குடல் சுவரைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன. மேலும், எவோடியமைன் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும், குடல் பாக்டீரியாக்களின் ஆரோக்கியமான சமநிலையை மேம்படுத்தவும், செரிமான நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவக்கூடும் என்றும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

மேலும், எவோடியமைனுக்கு வயிற்றுப் புண் எதிர்ப்புப் பண்புகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது வயிற்றுப் புண்கள் மற்றும் பிற இரைப்பை குடல் கோளாறுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. சளிச்சவ்வுப் படலத்தின் ஒருமைப்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், அதிகப்படியான அமிலச் சுரப்பைத் தடுப்பதன் மூலமும், எவோடியமைன் வயிறு மற்றும் குடல்களை சேதம் மற்றும் எரிச்சலிலிருந்து பாதுகாக்க உதவக்கூடும்.

5. இதர உடல்நல நன்மைகள்

எவோடியமைனுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் உள்ளது. உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள், நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் எவோடியமைன் உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. எனவே, ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பராமரிக்க விரும்பும் எவருக்கும் இது ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியாக அமைகிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனுடன் கூடுதலாக, எவோடியமைன் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன, எனவே உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு, கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதற்கான இயற்கையான வழிகளைக் கண்டறிவது மிகவும் முக்கியமானது. எவோடியமைன், எல்.டி.எல் (கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்) அளவைக் குறைத்து, எச்.டி.எல் (நல்ல கொலஸ்ட்ரால்) அளவை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

மேலும், எவோடியமைன் ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் அளவை அதிகரிப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இன்றைய வேகமான உலகில், பலர் குறைந்த ஆற்றல் மற்றும் சோர்வுடன் போராடுகிறார்கள். எவோடியமைன் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் ஆற்றல் செலவினத்தையும் அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் மூலம் இயற்கையாகவே ஆற்றல் அளவை உயர்த்துகிறது. இது குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது தங்களின் ஒட்டுமொத்த உடல் வலிமையையும் ஆற்றலையும் மேம்படுத்த விரும்பும் எவருக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.