-
உங்கள் நல்வாழ்வில் மெக்னீசியத்தின் பங்கு மற்றும் இயற்கையாக அதை எவ்வாறு பெறுவது
சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கான எங்கள் தேடலில், நம் உடலின் திறனை அதிகரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் பல்வேறு கலவைகள் மற்றும் மூலக்கூறுகளை நாம் அடிக்கடி சந்திக்கிறோம். அடினோசின், இயற்கையாக நிகழும் நியூக்ளியோசைடு, இது போன்ற ஒரு மூலக்கூறு ஆகும், அது அதிகரித்து வருகிறது...மேலும் படிக்கவும் -
அடினோசின் கார்டியோவாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது
சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கான எங்கள் தேடலில், நம் உடலின் திறனை அதிகரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் பல்வேறு கலவைகள் மற்றும் மூலக்கூறுகளை நாம் அடிக்கடி சந்திக்கிறோம். அடினோசின், இயற்கையாக நிகழும் நியூக்ளியோசைடு, இது போன்ற ஒரு மூலக்கூறு ஆகும், அது அதிகரித்து வருகிறது...மேலும் படிக்கவும் -
தடகள செயல்திறன் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் டாரின் பங்கு
டாரைன் என்பது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது நம் உடலில் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது மற்றும் சில உணவுகளிலும் காணப்படுகிறது. தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துவதிலும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதிலும் டாரைன் பன்முகப் பங்கு வகிக்கிறது. இது தசை சோர்வை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் கால்சியம் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, ஆபத்தை குறைக்கிறது.மேலும் படிக்கவும் -
இன்றே இதயம்-ஆரோக்கியமான உணவைத் தொடங்க எளிய வழிமுறைகள்
ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் இன்றியமையாதது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். உங்கள் உணவில் இதய-ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சேர்ப்பது உகந்த இருதய ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு முக்கியமான படியாகும். உங்கள் உடலுக்கு எரிபொருளாக சரியான ஊட்டச்சத்துக்களை தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.மேலும் படிக்கவும் -
உங்கள் உடலை நச்சு நீக்குவதன் முக்கியத்துவம் மற்றும் அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம்
இன்றைய அதிவேக நவீன உலகில், மாசுகள், மன அழுத்தம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் ஆகியவற்றால் நாம் தொடர்ந்து வெடிக்கிறோம், அவை நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் அழிவை ஏற்படுத்தும். இங்குதான் டிடாக்ஸ் செயலிழக்கிறது. டிடாக்ஸ் என்பது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றும் செயல்முறையாகும், அதை அனுமதிக்கிறது ...மேலும் படிக்கவும் -
ஆரோக்கியமான உணவில் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பின் பங்கை ஆராய்தல்
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் ஆகும், அவை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன மற்றும் ஆரோக்கியமான, சீரான உணவின் இன்றியமையாத பகுதியாகும். அவை கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன, வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் எடையை ஆதரிக்கின்றன.மேலும் படிக்கவும் -
மத்திய தரைக்கடல் உணவு வகைகள்: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு எளிதான மற்றும் சுவையான உணவுகள்
சமீபத்திய ஆண்டுகளில், மத்திய தரைக்கடல் உணவு அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பரவலான கவனத்தைப் பெற்றுள்ளது. கிரீஸ், இத்தாலி மற்றும் ஸ்பெயின் போன்ற மத்தியதரைக் கடல் எல்லையில் உள்ள நாடுகளின் பாரம்பரிய உணவு முறைகளால் இந்த உணவு ஈர்க்கப்பட்டுள்ளது. இது புதிய பழங்களை சாப்பிடுவதை வலியுறுத்துகிறது.மேலும் படிக்கவும் -
தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுப்பது: ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
எளிமையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது தமனி இரத்தக் கசிவைத் தடுப்பதிலும் ஆரோக்கியமான இதயத்தைப் பராமரிப்பதிலும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? தமனிகளின் கடினப்படுத்துதல் என்றும் அழைக்கப்படும் ஆர்டெரியோஸ்கிளிரோசிஸ், தமனி சுவர்களில் பிளேக் உருவாகி, இரத்தப்போக்கை கட்டுப்படுத்தும் போது ஏற்படுகிறது.மேலும் படிக்கவும்
