-
இயற்கையாகவே கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதற்கான எளிய வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்
ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ரால் அளவை பராமரிப்பது இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் அவசியம். அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவு இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும், எளிமையான வாழ்க்கை முறை...மேலும் படிக்கவும் -
ஒற்றைத் தலைவலி தடுப்பு குறிப்புகள்: நீண்ட கால நிவாரணத்திற்கான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
ஒற்றைத் தலைவலியுடன் வாழ்வது பலவீனமடையும் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் கிடைக்கும் போது, சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை அளித்தல், மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்,...மேலும் படிக்கவும் -
சப்ளிமெண்ட்ஸில் பார்க்க பயனுள்ள கொழுப்பு-எரிக்கும் பொருட்கள்
இன்றைய வேகமான உலகில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பேணுவது மிகவும் முக்கியமானதாகி வருகிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான திறவுகோல்களில் ஒன்று எடை கட்டுப்பாடு. அதிகப்படியான கொழுப்பு திரட்சியானது நமது தோற்றத்தைப் பாதிப்பது மட்டுமின்றி, பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கும் நம்மை ஆளாக்குகிறது. போது...மேலும் படிக்கவும் -
நிகோடினமைடு ரைபோசைட் மற்றும் செல்லுலார் செனெசென்ஸ்: ஆரோக்கியமான வயதான தாக்கங்கள்
நாம் வயதாகும்போது, நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது பெருகிய முறையில் முக்கியமானது. வைட்டமின் B3 இன் ஒரு வடிவமான நிகோடினமைடு ரைபோசைடு செல்லுலார் முதுமையை எதிர்த்துப் போராடி ஆரோக்கியமான வயதானதை ஊக்குவிக்கும் என்று தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நிகோடினமைடு ரிபோசைட் வயதான செல்களை புத்துயிர் அளிப்பதோடு, நிகோடினா...மேலும் படிக்கவும் -
NAD+ முன்னோடி: நிகோடினமைடு ரிபோசைட்டின் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்வது
முதுமை என்பது ஒவ்வொரு உயிரினமும் கடந்து செல்லும் ஒரு செயல்முறையாகும். தனிநபர்களால் வயதானதைத் தடுக்க முடியாது, ஆனால் வயதான செயல்முறை மற்றும் வயது தொடர்பான நோய்கள் ஏற்படுவதை மெதுவாக்க சில நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். ஒரு கலவை அதிக கவனத்தைப் பெற்றுள்ளது-நிகோடினமைடு ரைபோசைடு, மேலும் அறிய...மேலும் படிக்கவும் -
ஆல்பா ஜிபிசி: அறிவாற்றல் மேம்பாட்டிற்காக கோலின் சக்தியை கட்டவிழ்த்து விடுதல்
இன்றைய வேகமான உலகில், மன ஆரோக்கியத்தையும் அறிவாற்றல் கூர்மையையும் பராமரிப்பது முன்னெப்போதையும் விட முக்கியமானது. அறிவாற்றல் மேம்பாட்டிற்கு ஆல்பா ஜிபிசி ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய தீர்வை வழங்குகிறது. மூளைக்கு போதுமான கோலினை வழங்குவதன் மூலம், அது கோலின் சக்தியைத் திறந்து, தனிநபர்களுக்கு ஒரு சி...மேலும் படிக்கவும் -
நிம்மதியாக தூங்குங்கள்: மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் சிறந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ்
இன்றைய வேகமான மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த உலகில், ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் என்பது ஒரு மழுப்பலான கனவாகவே தோன்றும். தீர்க்கப்படாத மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் நம்மைத் தள்ளாட வைக்கும், அடுத்த நாள் சோர்வாகவும், சோர்வாகவும் உணரலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, கூடுதல் பொருட்கள் உள்ளன ...மேலும் படிக்கவும் -
ஸ்பெர்மிடின்: உங்களுக்குத் தேவையான இயற்கை வயதான எதிர்ப்பு சப்ளிமெண்ட்
நாம் வயதாகும்போது, எல்லோரையும் போலவே, நம் உடலும் மெதுவாக வயதான அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்குகிறது - சுருக்கங்கள், ஆற்றல் அளவுகள் குறைதல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் சரிவு. வயதான செயல்முறையை நம்மால் தடுக்க முடியாவிட்டாலும், அதை மெதுவாக்கவும், இளமை தோற்றத்தை நீண்ட காலம் பராமரிக்கவும் வழிகள் உள்ளன. செய்ய ஒரு வழி...மேலும் படிக்கவும்
