மெக்னீசியம் அசிடைல் டாரேட்டிற்கும் மன அழுத்தத்திற்கும் உள்ள தொடர்பு

இன்றைய வேகமான உலகில், மன அழுத்தம் நமது அன்றாட வாழ்வின் ஒரு பொதுவான பகுதியாகிவிட்டது. வேலைக்கான காலக்கெடு முதல் தனிப்பட்ட பொறுப்புகள் வரை, நாம் எளிதில் மிகுந்த மனச்சுமைக்கு ஆளாகி, பதட்டமாக உணர்கிறோம். மன அழுத்தத்தைக் கையாள பல வழிகள் இருந்தாலும், அவ்வளவாக அறியப்படாத ஒரு தீர்வு, இவற்றின் கலவையாகும். மெக்னீசியம் அசிடைல் டாரேட்.தளர்வு, மனநிலை மற்றும் உறக்கத்திற்கு ஆதரவளிப்பதன் மூலம், இந்த சக்திவாய்ந்த ஜோடி உங்கள் மன அழுத்த மேலாண்மைக் கருவிகளின் தொகுப்பிற்கு ஒரு விலைமதிப்பற்ற கூடுதலாக அமையக்கூடும். புதுப்பித்துக் கொள்ளுங்கள்.

மெக்னீசியத்திற்கும் மன அழுத்த அளவுகளுக்கும் இடையிலான தொடர்பு

பல தசாப்தங்களுக்கு முன்பே, மெக்னீசியத்திற்கும் மன அழுத்தத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பை ஆராய்ச்சியாளர்கள் முதன்முதலில் கவனித்தனர். சோர்வு, எரிச்சல், பதட்டம், தலைவலி மற்றும் வயிற்றுக் கோளாறு போன்ற மன அழுத்தத்தின் பொதுவாகக் கூறப்படும் பல அறிகுறிகள், மெக்னீசியம் குறைபாடு உள்ளவர்களிடமும் பொதுவாகக் காணப்படுகின்றன.

விஞ்ஞானிகள் இந்தத் தொடர்பை ஆராய்ந்தபோது, ​​இது இருவழிப் பாதையாகச் செயல்படுவதைக் கண்டறிந்தனர்: மன அழுத்தத்திற்கு உடல் காட்டும் எதிர்வினையால், சிறுநீரில் மெக்னீசியம் இழக்கப்பட்டு, காலப்போக்கில் மெக்னீசியம் பற்றாக்குறை ஏற்படலாம்.

மெக்னீசியம் அளவு குறைவாக இருப்பது, ஒருவரை மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளுக்கு எளிதில் ஆளாகச் செய்து, அதன்மூலம் அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோல் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கக்கூடும். மெக்னீசியம் அளவு தொடர்ந்து அதிகமாகவே இருந்தால், இந்த ஹார்மோன்களின் வெளியீடு தீங்கு விளைவிக்கும்.

இது ஒரு தீய சுழற்சியை உருவாக்குகிறது. மெக்னீசியம் அளவு குறைவாக இருப்பது மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளை மேலும் கடுமையாக்கக்கூடும் என்பதால், இது மெக்னீசியம் அளவை மேலும் குறைத்து, மக்களை மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளுக்கு எளிதில் ஆளாகும்படி செய்கிறது, இப்படியே தொடர்கிறது.

மறுபுறம், போதுமான மெக்னீசியம் அளவைப் பராமரிப்பது மன அழுத்தம் மற்றும் பிற பாதிப்புகளைத் தடுக்க உதவும்.

நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் அமைதியான உணர்வுடன் நெருங்கிய தொடர்புடைய செரோடோனின் என்ற நரம்பியக்கடத்தியின் தொகுப்பில் மெக்னீசியம் ஒரு முக்கிய துணைக்காரணியாகும். பெரும்பாலான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் பதட்டத் தணிப்பு மருந்துகள், குறைந்தபட்சம் பகுதியளவிலாவது, செரோடோனின் நரம்பியக்கடத்தலை நெறிப்படுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன.

மெக்னீசியம், அட்ரீனல் சுரப்பியின் மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோல் வெளியாவதையும் தடுக்கிறது.

மெக்னீசியம் ஒரு அத்தியாவசிய கனிமமாகும். இது தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாடு, ஆற்றல் உற்பத்தி, மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் கட்டுப்பாடு உட்பட, உடலில் 300-க்கும் மேற்பட்ட உயிர்வேதியியல் வினைகளில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. மறுபுறம், மெக்னீசியம் அசிடைல் டாரேட் என்பது டாரின் எனும் அமினோ அமிலத்தின் ஒரு வழிப்பொருள் ஆகும். இது அதன் மயக்கமூட்டும் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கும் விளைவுகளுக்காக அறியப்படுகிறது.

இந்த இரண்டு சேர்மங்களும் ஒன்றாக இணையும்போது, ​​அவை மன அழுத்தத்தையும் உடலில் ஏற்படும் அதன் எதிர்மறை விளைவுகளையும் எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஒருங்கிணைப்பை உருவாக்குகின்றன. மெக்னீசியம் அசிடைல் டாரேட், தளர்வை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், கார்டிசோல் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைக் குறைப்பதன் மூலமும் செயல்படுகிறது. இது அமைதியான மனதிற்கும், மன அழுத்தக் காரணிகளை எதிர்க்கும் திறன் அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கிறது.

மன அழுத்தம் தொடர்பான அறிகுறிகள், மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றால் அவதிப்படும் நபர்களின் இரத்தத்தில் மெக்னீசியத்தின் அளவு குறைவாக இருப்பது வழக்கம். ஒரு மருத்துவ ஆய்வின் தொடர் பகுப்பாய்வில், மன அழுத்தத்திற்காகப் பரிசோதிக்கப்பட்ட பங்கேற்பாளர்களில் சுமார் 44% பேருக்கு மெக்னீசியம் குறைபாடு இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

முன் மருத்துவப் பரிசோதனையில், மக்னீசியம் அசிடைல் டாரேட் எனப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை மக்னீசியம், பரிசோதிக்கப்பட்ட மற்ற வகை மக்னீசியத்தை விட மூளைத் திசுக்களில் மக்னீசியத்தின் அளவை மிகவும் திறம்பட அதிகரிப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது. உணவின் மூலம் போதுமான மக்னீசியத்தைப் பெறாத, மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நோய்க்குறி கொண்ட பெண்களிடம், மூன்று மாதவிடாய் சுழற்சிகளில் மக்னீசியம் அசிடைல் டாரேட் சமீபத்தில் பரிசோதிக்கப்பட்டது. தினமும் இருமுறை மக்னீசியம் அசிடைல் டாரேட்டை உட்கொண்ட பெண்கள், பதற்றம், கவலை, எரிச்சல், தலைவலி, சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட மன அழுத்த அறிகுறிகளின் மதிப்பெண்களில் முன்னேற்றங்களை அனுபவித்ததாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

தனித்துவமான மூளையை இலக்காகக் கொண்ட மெக்னீசியம்

மூளையில் மெக்னீசியத்தின் அளவை விரைவாக அதிகரிக்கக்கூடிய ஒரு சிறப்பு வகை மெக்னீசியத்தை விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். மெக்னீசியம் அசிடைல் டாரேட் என்பது டாரின் என்ற அமினோ அமிலத்துடன் இணைந்த ஒரு வகை மெக்னீசியம் ஆகும். இந்தக் கலவையானது, மெக்னீசியம் இரத்த-மூளைத் தடையைக் கடந்து செல்வதை எளிதாக்குகிறது. சோதிக்கப்பட்ட மற்ற வகை மெக்னீசியத்தை விட, இந்த வகை மெக்னீசியம் மூளையால் எளிதாக உறிஞ்சப்படுகிறது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. ஓர் ஆய்வில், எலிகளுக்கு மெக்னீசியம் அசிடைல் டாரேட் அல்லது மெக்னீசியம் சல்பேட் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆக்சைடு ஆகிய மற்ற இரண்டு பொதுவான மெக்னீசியம் வகைகள் கொடுக்கப்பட்டன.

மெக்னீசியம் அசிடைல் டாரேட் கொண்டு சிகிச்சை அளிக்கப்பட்ட குழுவில், 8 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மூளைத் திசு மற்றும் இரத்த மெக்னீசியம் அளவுகள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் அதிகரித்தன. மற்றொரு மருத்துவத்திற்கு முந்தைய ஆய்வில், மெக்னீசியம் அசிடைல் டாரேட், மெக்னீசியம் த்ரியோனேட், மெக்னீசியம் ஆக்சைடு, மெக்னீசியம் சிட்ரேட் மற்றும் மெக்னீசியம் மாலேட் ஆகிய நான்கு பொதுவான மெக்னீசியம் வடிவங்களுடன் ஒப்பிடப்பட்டது. அதேபோல், மெக்னீசியம் அசிடைல் டாரேட் கொண்டு சிகிச்சை அளிக்கப்பட்ட குழுவில் உள்ள மூளை மெக்னீசியம் அளவுகள், கட்டுப்பாட்டுக் குழு அல்லது சோதிக்கப்பட்ட வேறு எந்த மெக்னீசியம் வடிவத்தை விடவும் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் அதிகமாக இருந்தன. கொறி விலங்குகளில் பதட்டத்தின் குறிகாட்டிகளைக் குறைப்பதில் மெக்னீசியம் அசிடைல் டாரேட்டுடன் தொடர்பு இருப்பதையும் இந்த ஆய்வு கண்டறிந்தது. மெக்னீசியத்தின் இந்த வடிவம் மனிதர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆரம்பகட்ட ஆய்வுகளிலும் நம்பிக்கையளிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைப் போக்க

நீடித்த மன அழுத்தம், இதய நோய்கள், உடல் பருமன், பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் பலவற்றுடன் தொடர்புடையது. மன அழுத்தத்திற்கும் உடலில் உள்ள மக்னீசியத்திற்கும் இடையே உள்ள வலுவான தொடர்பு ஆராய்ச்சியாளர்களைக் கவர்ந்துள்ளது. குறைந்த மக்னீசியம் அளவுகள், மன அழுத்தத்திற்கான உணர்திறனையும் அதன் எதிர்மறையான உடல்நல விளைவுகளையும் அதிகரிக்கக்கூடும். மக்னீசியத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவமான, மக்னீசியம் அசிடைல் டாரேட், மூளையில் மக்னீசியம் அளவை அதிகரிப்பதில் மற்ற வடிவங்களை விடச் சிறந்ததாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஒரு மனித ஆய்வில், 385 மி.கி எடுத்துக்கொள்வதுமெக்னீசியம் அசிடைல் டாரேட்ஒரு நாளைக்கு இருமுறை எடுத்துக்கொள்வது, பதட்டம், எரிச்சல், தலைவலி, சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட மன அழுத்தத்தைப் போன்ற மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS) அறிகுறிகளைக் குறைத்தது. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், இது இதய நோய்கள், உடல் பருமன் மற்றும் பிற நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. மன அழுத்தத்திற்கும் உடலில் உள்ள மெக்னீசியம் அளவிற்கும் இடையே உள்ள வலுவான தொடர்பு ஆராய்ச்சியாளர்களைக் கவர்ந்துள்ளது. மெக்னீசியம் அசிடைல் டாரேட் எனப்படும் மெக்னீசியத்தின் ஒரு சிறப்பு வடிவம், மெக்னீசியத்தின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், சோதிக்கப்பட்ட மற்ற மெக்னீசியம் வடிவங்களை விட, இந்த அத்தியாவசிய கனிமத்தின் மூளை அளவை அதிகரிப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

மெக்னீசியத்தின் முக்கியத்துவம்

மெக்னீசியம் மனித உடலுக்கு ஒரு முக்கியமான அத்தியாவசிய கனிமமாகும். இது பெரும்பாலான முக்கிய வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளில் ஈடுபடுகிறது, மேலும் 300-க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு நொதி வினைகளில் ஒரு துணைக்காரணியாக ("துணை மூலக்கூறு") செயல்படுகிறது. மெக்னீசியம் குறைபாடு, இதய நோய்கள், நீரிழிவு நோய், எலும்புப்புரை, மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் உள்ளிட்ட பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. பெரும்பாலான மக்கள் உணர்வதை விட, மெக்னீசியத்தின் உகந்த அளவை விடக் குறைவான அளவுகள் மிகவும் பொதுவானவை. அமெரிக்காவில் மதிப்பிடப்பட்டபடி, 64% ஆண்களும் 67% பெண்களும் தங்கள் உணவில் போதுமான மெக்னீசியத்தை உட்கொள்வதில்லை. 71 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் 80%-க்கும் அதிகமானோர் தங்கள் உணவில் போதுமான மெக்னீசியத்தைப் பெறுவதில்லை.

நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கும் விதமாக, அதிகப்படியான சோடியம், அதிகப்படியான ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின், மற்றும் சில மருந்துகள் (அமில எதுக்களிப்புக்கான புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள் உட்பட) உடலில் உள்ள மெக்னீசியம் அளவை மேலும் குறைக்கக்கூடும்.

மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை எவ்வாறு தேர்ந்தெடுப்பது

மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்டைத் தேர்ந்தெடுத்து எடுத்துக்கொள்வது, உங்கள் உணவின் மூலம் நீங்கள் ஏற்கனவே உட்கொள்ளும் மெக்னீசியத்தின் அளவு மற்றும் உங்களுக்கு அது தேவைப்படக்கூடிய காரணங்களைப் பொறுத்து அமைய வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பது உங்கள் வயது மற்றும் பாலினத்தையும் சார்ந்துள்ளது. 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கான மல்டிவைட்டமினில் மெக்னீசியம் ஒரு முக்கியப் பகுதியாகும், ஏனெனில் அது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது.

அமெரிக்காவில் உள்ள பலர், குறிப்பாக 70 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்கள் மற்றும் பதின்ம வயதினர், தங்கள் உணவில் இருந்து போதுமான மெக்னீசியத்தைப் பெறுவதில்லை என்று தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் கூறுகின்றன. குறிப்பாக, உங்களால் உங்கள் உணவுமுறையை மாற்ற முடியாத பட்சத்தில், துணை உணவுகளைப் பயன்படுத்துவது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளும் அளவைப் பெற உங்களுக்கு உதவும். மலச்சிக்கல், நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அஜீரணம் போன்ற சில பிரச்சனைகளுக்கும் மெக்னீசியம் உதவக்கூடும். இந்த நோக்கங்களுக்காக பல தயாரிப்புகள் உள்ளன, மேலும் உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை உங்கள் மருந்தாளர் அல்லது மருத்துவரிடம் நீங்கள் கலந்தாலோசிக்கலாம்.

மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைப் போக்கவும், நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகின்றன என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இந்தக் காரணங்களுக்காக மெக்னீசியம் எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்குமா என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

சுசோ மைலேண்ட் ஃபார்ம் & நியூட்ரிஷன் இன்க். என்பது உயர்தர மற்றும் உயர் தூய்மையான மெக்னீசியம் அசிடைல் டாரேட் தூளை வழங்கும், FDA-வில் பதிவுசெய்யப்பட்ட ஒரு உற்பத்தியாளர் ஆகும்.

சுசோ மைலேண்ட் பார்மில், நாங்கள் மிக உயர்ந்த தரமான தயாரிப்புகளை சிறந்த விலையில் வழங்க உறுதிபூண்டுள்ளோம். எங்களின் மெக்னீசியம் அசிடைல் டாரேட் பவுடர், அதன் தூய்மை மற்றும் வீரியத்திற்காகக் கடுமையாகச் சோதிக்கப்படுகிறது. இதன் மூலம் நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒரு உயர்தரமான துணை ஊட்டச்சத்தைப் பெறுவதை நாங்கள் உறுதி செய்கிறோம். நீங்கள் செல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க விரும்பினாலும், உங்கள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்க விரும்பினாலும் அல்லது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், எங்களின் மெக்னீசியம் அசிடைல் டாரேட் பவுடர் ஒரு சரியான தேர்வாகும்.

30 வருட அனுபவத்துடனும், உயர் தொழில்நுட்பம் மற்றும் மிகவும் மேம்படுத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி மற்றும் மேம்பாட்டு உத்திகளின் உந்துதலுடனும், சுசோ மைலேண்ட் ஃபார்ம் நிறுவனம் பலதரப்பட்ட போட்டித்தன்மை வாய்ந்த தயாரிப்புகளை உருவாக்கி, ஒரு புதுமையான உயிர் அறிவியல் துணைப்பொருள், தனிப்பயன் தொகுப்பு மற்றும் உற்பத்தி சேவைகள் நிறுவனமாக உருவெடுத்துள்ளது.

மேலும், சுசோ மைலேண்ட் ஃபார்ம் ஒரு FDA-பதிவு பெற்ற உற்பத்தியாளரும் ஆகும். இந்நிறுவனத்தின் ஆராய்ச்சி மற்றும் மேம்பாட்டு வளங்கள், உற்பத்தி வசதிகள் மற்றும் பகுப்பாய்வுக் கருவிகள் நவீனமானவை மற்றும் பன்முகத்தன்மை கொண்டவை. மேலும், இவை மில்லிகிராம் முதல் டன்கள் வரையிலான அளவில் இரசாயனங்களை உற்பத்தி செய்யக்கூடியவை. அத்துடன், ISO 9001 தரநிலைகள் மற்றும் GMP உற்பத்தி விவரக்குறிப்புகளுக்கு இணங்குகின்றன.