எந்த பொருட்கள் முதுமையைத் தடுக்கும் மற்றும் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்

(1) புரோஜெஸ்ட்டிரோன்
புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஒரு தாவர கலவை ஆகும், இது இரத்த நாளங்கள் கடினப்படுத்தப்படுவதைத் தடுக்கவும் மனித நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும் உதவும். மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் நினைவகம் மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மூளை சிதைவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் பீன்ஸ், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற உணவுகளில் காணப்படுகிறது.

(2) கீரை
கீரை வயதான எதிர்ப்பு மற்றும் மூளைக்கு ஆரோக்கியமான பொருட்கள் நிறைந்த காய்கறியாகும். பசலைக் கீரையில் குளோரோபில் என்னும் சக்தி வாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்துள்ளது. கூடுதலாக, கீரையில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் கே உள்ளது. இந்த வைட்டமின்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு, குறிப்பாக மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம்.

(3) யூரோலிதின் ஏ
யூரோலித்தின் ஏ மனித உடலின் பல்வேறு திசுக்களில் உள்ளது. ஆனால் யூரோலிதின் ஏ என்பது உணவில் உள்ள ஒரு இயற்கை மூலக்கூறு அல்ல, மேலும் சில குடல் பாக்டீரியாக்களால் எலாஜிக் அமிலம் மற்றும் எலாகிடானின்களை வளர்சிதைமாற்றம் செய்கிறது. மாதுளை, ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் போன்ற பல்வேறு உணவுகளில் யூரோலிதின் ஏ - எலாஜிக் அமிலம் மற்றும் எலாகிடானின்கள் - பரவலாகக் காணப்படுகின்றன. குடல் நுண்ணுயிரிகளின் பன்முகத்தன்மையினால், மனிதர்கள் போதுமான அளவு சிறுநீர் லித்தின் ஏ உற்பத்தி செய்ய முடியுமா? வயதானது தன்னியக்கத்தில் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது சேதமடைந்த மைட்டோகாண்ட்ரியாவின் திரட்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் வீக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. யூரோலித்தின் ஏ தன்னியக்கத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் மைட்டோகாண்ட்ரியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

(4) ஸ்பெர்மிடின்
ஸ்பெர்மிடின் என்பது ஒரு இயற்கையான பாலிமைன் ஆகும், இதன் உள்செல்லுலார் செறிவு மனித வயதின் போது குறைகிறது மற்றும் விந்தணுவின் செறிவு குறைவதற்கும் வயது தொடர்பான சிதைவுக்கும் இடையே தொடர்பு இருக்கலாம். முழு தானியங்கள், ஆப்பிள்கள், பேரீச்சம்பழங்கள், காய்கறி முளைகள், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பிறவற்றில் ஸ்பெர்மிடினின் முக்கிய உணவு ஆதாரங்கள் அடங்கும். ஸ்பெர்மிடினின் சாத்தியமான விளைவுகள்: இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பை மேம்படுத்துதல், அர்ஜினைன் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை அதிகரித்தல், வீக்கத்தைக் குறைத்தல், வாஸ்குலர் விறைப்பைக் குறைத்தல் மற்றும் உயிரணு வளர்ச்சியை மாற்றியமைத்தல்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பொருட்களுக்கு கூடுதலாக, தேர்வு செய்ய பல ஆன்டிஏஜிங் மற்றும் மூளை ஆரோக்கிய பொருட்கள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்பெர்மிடின் ட்ரைஹைட்ரோகுளோரைடு மூளையின் அறிவாற்றல் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் மூளைச் சிதைவைத் தடுக்கவும் உதவும். நீங்கள் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கைமுறையில் கவனம் செலுத்துவதும், வயதான எதிர்ப்பு மற்றும் மூளைக்கு ஆரோக்கியமான பொருட்கள் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.