-
தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுப்பது: ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
எளிமையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது தமனி இரத்தக் கசிவைத் தடுப்பதிலும் ஆரோக்கியமான இதயத்தைப் பராமரிப்பதிலும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? தமனிகளின் கடினப்படுத்துதல் என்றும் அழைக்கப்படும் ஆர்டெரியோஸ்கிளிரோசிஸ், தமனி சுவர்களில் பிளேக் உருவாகி, இரத்தப்போக்கை கட்டுப்படுத்தும் போது ஏற்படுகிறது.மேலும் படிக்கவும் -
மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் பங்கை ஆராய்தல்
மனச்சோர்வு என்பது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு பொதுவான மனநல நிலை. மனச்சோர்வின் முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது ஆரம்பகால கண்டறிதல் மற்றும் சரியான சிகிச்சைக்கு முக்கியமானது. மனச்சோர்வுக்கான சரியான காரணங்கள் இன்னும் உள்ளன ...மேலும் படிக்கவும் -
இயற்கையாகவே வயதானதை மெதுவாக்குங்கள்: உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் இணைப்பதற்கான வயதான எதிர்ப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ்
நாம் வயதாகும்போது, நம் உடல்கள் இயற்கையாகவே பல்வேறு மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகின்றன. நமது தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது, சுருக்கங்கள் தோன்ற ஆரம்பிக்கின்றன, மேலும் நமது ஆற்றல் அளவுகள் குறையத் தொடங்குகின்றன. கடிகாரத்தை முற்றிலுமாக நிறுத்த முடியாவிட்டாலும், இயற்கையாகவே வயதான செயல்முறையை குறைக்க வழிகள் உள்ளன. ஒரு பயனுள்ள வழி...மேலும் படிக்கவும் -
வயதானதில் டெலோமியர்ஸின் பங்கு மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு பாதுகாப்பது
நித்திய இளமை மற்றும் உயிர்ச்சக்தியைப் பின்தொடர்வதில், விஞ்ஞானிகள் தங்கள் கவனத்தை நமது உயிரியலின் குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் அடிப்படை அம்சமான டெலோமியர்ஸ் மீது திருப்பியுள்ளனர். குரோமோசோம்களின் முனைகளில் உள்ள இந்த பாதுகாப்பு "தொப்பிகள்" செல் பிரிவு மற்றும் ஒட்டுமொத்த வயதானதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. நாம் வயதாகும்போது, நீங்கள்...மேலும் படிக்கவும் -
இயற்கையாகவே செரோடோனின் அதிகரிப்பு: உணவுகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
எங்களின் பிஸியான அன்றாட வாழ்க்கையில், அவ்வப்போது மன அழுத்தம், கவலை மற்றும் சோகமாக இருப்பது சகஜம். இந்த உணர்ச்சிகள் நம் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம், அடிக்கடி நம்மை உற்சாகப்படுத்துவதற்கான வழிகளைத் தேடும். நமது மனநிலையை மேம்படுத்த பல வழிகள் இருந்தாலும், ஒரு முக்கிய காரணியாக...மேலும் படிக்கவும் -
வயதான மற்றும் இருதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதில் ஸ்டெரோஸ்டில்பீனின் பங்கு
இன்றைய வேகமான உலகில், மன அழுத்தம், மாசுபாடு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கங்கள் நம் வாழ்வில் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன, உகந்த ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது மற்றும் முன்கூட்டிய முதுமையைத் தடுப்பது பலரின் நாட்டமாகிவிட்டது. சந்தையில் எண்ணற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளால் நிரம்பி வழியும் போது, டி...மேலும் படிக்கவும் -
N-Acetyl-L-cysteine எத்தில் எஸ்டர் மற்றும் மன ஆரோக்கியம்: இது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியுமா
N-acetyl-L-cysteine ethyl ester (NACET) என்பது அமினோ அமிலம் சிஸ்டைனின் மாற்றியமைக்கப்பட்ட வடிவமாகும், மேலும் இது சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற, ஹெபடோப்ரோடெக்டிவ், நியூரோபிராக்டிவ் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. குளுதாதயோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும், கல்லீரலைப் பாதுகாக்கவும், நரம்பியக்கடத்தியைக் கட்டுப்படுத்தவும் அதன் திறன்...மேலும் படிக்கவும் -
வீக்கத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுவதில் எவோடைமைனின் பங்கு
எவோடியமைன் என்பது சீனா மற்றும் பிற ஆசிய நாடுகளை பூர்வீகமாகக் கொண்ட எவோடியமைன் தாவரத்தின் பழங்களில் காணப்படும் ஒரு இயற்கை கலவை ஆகும். அதன் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக இது பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவற்றில், evodiamine கான்களில் பெரும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.மேலும் படிக்கவும்
